De intensieve cursus "Van hoofdpijn af in 28 dagen" is ontworpen om mensen die aan hoofdpijn lijden te helpen deze pijnlijke aandoening te verminderen of volledig uit hun leven te bannen.
Spanningshoofdpijn (spiercontracties) is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn, gekenmerkt door spanning in de spieren van het hoofd en de nek. Tot wel 90% van de mensen die aan hoofdpijn lijden, krijgt er wel eens mee te maken.
Meestal wordt dit type hoofdpijn in verband gebracht met depressie, stress, mentale vermoeidheid of emotionele spanning.
Een aanval kan optreden na examens, een ruzie, hevige wrok, een schok of onverwacht nieuws, oftewel door gebeurtenissen die je zorgen baren.
Spierkrampen komen vaak voor bij mensen die langdurig geconcentreerd werk verrichten, maar ook bij mensen die veel tijd achter een bureau, computer of in de auto doorbrengen.
De lessen van de cursus zijn dan ook ontworpen om negatieve spanning in de nek- en rugspieren te verminderen en een goede spiertonus te bevorderen.
En gebruik ook rek- en strekoefeningen om overtollige spanning in de aangegeven gebieden te verlichten.
Opwarmingsoefeningen met je armen aan het begin van elke les zijn erg belangrijk.
Door regelmatig te sporten, vergeet je hoofdpijn en word je gezonder en gelukkiger!
