De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Asana's en oefeningen

Populair
Zoekresultaten
Niets gevonden
Lesduur
Kies een doel
Opwarmingsoefeningen
Zonnegroet
Surya Namaskar
preview asana
Kriya voor het hele lichaam
Sarva Kriya
preview asana
Energiewas
Taijasa Prakshalana
preview asana
Beweging van sushumna
Sushumna Kriya
preview asana
Kriya van Ontwaking
Activeer Kriya
preview asana
Energieboost
Shaktyarokha
preview asana
Tweede adem
Dvitiya swadhaprana
preview asana
Gezonde wervelkolom
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya halfbrug – ploeg
Hala Chakra Kriya
preview asana
Beweging waarbij de arm zijwaarts wordt gedraaid
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Beweging van een staande persoon met een zijwaartse kanteling
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Staande beweging met een zijwaartse kanteling 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Optrekken
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Afwisselend verticaal strekken
Hasta Vinyasa I
preview asana
Staande zijwaartse crunch
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Staande thoracale rotatie
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Bekkenrotatie in staande positie
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Afwisselend armstrekken en draaien vanuit een staande positie.
Hasta Vinyasa II
preview asana
Gelijktijdige strekking van de armen met een draaiende beweging vanuit stilstand
Hasta Vinyasa III
preview asana
Ontspannen staande rotatie
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Rotatie van de bal
Golabhrama Kriya
preview asana
Staande kniebeweging
Januchalana Kriya
preview asana
Staande volledige lichaamsstrek
Uttana stambhasana
preview asana
Rotatie van de voeten tijdens het staan
Pada bhramana kriya
preview asana
Gelijktijdige rotatie van de armen
Pakshiraja Kriya
preview asana
Hoofdbeweging in Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Hoofdbeweging in Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Hoofdrotatie in Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Afwisselende heuprotaties in staande positie
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Afwisselende armrotatie
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Zijwaartse buigbeweging vanuit zittende positie
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Beweging "Zittende cirkelvormige rotatie"
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Knieversterkende oefening
Virodyama-kriya
preview asana
Heupstrekking in zittende positie
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Trillingsoefeningen voor de benen tijdens het zitten
Upavishta pada spandana kriya
preview asana
Zittende houdingen
Zittende hoekhouding
Upavishta konasana
preview asana
Zittend buigen vanuit de benen
Paschimottanasana
preview asana
Zittende boothouding
Ardha navasana
preview asana
Zijwaartse draaiing vanuit zittende positie met de arm boven het hoofd gestrekt.
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Zittende zijwaartse draai met een ringgreep onder de knie
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynamische zittende buiging vanuit de benen
Padangustha Kriya
preview asana
Zittende hoekhouding met handsteun
Salamba navasana
preview asana
Oefening om de rug te versterken in zittende positie
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Zittende strekhouding op één been met riem
Sapattaika padhastasana
preview asana
Zittend voorovergebogen halve lotushouding
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Zittende halve lotusdraai
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Zijwaartse buiging in zittende positie met abductie van de knie.
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Diamantpose
Vajrasana
preview asana
Heldenpose
Virasana
preview asana
Pose van de Perfecte
Siddhasana
preview asana
Riders beweging
Vahaka Kriya
preview asana
Diamantpose met de armen boven het hoofd gestrekt.
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Open haashouding
Sphuta shashakasana
preview asana
Gesloten krijgerhouding
Gupta Virasana
preview asana
Hoofd op de knieën houding
Janu sirsasana
preview asana
Open krijgerhouding
Vikasita Virasana
preview asana
Omgekeerde hoofd-naar-kniebuiging
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Grote zeehond pose
Maha Mudra
preview asana
Hoofd op de knieën-houding met riem
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Vlinderhouding
Baddha Konasana
preview asana
Balanshouding in de hoek
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Balanshouding in de hoek met gespreide benen.
