Staande borstkasrotatie: maak de rug daarna recht en breng de voeten bijeen

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Staande borstkasrotatie komt voor 60 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Ontspanning	Avondcomplex 10 min	10 min
Ontspanning	Avondcomplex 15 min	15 min
Ontspanning	Avondcomplex 20 min	20 min
Ontspanning	Avondcomplex 25 min	25 min
Ontspanning	Avondcomplex 30 min	30 min
Slaap	Avondcomplex 45 min	45 min
Slaap	Avondcomplex 60 min	60 min
Slaap	Avondcomplex 90 min	90 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 30 min	30 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 45 min	45 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 60 min	60 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Rug	Rugpijn verlichten 45 min	45 min
Rug	Rugpijn verlichten 60 min	60 min
Rug	Rugpijn verlichten 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Slaap	Goede nachtrust 45 min	45 min
Slaap	Goede nachtrust 60 min	60 min
Slaap	Goede nachtrust 90 min	90 min
Longen	Lymfedrainage van de longen 90 min	90 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 25 min	25 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 30 min	30 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 45 min	45 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Ontspanning	Ontspanning 30 min	30 min
Ontspanning	Ontspanning 45 min	45 min
Reizen	Na een lange reis 10 min	10 min
Reizen	Na een lange reis 15 min	15 min
Reizen	Na een lange reis 20 min	20 min
Reizen	Na een lange reis 25 min	25 min
Reizen	Na een lange reis 30 min	30 min
Reizen	Na een lange reis 45 min	45 min
Reizen	Na een lange reis 60 min	60 min
Reizen	Na een lange reis 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 20 min	20 min
Reizen	Na de vlucht 25 min	25 min
Reizen	Na de vlucht 30 min	30 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Depressie	Verlichting van angst 60 min	60 min
Depressie	Verlichting van angst 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 30 min	30 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 45 min	45 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 60 min	60 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 30 min	30 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 60 min	60 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 60 min	60 min

Staande borstkasrotatie komt voor 75 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 11, 28	4 wk.	4, 5, 11, 28
Voor beginners	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Rug	Koninklijke houding in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 wk.	4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Hele lichaam	De vloer aanraken in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 23, 27	4 wk.	11, 23, 27
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 23, 25, 28	4 wk.	13, 23, 25, 28
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 14 dagen 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Slaap	Gezond slapen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Stressvermindering	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 7	1 wk.	1, 4, 7
Rug	Lage rugpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Slaap	Gezond slapen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 5, 7	1 wk.	1, 4, 5, 7
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 12, 14	2 wk.	10, 12, 14
Stressvermindering	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9	2 wk.	6, 7, 8, 9
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 21 dagen 3 wk. Dag: 20, 21	3 wk.	20, 21
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 5, 7, 12, 21	3 wk.	1, 4, 5, 7, 12, 21
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 19, 21	3 wk.	17, 19, 21
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Stressvermindering	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 7, 13, 14, 15, 16	3 wk.	1, 4, 7, 13, 14, 15, 16
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 8, 10, 11, 13, 18, 20, 28	4 wk.	6, 8, 10, 11, 13, 18, 20, 28
Gezondheid	Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 12	2 wk.	5, 12
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 25, 27	4 wk.	6, 25, 27
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 16, 20	4 wk.	6, 16, 20
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 15	4 wk.	4, 15
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 11	2 wk.	5, 11
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 9	4 wk.	3, 9
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 14, 21	3 wk.	3, 7, 14, 21
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 9, 13, 21	4 wk.	3, 6, 9, 13, 21
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 2, 5, 11, 21, 35	5 wk.	2, 5, 11, 21, 35
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 10, 14	3 wk.	3, 10, 14
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 9	4 wk.	2, 5, 9
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 9, 11	3 wk.	7, 9, 11
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 28	4 wk.	13, 28
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 21, 22, 25	4 wk.	11, 21, 22, 25
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 20	4 wk.	9, 20
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 11	2 wk.	3, 11
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6, 14	2 wk.	3, 6, 14
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 20	3 wk.	14, 20
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 20, 26	4 wk.	14, 20, 26
Rug	Atlas richt zich op in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 18	3 wk.	3, 18
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 18	4 wk.	3, 18
Stressvermindering	De formule voor rust in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 28	4 wk.	7, 28
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 23, 28	4 wk.	20, 23, 28
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 9	2 wk.	7, 9
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 9	3 wk.	7, 9
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 9, 26	4 wk.	7, 9, 26

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Staande borstkasrotatie Vaksha-manthana-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Preventie van blaasontsteking	90 min
Avondcomplex	10 min
Avondcomplex	15 min
Avondcomplex	20 min
Avondcomplex	25 min
Avondcomplex	30 min
Avondcomplex	45 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Flexibel lichaam	90 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Verlichting van lage rugpijn	30 min
Verlichting van lage rugpijn	45 min
Verlichting van lage rugpijn	60 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Rugpijn verlichten	45 min
Rugpijn verlichten	60 min
Rugpijn verlichten	90 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Goede nachtrust	45 min
Goede nachtrust	60 min
Goede nachtrust	90 min
Lymfedrainage van de longen	90 min
Verlichting van hoofdpijn	25 min
Verlichting van hoofdpijn	30 min
Verlichting van hoofdpijn	45 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Correcte houding	90 min
Ontspanning	30 min
Ontspanning	45 min
Na een lange reis	10 min
Na een lange reis	15 min
Na een lange reis	20 min
Na een lange reis	25 min
Na een lange reis	30 min
Na een lange reis	45 min
Na een lange reis	60 min
Na een lange reis	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Stop met roken	90 min
Verlichting van angst	60 min
Verlichting van angst	90 min
Het verwijderen van zwelling	30 min
Het verwijderen van zwelling	45 min
Het verwijderen van zwelling	60 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Het verlichten van spierspanning	30 min
Het verlichten van spierspanning	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Yoga voor op kantoor	45 min
Yoga voor op kantoor	60 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Staande borstkasrotatie Vaksha-manthana-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Staande borstkasrotatie: maak de rug daarna recht en breng de voeten bijeen

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?