Lage uitvalspas met handen op het bovenbeen: zet daarna de handen neer

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Lage uitvalspas met handen op het bovenbeen komt voor 109 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 10 min	10 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 15 min	15 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 20 min	20 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 25 min	25 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 30 min	30 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 15 min	15 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 20 min	20 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 25 min	25 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 30 min	30 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 45 min	45 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 60 min	60 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 90 min	90 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 10 min	10 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 15 min	15 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 20 min	20 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 25 min	25 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 30 min	30 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 45 min	45 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 60 min	60 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 10 min	10 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 15 min	15 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 20 min	20 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 25 min	25 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 30 min	30 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 45 min	45 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 60 min	60 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Slaap	Avondcomplex 10 min	10 min
Slaap	Avondcomplex 15 min	15 min
Slaap	Avondcomplex 20 min	20 min
Slaap	Avondcomplex 25 min	25 min
Slaap	Avondcomplex 30 min	30 min
Slaap	Avondcomplex 45 min	45 min
Slaap	Avondcomplex 60 min	60 min
Slaap	Avondcomplex 90 min	90 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 10 min	10 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 15 min	15 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 20 min	20 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 25 min	25 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 30 min	30 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 45 min	45 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 60 min	60 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 90 min	90 min
Mannengezondheid	Prostaatgezondheid 15 min	15 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 20 min	20 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 25 min	25 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 30 min	30 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 45 min	45 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 60 min	60 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 90 min	90 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 10 min	10 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 15 min	15 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 20 min	20 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 25 min	25 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 30 min	30 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 45 min	45 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Hardlopen	Na het hardlopen 10 min	10 min
Hardlopen	Na het hardlopen 15 min	15 min
Hardlopen	Na het hardlopen 20 min	20 min
Hardlopen	Na het hardlopen 25 min	25 min
Hardlopen	Na het hardlopen 30 min	30 min
Hardlopen	Na het hardlopen 45 min	45 min
Hardlopen	Na het hardlopen 60 min	60 min
Hardlopen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Afvallen	Gewichtsverlies I 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 25 min	25 min
Spataderen	Preventie van spataderen 30 min	30 min
Spataderen	Preventie van spataderen 45 min	45 min
Spataderen	Preventie van spataderen 60 min	60 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 10 min	10 min
Diabetes	Diabetespreventie 15 min	15 min
Diabetes	Diabetespreventie 20 min	20 min
Diabetes	Diabetespreventie 25 min	25 min
Diabetes	Diabetespreventie 30 min	30 min
Diabetes	Diabetespreventie 45 min	45 min
Diabetes	Diabetespreventie 60 min	60 min
Diabetes	Diabetespreventie 90 min	90 min
Lever	Stop met drinken 45 min	45 min
Lever	Stop met drinken 60 min	60 min
Flexibiliteit	Heupopening 10 min	10 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 10 min	10 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 25 min	25 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 30 min	30 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 45 min	45 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 60 min	60 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 30 min	30 min
Onderrug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor voetballers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor voetballers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor voetballers 90 min	90 min
Cardio	Yoga voor VSD 15 min	15 min
Cardio	Yoga voor VSD 20 min	20 min
Cardio	Yoga voor VSD 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Lage uitvalspas met handen op het bovenbeen komt voor 94 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Voor beginners	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5, 6, 7	1 wk.	2, 5, 6, 7
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 13	2 wk.	1, 8, 13
Voor beginners	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 6	2 wk.	3, 4, 6
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10	3 wk.	9, 10
Hele lichaam	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Stressvermindering	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 5, 7, 11, 14, 23	4 wk.	1, 4, 5, 7, 11, 14, 23
Slaap	Gezond slapen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 9	2 wk.	3, 9
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 10	2 wk.	1, 8, 10
Hele lichaam	Lengtespagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 9	2 wk.	2, 9
Stressvermindering	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Slaap	Gezond slapen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Hele lichaam	Lengtespagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6	1 wk.	5, 6
Hele lichaam	De vloer aanraken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 12, 14	2 wk.	12, 14
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	De vloer aanraken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 12	2 wk.	8, 9, 12