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Duifhouding 1
Kapotasana I
preview asana
Koningsduifhouding met één poot naar het hoofd 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
pose van de Koning der Duiven
Rajakapotasana
preview asana
Koningsduifhouding met één poot naar het hoofd 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Halve Koning der Vissen-houding
Ardha matsyendrasana
preview asana
Halve Koning der Vissen-houding met begroetingsmudra
Ardhanjali matsyendrasana
preview asana
Kraaienpose
Kakasana
preview asana
De boutpositie
Parighasana
preview asana
Halve koning der vissen beweging
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Kraaienhouding met draai
Parivritta malasana
preview asana
Kindhouding
Balasana
preview asana
Personeel poseert
Dandasana
preview asana
Schelphouding
Shankhasana
preview asana
Halve lotushouding met de armen boven het hoofd.
Sanjali padmasana
preview asana
Foetale positie
Garbhapindasana
preview asana
Sage Marichi Pose 1
Marichyasana 1
preview asana
Eénbeen-naar-hoofd-houding
Laghu dhanurasana
preview asana
Koeienkophouding
Gomukhasana
preview asana
Kameelhouding
Ushtrasana
preview asana
Op- en neerwaartse beweging in de stafhouding
Danda Kriya
preview asana
Bloemenkranspose
Malasana
preview asana
Longitudinale splitsing
Hanumanasana
preview asana
Gesloten zittende draai
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Reiger pose
Kraunchasana
preview asana
Duifhouding 2
Kapotasana II
preview asana
Duifhouding 3
Kapotasana III
preview asana
De Koning der Duiven-beweging
Rajakapota-kriya
preview asana
Teenpositie
Sankochasana
preview asana
Comfortabele bootpose 1
Sukha navasana
preview asana
Comfortabele bootpose 2
Sahaja Navasana
preview asana
Personeel poseert met een draai
Eka padangustha parivrtta dandasana
preview asana
Stafkriya met draaiende beweging
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Diamantpose op de tenen
Padanguli vajrasana
preview asana
Evenwicht bewaren in de vlinderhouding
Chitra patangasana
preview asana
Achteroverbuiging in Dandasana
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Zittende voorovergebogen draai
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Zittende vooroverbuigende draaibeweging
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Diepe dijbeenuitvalpas
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Half gedraaide zijwaartse hoekhouding
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Halve duifhouding
Ardhaasana
preview asana
Lage lunge met zijwaartse draai
Laghu matsyendrasana
preview asana
Gesloten hazenhouding
Shashakasana
preview asana
Schildpadhouding
Kurmasana
preview asana
Koeienkoppose met berenslot
Ricksha bandha gomukhasana
preview asana
Eenvoudige yogische zegel
Laghu yogamudrasana
preview asana
Ga zitten en buig voorover door je benen met je handen achter je rug.
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Eenvoudige pose met begroetingsmudra.
Anjaliyogapattasana
preview asana
Zittende driedelige buighouding
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Eenvoudige elleboogvergrendelingshouding
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
De mudra van de begroeting in de gedraaide halve lotus.
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Balanshouding met gebogen knieën
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Kindhouding 3
Pranjali Balasana
preview asana
Sage Marichi Pose 2
Saralamarichyasana
preview asana
Kriya flexie-extensie
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya-boot zittend – halve brug
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya Boot Zittend – Schouderstand
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya-boot zittend – ploeg
Halanava Kriya
preview asana
Staande poses
Bergpose
Tadasana
preview asana
Boomhouding
Vrikshasana
preview asana
Krijgershouding 2
Virabhadrasana II
preview asana
Uitgestrekte zijhoekhouding
Utthita parsvakonasana
preview asana
Uitgestrekte driehoekshouding
Utthita trikonasana
preview asana
Stoelhouding
Utkatasana
preview asana
Neerwaartse hond
Adho mukha svanasana
preview asana
Krijgershouding 3
Virabhadrasana III
preview asana
Gedraaide driehoekshouding
Parivrtta trikonasana
preview asana
Piramidehouding
Parshvottanasana
preview asana
wijdbeens buiging
Prasarita padottanasana
preview asana
Houding met uitgestrekte armen
Hasta uttanasana
preview asana
ruiterpose
Hayarut Hasana
preview asana
Krijgershouding 1
Virabhadrasana I
preview asana
Rekhouding
Uttanasana
preview asana
Staande houding met gestrekte benen naar voren
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Staande zijwaartse strekhouding met gestrekte benen
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Staande gedraaide strekhouding met gestrekte benen naar voren
Parivritta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Buig voorover met één been omhoog gestrekt.
