De intensieve "21-daagse cursus voor herstel na de bevalling" is ontworpen om het slanke, strakke en flexibele lichaam van een vrouw na de bevalling te herstellen. De cursus behandelt ook een aantal problemen die vaak tijdens de zwangerschap voorkomen, met name problemen met de onderrug, nek en schouderbladen, evenals houdingsproblemen.
Er wordt veel aandacht besteed aan slanke benen, het versterken en lenigen van de rug, en het verbeteren van de algehele flexibiliteit van spieren en gewrichten, om zo opgebouwde spanning te verlichten.
Ook wordt er aandacht besteed aan omgekeerde houdingen, met als doel de overmatige bloedtoevoer naar de benen te verminderen.
Tijdens de 21- en 28-daagse cursussen wordt pranayama op rustdagen gebruikt om de psycho-emotionele toestand van een vrouw in balans te brengen, die in de postpartumperiode vaak vatbaar is voor melancholische en depressieve stemmingen.
Het is belangrijk om met uw arts te overleggen wanneer u met lichaamsbeweging kunt beginnen en welke soort lichaamsbeweging het beste bij u past. De arts is immers bekend met uw specifieke behoeften, dus overleg is essentieel.