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 5, 9	2 wk.	1, 5, 9
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Stressvermindering	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10	3 wk.	8, 10
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 9, 16	3 wk.	1, 2, 9, 16
Hele lichaam	Lengtespagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 19	3 wk.	5, 6, 19
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 11	3 wk.	1, 2, 11
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 19, 21	3 wk.	19, 21
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 10, 16	3 wk.	1, 4, 10, 16
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Hele lichaam	De vloer aanraken in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 15, 16	3 wk.	3, 15, 16
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 15, 17	3 wk.	8, 15, 17
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 12, 16	3 wk.	8, 12, 16
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Stressvermindering	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 13	3 wk.	3, 13
Gezondheid	Stoppen met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 12, 15	3 wk.	9, 12, 15
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10	4 wk.	1, 10
Hele lichaam	Statische oefeningen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 18	3 wk.	2, 18
Hele lichaam	Statische oefeningen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 20	4 wk.	1, 20
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 20	3 wk.	7, 20
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 12, 15, 25	4 wk.	3, 12, 15, 25
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 2, 15, 19, 29, 48, 50, 79	12 wk.	2, 15, 19, 29, 48, 50, 79
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 19, 24, 26	4 wk.	1, 4, 19, 24, 26
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 11	5 wk.	11
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 15	4 wk.	5, 15
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 5, 9, 29	5 wk.	5, 9, 29
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 11	2 wk.	4, 11
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 22	4 wk.	22
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 13	4 wk.	1, 13
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10	4 wk.	3, 10
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 12	2 wk.	1, 12
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 22, 25	4 wk.	2, 5, 22, 25
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 6, 8, 13, 18	3 wk.	1, 6, 8, 13, 18
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 6, 8, 13, 18, 23	4 wk.	1, 6, 8, 13, 18, 23
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Stressvermindering	De formule voor rust in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 5	1 wk.	1, 5
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 5, 10, 12	2 wk.	1, 5, 10, 12
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 5, 12, 15, 17	3 wk.	1, 5, 12, 15, 17
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 5, 12, 15, 17, 22, 26	4 wk.	1, 5, 12, 15, 17, 22, 26
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 4, 5	1 wk.	1, 2, 4, 5
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 11	2 wk.	1, 2, 4, 5, 8, 11
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20	3 wk.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20, 25	4 wk.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20, 25
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Lage uitvalspas met handen op het bovenbeen Sarathyasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Beweegbare gewrichten	10 min
Beweegbare gewrichten	15 min
Beweegbare gewrichten	20 min
Beweegbare gewrichten	25 min
Beweegbare gewrichten	30 min
Beweegbare gewrichten	45 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Spreidbeen	15 min
Spreidbeen	20 min
Spreidbeen	25 min
Spreidbeen	30 min
Spreidbeen	45 min
Spreidbeen	60 min
Spreidbeen	90 min
Preventie van blaasontsteking	10 min
Preventie van blaasontsteking	15 min
Preventie van blaasontsteking	20 min
Preventie van blaasontsteking	25 min
Preventie van blaasontsteking	30 min
Preventie van blaasontsteking	45 min
Preventie van blaasontsteking	60 min
Preventie van blaasontsteking	90 min
Tijdens de menstruatie	10 min
Tijdens de menstruatie	15 min
Tijdens de menstruatie	20 min
Tijdens de menstruatie	25 min
Tijdens de menstruatie	30 min
Tijdens de menstruatie	45 min
Tijdens de menstruatie	60 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Avondcomplex	10 min
Avondcomplex	15 min
Avondcomplex	20 min
Avondcomplex	25 min
Avondcomplex	30 min
Avondcomplex	45 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Voordat je gaat hardlopen	10 min
Voordat je gaat hardlopen	15 min
Voordat je gaat hardlopen	20 min
Voordat je gaat hardlopen	25 min
Voordat je gaat hardlopen	30 min
Voordat je gaat hardlopen	45 min
Voordat je gaat hardlopen	60 min
Voordat je gaat hardlopen	90 min
Prostaatgezondheid	15 min
Prostaatgezondheid	20 min
Prostaatgezondheid	25 min
Prostaatgezondheid	30 min
Prostaatgezondheid	45 min
Prostaatgezondheid	60 min
Prostaatgezondheid	90 min
Verhoogde druk	10 min
Verhoogde druk	15 min
Verhoogde druk	20 min
Verhoogde druk	25 min
Verhoogde druk	30 min
Verhoogde druk	45 min
Verhoogde druk	60 min
Verhoogde druk	90 min
Na het hardlopen	10 min
Na het hardlopen	15 min
Na het hardlopen	20 min
Na het hardlopen	25 min
Na het hardlopen	30 min
Na het hardlopen	45 min
Na het hardlopen	60 min
Na het hardlopen	90 min
Gewichtsverlies I	90 min
Preventie van spataderen	25 min
Preventie van spataderen	30 min
Preventie van spataderen	45 min
Preventie van spataderen	60 min
Preventie van spataderen	90 min
Diabetespreventie	10 min
Diabetespreventie	15 min
Diabetespreventie	20 min
Diabetespreventie	25 min
Diabetespreventie	30 min
Diabetespreventie	45 min
Diabetespreventie	60 min
Diabetespreventie	90 min
Stop met drinken	45 min
Stop met drinken	60 min
Heupopening	10 min
Yoga voor beginners	10 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga na het werk	25 min
Yoga na het werk	30 min
Yoga na het werk	45 min
Yoga na het werk	60 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor hyperlordose	20 min
Yoga voor hyperlordose	25 min
Yoga voor hyperlordose	30 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga voor voetballers	45 min
Yoga voor voetballers	60 min
Yoga voor voetballers	90 min
Yoga voor VSD	15 min
Yoga voor VSD	20 min
Yoga voor VSD	60 min
Yoga voor golfers	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Lage uitvalspas met handen op het bovenbeen Sarathyasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Lage uitvalspas met handen op het bovenbeen: zet daarna de handen neer

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?