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Uitgestrekte voethouding 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Gedraaide zijhoekhouding
Parivritta parsvakonasana
preview asana
Gedraaide halvemaanhouding
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Wielbeweging
Chakra Kriya
preview asana
Halve maan-houding
Ardha chandrasana
preview asana
Adelaarshouding
Garudasana
preview asana
Halve lotusboomhouding
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Gedraaide krijgerhouding 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Twisted Warrior Moves 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Open ruiterhouding
Hayarut Hassan II
preview asana
Versterken en stretchen van de bekkenbodem
Prapidana kriya
preview asana
Krijger 3-houding met ondersteuning
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Staande neerwaartse buiging met polssluiting
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Staande buiging met greep van de grote teen
Ardha padangusthasana
preview asana
Staande houding voor het versterken van de rug
Ayatasamalambasana
preview asana
Boomhouding met zijwaartse strekking
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Leunende ruiterdraai
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Koning van de Danspose
Natarajasana
preview asana
Krachtige basishouding
Utkatasana II
preview asana
Halvemaanpose met voetgreep
Ardha chandrasana chapasana
preview asana
Stoelhouding met zijwaartse draai
Parivritta utkatasana
preview asana
Stoelhouding met draaibeweging
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Ruiterhouding met schouderstrekking
Hayarut Hasan III
preview asana
Neerwaartse hondhouding met elleboogsteun
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Afwisselende draaibeweging vanuit staande positie
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Wijdbeens draai
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Neerwaartse hondhouding met één been omhoog
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Ruiterhouding op de tenen met de armen boven het hoofd uitgestrekt
Hayarut Hasan IV
preview asana
De ruiter beweegt zich op zijn tenen voort met zijn armen omhoog gestrekt.
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Neerwaartse hondhouding met draaiing
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Neerwaartse hond draaiende beweging
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Zijwaartse buiging met wijd gespreide benen
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
zijwaartse buigbeweging met wijd gespreide benen
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Uitgestrekte zijwaartse hoekhouding met ringgreep onder de knie
Baddha parsvakonasana
preview asana
Krijger 2-houding met heupsteun
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Warrior 2 Hip Drive
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Staande armversterkende oefening
Namaskara Kriya
preview asana
Beweging waarbij de voorste lichaamslijn wordt gestrekt
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Staande beenstrekking met band
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Staande zijwaartse beenstrekking met gestrekte benen en band
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Piramidehouding met voorwaartse armstrekkingen
Parsvottanasana I
preview asana
Staande kikkerhouding met eenhandige voetgreep
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Op één been staan ​​met de knie tegen de borst.
Baddha vrikshasana
preview asana
Kriya staand op één been met de knie tegen de borst.
Baddha vriksha kriya
preview asana
Rekhouding met grijpbeweging naar de hiel
Parshnihastasana
preview asana
Beweging op de tenen
Sankochacalana Kriya
preview asana
Oude Olifant Pose
Vriddhagajasana
preview asana
Oude Olifant Kriya
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Diepe voorwaartse lunges 2
Vistritha surya nirikshanasana
preview asana
Vooroverbuigende beweging met de handen in een vergrendelde positie.
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Vooroverbuigen met de handen in elkaar gevouwen
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Kriya van de lunge van de zoon van Anjana
Anjaney Kriya
preview asana
Anjana's zoon uitvalshouding
Anjaneyasana
preview asana
Kriya lage rol van voet naar voet
Nicachalana Kriya
preview asana
Diepe voorwaartse lunges
Surya nirikshanasana
preview asana
Diepe voorwaartse lunge kriya
Surya niriksha kriya
preview asana
Gemakkelijke boomhouding
Sukha vrikshasana
preview asana
Kriya in staande positie op één been met een halve maan
Eka pada indudala kriya
preview asana
Staande halve maanhouding
Eka pada indudalasana
preview asana
Squat zijwaartse beenstrek kriya
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Eenbenige kikkerhouding met beide handen de voet vastgrijpend.
