Na een lange reis helpt yoga om op krachten te komen, stress te verlichten en vernieuwingsprocessen in het lichaam op gang te brengen.
De training begint met rustige warming-up oefeningen die zittend of liggend worden uitgevoerd. Dit zorgt ervoor dat het lichaam soepel en zonder onnodige belasting overgaat in beweging, wat vooral belangrijk is na een lange fietstocht.
Naarmate de oefentijd toeneemt, worden er rek- en draaihoudingen toegevoegd, evenals inversies, die de spanning op de benen verlichten en de bloedsomloop verbeteren.
Korte sessies helpen je snel je spieren te versterken en je op te frissen, terwijl langere sessies je in staat stellen om diepgaand aan je lichaam te werken, je balans te herstellen en je bewegingsvrijheid terug te brengen.
