Liggende houding van de wijde hoek met beengreep: strek de benen omhoog

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Liggende houding van de wijde hoek met beengreep komt voor 72 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Benen	Slanke benen 25 min	25 min
Benen	Slanke benen 30 min	30 min
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Immuunsysteem	Het immuunsysteem versterken 60 min	60 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 25 min	25 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 30 min	30 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 45 min	45 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 60 min	60 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 90 min	90 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 15 min	15 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 20 min	20 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 25 min	25 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 30 min	30 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 45 min	45 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 60 min	60 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 90 min	90 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Slaap	Avondcomplex 45 min	45 min
Slaap	Avondcomplex 60 min	60 min
Slaap	Avondcomplex 90 min	90 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 15 min	15 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 20 min	20 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 25 min	25 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 30 min	30 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 30 min	30 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 60 min	60 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Slaap	Goede nachtrust 45 min	45 min
Slaap	Goede nachtrust 60 min	60 min
Slaap	Goede nachtrust 90 min	90 min
Reizen	Voor de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Voor de vlucht 90 min	90 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 25 min	25 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 30 min	30 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 45 min	45 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 60 min	60 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 90 min	90 min
Hardlopen	Na het hardlopen 25 min	25 min
Hardlopen	Na het hardlopen 30 min	30 min
Hardlopen	Na het hardlopen 45 min	45 min
Hardlopen	Na het hardlopen 60 min	60 min
Hardlopen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Reizen	Na een lange reis 45 min	45 min
Reizen	Na een lange reis 60 min	60 min
Reizen	Na een lange reis 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 20 min	20 min
Spataderen	Preventie van spataderen 25 min	25 min
Spataderen	Preventie van spataderen 30 min	30 min
Spataderen	Preventie van spataderen 45 min	45 min
Spataderen	Preventie van spataderen 60 min	60 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 45 min	45 min
Flexibiliteit	Heupopening 45 min	45 min
Flexibiliteit	Heupopening 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 45 min	45 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 45 min	45 min
Sport	Yoga voor voetballers 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Cardio	Yoga voor VSD 90 min	90 min
Vrouwengezondheid	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 20 min	20 min
Vrouwengezondheid	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 25 min	25 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 45 min	45 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 60 min	60 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Rug	Yoga op de rug 45 min	45 min
Rug	Yoga op de rug 60 min	60 min
Rug	Yoga op de rug 90 min	90 min

Liggende houding van de wijde hoek met beengreep komt voor 57 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Afvallen	Sterke buikspieren in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Slaap	Gezond slapen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 11	2 wk.	6, 11
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 12, 14	2 wk.	12, 14
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 11, 13	2 wk.	8, 11, 13
Stressvermindering	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6, 7	1 wk.	4, 6, 7
Hele lichaam	Zijspagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6	1 wk.	5, 6
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5	1 wk.	4, 5
Hele lichaam	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5	3 wk.	4, 5
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 15, 18, 20	3 wk.	5, 6, 15, 18, 20
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 18	3 wk.	13, 18
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hele lichaam	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Stressvermindering	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 7	3 wk.	4, 6, 7
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 19, 21	3 wk.	3, 4, 19, 21
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 23, 26	4 wk.	23, 26
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Statische oefeningen in 28 dagen 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 20	3 wk.	11, 20
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 12	3 wk.	9, 12
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 17, 19	4 wk.	14, 17, 19
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 13, 18, 58, 67, 74, 82	12 wk.	13, 18, 58, 67, 74, 82
Hele lichaam	Zijspagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 16, 20, 23, 24	4 wk.	8, 16, 20, 23, 24
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 9, 22	5 wk.	9, 22
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Hele lichaam	Heupen openen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 10	2 wk.	6, 10
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 16	3 wk.	12, 16
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 20, 23, 24, 27	4 wk.	12, 20, 23, 24, 27
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 15	5 wk.	15
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 25	4 wk.	4, 25
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13, 19	3 wk.	8, 13, 19
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 13, 19	4 wk.	8, 13, 19
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 19	3 wk.	17, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 19, 24	4 wk.	17, 19, 24
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 11	2 wk.	9, 11
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 21	3 wk.	9, 11, 21
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11, 21, 23	4 wk.	9, 11, 21, 23
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 27	4 wk.	12, 27

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Liggende houding van de wijde hoek met beengreep Laghu supta konasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Slanke benen	25 min
Slanke benen	30 min
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Het immuunsysteem versterken	60 min
Spreidbeen	25 min
Spreidbeen	30 min
Spreidbeen	45 min
Spreidbeen	60 min
Spreidbeen	90 min
Voorbereiding op een zwangerschap	15 min
Voorbereiding op een zwangerschap	20 min
Voorbereiding op een zwangerschap	25 min
Voorbereiding op een zwangerschap	30 min
Voorbereiding op een zwangerschap	45 min
Voorbereiding op een zwangerschap	60 min
Voorbereiding op een zwangerschap	90 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Avondcomplex	45 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Flexibel lichaam	15 min
Flexibel lichaam	20 min
Flexibel lichaam	25 min
Flexibel lichaam	30 min
Flexibel lichaam	90 min
Vrouwelijke kracht	30 min
Vrouwelijke kracht	60 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Goede nachtrust	45 min
Goede nachtrust	60 min
Goede nachtrust	90 min
Voor de vlucht	60 min
Voor de vlucht	90 min
Voorbereiding op de lotushouding	25 min
Voorbereiding op de lotushouding	30 min
Voorbereiding op de lotushouding	45 min
Voorbereiding op de lotushouding	60 min
Voorbereiding op de lotushouding	90 min
Na het hardlopen	25 min
Na het hardlopen	30 min
Na het hardlopen	45 min
Na het hardlopen	60 min
Na het hardlopen	90 min
Na een lange reis	45 min
Na een lange reis	60 min
Na een lange reis	90 min
Preventie van spataderen	20 min
Preventie van spataderen	25 min
Preventie van spataderen	30 min
Preventie van spataderen	45 min
Preventie van spataderen	60 min
Preventie van spataderen	90 min
Verlenging van het plezier	45 min
Heupopening	45 min
Heupopening	90 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Innerlijke harmonie	90 min
Yin-yoga	45 min
Yoga na het werk	45 min
Yoga voor voetballers	90 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor VSD	90 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	20 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	25 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	45 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	60 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Yoga op de rug	45 min
Yoga op de rug	60 min
Yoga op de rug	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Liggende houding van de wijde hoek met beengreep Laghu supta konasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Liggende houding van de wijde hoek met beengreep: strek de benen omhoog

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?