Neerwaartse kattenhouding Adho mukha bidalasana

: 1 min

: 26 punten

: 2 kcal

Rekken en haltes

Statistisch

Nuttig effect

Ontspant de rugspieren
Verbetert de mobiliteit van de wervelkolom
Versterkt de bilspieren
Stimuleert de spijsvertering
Versterkt de buikorganen.
Versterkt de buikspieren

Contra-indicaties

Nee

Uitvoeringstechniek

Ga op je knieën zitten. Plaats je handpalmen op de grond. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je rug naar boven en kantel je stuitje naar voren en naar binnen. Trek je kin naar je borst. Duw stevig met je handen in de grond. Adem rustig in en uit. Strek vervolgens je rug. Breng je voeten bij elkaar. Ga op je hielen zitten. Houd je rug recht.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Oefen ter voorbereiding op deze houding de kattenhouding.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Neerwaartse kattenhouding komt voor 58 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde lever 20 min	20 min
Spijsvertering	Gezonde lever 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde lever 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde lever 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde lever 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde lever 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 20 min	20 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen 30 min	30 min
Levensduur	Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen 20 min	20 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Reis	Na een lange reis 60 min	60 min
Reis	Na een lange reis 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 45 min	45 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 20 min	20 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 30 min	30 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 45 min	45 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 60 min	60 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor scoliose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 25 min	25 min
Begin	Yoga voor beginners 30 min	30 min
Begin	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Begin	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Begin	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Antistress	Yoga na het werk 45 min	45 min
Antistress	Yoga na het werk 60 min	60 min
Antistress	Yoga na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 45 min	45 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 60 min	60 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min

Neerwaartse kattenhouding komt voor 75 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Ontspanning	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 15, 16, 17	4 wk.	13, 15, 16, 17
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 8	2 wk.	1, 4, 8
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 1, 4, 5	2 wk.	1, 4, 5
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11	2 wk.	10, 11
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 12	2 wk.	1, 2, 12
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 8, 13	2 wk.	4, 5, 8, 13
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 12, 15, 20	3 wk.	11, 12, 15, 20
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 11, 15	3 wk.	8, 11, 15
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10	3 wk.	8, 10
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 18	3 wk.	17, 18
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 8, 11, 12	3 wk.	8, 11, 12
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 19	3 wk.	8, 9, 19
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 18	4 wk.	11, 18
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 9	2 wk.	1, 4, 9
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 10, 12, 20	3 wk.	3, 4, 10, 12, 20
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6, 17	4 wk.	5, 6, 17
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 15, 20, 27	12 wk.	15, 20, 27
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 22	4 wk.	2, 22
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 6	4 wk.	2, 6
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 17	3 wk.	2, 10, 17
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 20, 24, 26	4 wk.	17, 20, 24, 26
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 3, 4	1 wk.	1, 3, 4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 1, 6, 14	2 wk.	1, 6, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 11, 19, 23	4 wk.	5, 11, 19, 23
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 20	3 wk.	13, 20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 12	2 wk.	4, 12
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 16	3 wk.	9, 16
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7	2 wk.	6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 15	3 wk.	6, 7, 15
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 7, 15, 24	4 wk.	6, 7, 15, 24
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 18	3 wk.	2, 18
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 18	4 wk.	2, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5	1 wk.	2, 5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 9	2 wk.	2, 5, 9
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	3 wk.	2, 5, 9, 15, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	4 wk.	2, 5, 9, 15, 20

Oefening Details

Categorie

Rekken en haltes

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

183 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Neerwaartse kattenhouding komt voor 58 keer in lessen

Les	Duur
Tijdens de menstruatie	60 min
Gezonde lever	20 min
Gezonde lever	25 min
Gezonde lever	30 min
Gezonde lever	45 min
Gezonde lever	60 min
Gezonde lever	90 min
Gezonde spijsvertering	20 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Gezonde spijsvertering	30 min
Gezonde spijsvertering	45 min
Gezonde spijsvertering	60 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen	25 min
Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen	30 min
Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen	20 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Verhoogde druk	90 min
Correcte houding	90 min
Na een lange reis	60 min
Na een lange reis	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	90 min
Stop met roken	90 min
Tibetaanse gymnastiek	20 min
Tibetaanse gymnastiek	30 min
Tibetaanse gymnastiek	45 min
Tibetaanse gymnastiek	60 min
Tibetaanse gymnastiek	90 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Yoga voor scoliose	15 min
Yoga voor scoliose	20 min
Yoga voor scoliose	25 min
Yoga voor scoliose	30 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Yoga voor beginners	25 min
Yoga voor beginners	30 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga na het werk	45 min
Yoga na het werk	60 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor hyperlordose	20 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Sierlijke handen en polsen	45 min
Sierlijke handen en polsen	60 min
Sierlijke handen en polsen	90 min
Yoga voor fietsers	90 min
Zachte yoga	30 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min

Neerwaartse kattenhouding komt voor 75 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Ontspanning	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 15, 16, 17	4 wk.	13, 15, 16, 17
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 8	2 wk.	1, 4, 8
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 1, 4, 5	2 wk.	1, 4, 5
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11	2 wk.	10, 11
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 12	2 wk.	1, 2, 12
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 8, 13	2 wk.	4, 5, 8, 13
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 12, 15, 20	3 wk.	11, 12, 15, 20
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 11, 15	3 wk.	8, 11, 15
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10	3 wk.	8, 10
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 18	3 wk.	17, 18
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 8, 11, 12	3 wk.	8, 11, 12
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 19	3 wk.	8, 9, 19
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 18	4 wk.	11, 18
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 9	2 wk.	1, 4, 9
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 10, 12, 20	3 wk.	3, 4, 10, 12, 20
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6, 17	4 wk.	5, 6, 17
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 15, 20, 27	12 wk.	15, 20, 27
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 22	4 wk.	2, 22
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 6	4 wk.	2, 6
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 17	3 wk.	2, 10, 17
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 20, 24, 26	4 wk.	17, 20, 24, 26
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 3, 4	1 wk.	1, 3, 4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 1, 6, 14	2 wk.	1, 6, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 11, 19, 23	4 wk.	5, 11, 19, 23
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 20	3 wk.	13, 20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 12	2 wk.	4, 12
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 16	3 wk.	9, 16
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7	2 wk.	6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 15	3 wk.	6, 7, 15
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 7, 15, 24	4 wk.	6, 7, 15, 24
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 18	3 wk.	2, 18
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 18	4 wk.	2, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5	1 wk.	2, 5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 9	2 wk.	2, 5, 9
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	3 wk.	2, 5, 9, 15, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	4 wk.	2, 5, 9, 15, 20

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Neerwaartse kattenhouding Adho mukha bidalasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Neerwaartse kattenhouding Adho mukha bidalasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Neerwaartse kattenhouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?