Bidala pranayama è una pratica di respirazione che calma la mente attraverso l'uso intensivo dei movimenti addominali e della gravità. Questo pranayama ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e la pratica regolare può anche aiutare ad alleviare lo stress. Bidala pranayama è una pratica energetica, quindi può essere eseguita prima o tra gli esercizi (durante una lezione).
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Pranayama nella posizione del gatto
Durata
- 5 minuti
Asana ed esercizi
- 1 asana
Consumo energetico
- 20 kcal
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
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