Utthita bhekasana
preview asana
Staande kikkerhouding op één been met achteroverbuiging
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Diepe hurkstoel Kriya
Mahotkata Kriya
preview asana
Tenenlopen in een uitgestrekte houding
Utthita marjara-kriya
preview asana
Teenstrekhouding
Utthita Marjarasana
preview asana
Houding van de godin Kali
Kalikasana
preview asana
Staande kikkerkriya met voetgreep 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Uitgestrekte hagedissenhouding 1
Laghu pallikasana
preview asana
Berenkasteel
Rikshabandha
preview asana
Squat zijwaartse beenstrekhouding
Akshinyasana
preview asana
Uitgebreide hagedissenhouding 2
Palikasana
preview asana
Halve lotushouding in strekhouding
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Stoelhouding op één been 2
Eka pada sandasana
preview asana
Neerwaartse hond met ineengestrengelde benen
Adho mukhonadhika svanasana
preview asana
Neerwaartse hondhouding met been zijwaarts geheven
Svana visarjanasana
preview asana
Voorwaartse beenstrekking in Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Voorovergebogen beweging met één been omhoog gestrekt
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Strekhouding met gebogen knieën
Sukhottanasana
preview asana
Beweging in een rekhouding
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Beweging in de strekhouding 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
teenloop met wijd gespreide benen
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Staande achteroverbuiging
Setu Stambhasana
preview asana
Beweging in de houding van de godin Kali
Kalika-varta-kriya
preview asana
Staande buiging met gestrekt gebogen been omhoog
Eka baddha padottanasana
preview asana
Halve Hanuman-houding
Laghu hanumanasana
preview asana
Halve piramidehouding
Parshva parivartitottanasana
preview asana
Kriya in de Hanuman-halve houding
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Prasarita Padottanasana 1 met het hoofd op de grond
Sirshalamba prasarita padottanasana
preview asana
Kriya: Staande vooroverbuiging – Plank
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Rekken en haltes
Halve spagaat
Vakrita Skandasana
preview asana
Kattenpose
Bidalasana
preview asana
Katbeweging
Bidala Kriya
preview asana
De beweging van de kat om zijn poten te strekken
Vyagrasana Kriya
preview asana
Zijwaartse beenbeweging in de kattenhouding
Parshva pada bidala kriya
preview asana
Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren geheven
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kattenhouding op de ellebogen met spreidstand van de benen
Eka pada marjarasana II
preview asana
Katachtige beweging op de ellebogen met de poot naar achteren getrokken
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Katachtige beweging op de ellebogen met het been zijwaarts gespreid.
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Plankhouding
Kumbhakasana
preview asana
Vierpotige stafhouding met elleboogsteun
Phalakasana II
preview asana
Vierpotige stafbeweging met elleboogsteun
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Afwisselende beenbeweging in de vierpotige stafhouding
Phalaka Kriya
preview asana
De houding van de wijze Vasishtha
Vasishthasana
preview asana
Halve houding van de wijze Vasishtha
Ardha Vasisthasana
preview asana
Houding 2 van de wijze Vasishtha
Vasishthasana II
preview asana
Omgekeerde tafelhouding
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Omgekeerde tafelhouding met gestrekte benen
Purvottanasana
preview asana
Vuurvlieg pose
Tittibhasana
preview asana
Vierpotige stafhouding
Chaturanga dandasana
preview asana
Handdrukhouding
Bhujapidasana
preview asana
Dolfijnenhouding met opgeheven poot
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynamische buikspierversterking met de 4-stanghouding met elleboogsteun.
Phalaka Kriya II
preview asana
Horizontale heupopenende houding
Pithikasana
preview asana
Groothoekpose
Vistrita konasana
preview asana
Plankbeweging
Kumbhaka Kriya
preview asana
Plankbeweging met één arm
Krandanasana
preview asana
plankoefening op één been
Kukkura Kriya
preview asana
Omgekeerde tafelhouding met gestrekte benen op de ellebogen
Kurpara purvottanasana
preview asana
Kriya voor de Neerwaartse Hond
Adho mukha svana kriya
preview asana
Hondhouding met het gezicht naar boven
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Hond met het gezicht naar boven op de tenen
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Dolfijn Kriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Gedraaide Makara-houding met één arm
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Omgekeerde tafelhouding met gespreide benen.
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Makara poseert met het gezicht naar beneden.
