De avondroutine is gebaseerd op statische asana's met elementen van zachte beweging. Deze combinatie maakt de lessen ideaal voor de avond, waardoor je de stress van de dag kunt loslaten en je lichaam kunt voorbereiden op een rustgevende slaap zonder slapeloosheid te veroorzaken.
Kortere series richten zich op zittende en liggende houdingen, terwijl langere series (60 en 90 minuten) een warming-up, staande houdingen en een lange shavasana omvatten. Omgekeerde houdingen bevorderen diepere ontspanning en brengen het lichaam in ruststand.
Korte sessies zijn perfect voor een snelle ontspanning, terwijl langere sessies zorgen voor volledig herstel en een licht gevoel in de ochtend.
