Meditatie voor diepe rust helpt je te ontspannen en innerlijke vrede te herstellen. Deze oefening is erop gericht stress en spanning te verlichten en harmonie en kalmte in lichaam en geest te herstellen.
Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Ga comfortabel zitten met een rechte rug. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel hoe je lichaam zich bij elke inademing vult met rust en hoe bij elke uitademing alle spanning en angst verdwijnt. Laat je lichaam moment voor moment ontspannen en je geest helder en kalm worden. Regelmatig oefenen helpt je diepe innerlijke rust te bereiken en je kracht te herstellen.