Grahasana
preview asana
Neerwaartse kattenhouding
Adho mukha bidalasana
preview asana
Kathouding met het gezicht naar boven
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Plankbeweging op één arm en één been
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa Neerwaartse-Opwaartse Hond
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Beenbeweging in de neerwaartse hondhouding
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kattenpose met pootgreep
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Cobra Draaibeweging 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Half omgekeerde tafelhouding
Laghu purvottanasana
preview asana
Je armen versterken in de kattenhouding.
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Omhoogkijkende hond loopt op zijn tenen 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Beweging in de omgekeerde tafelhouding
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Achtpotige pose
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Zes-ledematenhouding
Shadanga bhujangasana
preview asana
Omhoogkijkende hond op de tenen 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Kraanvogelhouding
Bakasana
preview asana
Kriya Plank – Opwaartse Hondhouding
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Neerwaarts gerichte houdingen
Sprinkhaan pose
Shalabhasana
preview asana
Halve sprinkhaanhouding
Ardha salabhasana
preview asana
Boothouding op de buik
Naukasana
preview asana
Kikkerhouding
Mandukasana
preview asana
Halve kikkerhouding
Ardha mandukasana
preview asana
Cobra-houding
Bhujangasana
preview asana
Cobra-beweging
Bhujanga kriya
preview asana
De beweging van een cobra die zich zijwaarts draait
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinx-houding
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinxhouding met beenheffing
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Slangenbeweging
Sarpa Kriya
preview asana
Kat rekhouding
Marjarasana
preview asana
Halve schorpioenhouding
Ardha vrishchikasana
preview asana
Booghouding
Dhanurasana
preview asana
Halve sprinkhaanhouding beweging 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Beweging in de halve sprinkhaanhouding
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokodillenpose
Kumbhirasana
preview asana
Oneindigheidshouding met beenheffingen
Parshvordhva padasana
preview asana
Sfinx pose 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Diepe Cobra-beweging
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Armcurl in buikligging
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Ligposities op je rug
Wind Release Pose
Pavan muktasana
preview asana
Houding om de wind los te laten
Apanasana
preview asana
Slaaphouding van de krijger
Supta Virasana
preview asana
Vis pose
Matsyasana
preview asana
Windbevrijdingsbeweging
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Liggende houding met draaiing van de benen
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Liggen op de rug en draaiende beweging van de benen
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Draaiende beweging in liggende positie
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Buikspieroefening liggend op je rug
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Afwisselende bewegingen van armen en benen terwijl je op je rug ligt.
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynamische draaiing in liggende positie
Suptaparivartana kriya
preview asana
Liggende vlinderhouding
Supta baddha konasana
preview asana
Halve brughouding
Ardha Chakrasana
preview asana
Oneindigheidshouding
Anantasana
preview asana
Halve brugbeweging
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Hoekpositie
Supta konasana
preview asana
Hoekhouding 2
Utthita suptasana
preview asana
Hoekhouding met gespreide benen en naar voren gestrekte armen.
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Liggende houding voor het versterken van de heupen
Ananda Balasana
preview asana
Liggende pose met wijd gezichtsveld en riem
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Afwisselende diagonale lichaamsstrekkingen in liggende positie
Suptavyama-kriya
preview asana
Liggende houding met de voeten recht naar voren.
Supta padangusthasana
preview asana
Liggende houding met een zijwaartse voetgreep
Supta padangusthasana 2
preview asana
Liggende houding met gestrekte voeten en ondersteuning.
Supta padangusthasana III
preview asana
Liggende houding met zijdelingse voetgreep en ondersteuning.
Supta padangusthasana IV
preview asana
Je armen omhoog strekken vanuit een liggende positie
Jagarasana
preview asana
Rekken van de achterkant van het been met riem
Sapatta supta padhastasana
preview asana
Liggende beenstrekkingen
Viparita padangusthasana
preview asana
Schaarhouding
Suchutyasana
preview asana
Dynamische buikspierversterking in liggende positie
Viparita Karani Kriya
preview asana
Halve boothouding met knieabductie
Ardha janu navasana
preview asana
Liggende draaihouding
Supta Matsyendrasana
preview asana
Halve brug Kriya met gestrekt been omhoog
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Halve brugpositie met de armen in een lus.
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Kriya voor het versterken van de buikspieren
Manipuraka Kriya
preview asana
Kriya met het been boven het hoofd terwijl je ligt
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Kriya 2 met het been boven het hoofd, liggend
Viparita hastanayika pada kriya
preview asana
Halve houding voor het loslaten van lucht
Ardha vayu muktasana
preview asana
Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Strekbeweging van het been in liggende positie
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Hoekbeweging in rugligging
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Buikspiercontractiehouding
Uttana dandasana
preview asana
Halfliggende beenstrekhouding
Supta padottanasana
preview asana
Liggende pose met wijd gezichtsveld en beengreep
Laghu supta konasana
preview asana
Halve brug op de tenen
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Koeienkophouding (liggend op je rug)
Supta gomukhasana
preview asana
Beweging in oneindigheidshouding
Ananta chalana-kriya
preview asana
Liggend met beide handen op het been.
Suptathitaikapadasana
preview asana
Slaaphouding van een krijger met één been uitgestrekt
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Oneindigheidshouding Beweging 2
Ananta Kriya
preview asana
Liggende heupversterkende houding 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Liggende halve heupversterkende houding
Ananda suptardha balasana
preview asana
Liggende beenpositie boven het hoofd met greep
Suptaika padottanasana
preview asana
Halve brugpositie met beengreep
Ardha setu padhastasana
preview asana
Buikspierversterkende oefening 2
Supta jathara vajikara kriya
preview asana
Liggende houding met gestrekte voeten en steun 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Halfliggende pose met knie-opname
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Halve kikkerhouding, liggend op je zij.
Supta parshva mandukasana
preview asana
Liggende Kriya met voetgreep recht met ondersteuning 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya Schouderstand – Slaaphouding
Sarvanga Kriya
preview asana
Kriya met liggende benen boven het hoofd en vangst
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya Boot Zitplaats – Hoek 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya-achterwaartse rol
Golakara Kriya
preview asana
Kriya Corner 2 – Halve Brug
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya Corner 2 – Slaaphouding
Utthita-shava-kriya
preview asana
Kriya vooroverbuiging vanuit zittende positie – Hoek 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya Ploeg – Slaaphouding
Halashava Kriya
preview asana
Slaaphouding
Shavasana
preview asana
Ontspanningshouding 3
Shavasana 3
preview asana
Ontspanningshouding 2
Shavasana 2
preview asana
Ontspanningshouding
Shavasana
preview asana
Omgekeerde houdingen
Halve schouderstand
Ardha salamba sarvangasana
preview asana
Schouderstand
Sarvangasana
preview asana
Ondersteunde schouderstand 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Eenbenige handstandhouding
Salamba Sirsasana I
preview asana
Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand.
Eka pada sarvangasana
preview asana
schouderstand op één been zijwaarts
Parshvaika pada sarvangasana
preview asana
Ploeghouding
Halasana
preview asana
Ploeghouding Draai
Parshva halasana
preview asana
Ploeghouding met ontwrichte benen
Halasana II
preview asana
Oren tussen de knieën houding
Karnapidasana
preview asana
Wielpositie
Chakrasana
preview asana
Omgekeerde lichaamshouding
Viparita Karani
preview asana
Ploeghouding met draaiende beweging
Parivritta hala-kriya
preview asana
Handstand
Sirsasana
preview asana
Ploeghouding met beengrepen
Padangushtha halasana
preview asana
Vlinderhouding in Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
preview asana
Verstrengelde beenhouding in Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Kriya voor het heffen en laten zakken van de benen in schouderstand
Eka pada sarvanga kriya
preview asana
Ademhalingsoefeningen
Pranayama in de ontspanningshouding
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama in de Diamanthouding
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama in de kattenhouding
Bidala pranayama
preview asana
Pranayama met afwisselende ademhaling
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Niets gevonden

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Poses, asana's en oefeningen in yoga voor beginners, thuis | Kijk video's met lessen online van Unagrande YogaClub

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Bestudeer posities, oefeningen en asana's in yoga via online video-lessen van Unagrande YogaClub. Bekijk gratis instructievideo's voor het correct uitvoeren van oefeningen thuis of tijdens het ontspannen met elk apparaat. Installeer onze app, voor meer nuttige lessen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button