De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Asana's en oefeningen

Populair
Zoekresultaten
Niets gevonden
Lesduur
Kies een doel
Opwarmingsoefeningen
Zonnegroet
Surya Namaskar
preview asana
Kriya voor het hele lichaam
Sarva Kriya
preview asana
Energetische wassing
Taijasa Prakshalana
preview asana
Beweging van sushumna
Sushumna Kriya
preview asana
Kriya van het ontwaken
Activeer Kriya
preview asana
Energieverheffing
Shaktyarokha
preview asana
Tweede adem
Dvitiya swadhaprana
preview asana
Gezonde wervelkolom
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya: brug – ploeg
Hala Chakra Kriya
preview asana
Beweging waarbij de arm zijwaarts opent
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Staande zijwaartse buigbeweging
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Staande zijwaartse buigbeweging 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Strekking omhoog
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Afwisselende verticale strekking
Hasta Vinyasa I
preview asana
Staande zijwaartse draai
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Staande borstkasrotatie
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Staande bekkenrotatie
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Afwisselende staande armstrekking met draaiing
Hasta Vinyasa II
preview asana
Gelijktijdige staande armstrekking met draaiing
Hasta Vinyasa III
preview asana
Ontspannen staande draaiing
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Bolrotatie
Golabhrama Kriya
preview asana
Staande kniebeweging
Januchalana Kriya
preview asana
Staande volledige lichaamsstrekking
Uttana stambhasana
preview asana
Staande voetrotatie
Pada bhramana kriya
preview asana
Gelijktijdige armrotatie
Pakshiraja Kriya
preview asana
Hoofdbeweging in Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Hoofdbeweging in Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Hoofdrotatie in Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Afwisselende staande heuprotatie
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Afwisselende armrotatie
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Zittende zijwaartse buigbeweging
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Beweging ‘Zittende cirkelvormige rotatie’
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Knieversterkende beweging
Virodyama-kriya
preview asana
Zittende heupwarming-up
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Zittende beentrilling
Upavishta pada spandana kriya
preview asana
Zittende houdingen
Zittende hoekhouding
Upavishta konasana
preview asana
Zittende voorwaartse buiging
Paschimottanasana
preview asana
Halve boothouding
Ardha navasana
preview asana
Zittende zijwaartse draai met de arm omhoog gestrekt
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Zittende zijwaartse draai met ringgreep onder de knie
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynamische zittende voorwaartse buiging
Padangustha Kriya
preview asana
Zittende hoekhouding met handsteun
Salamba navasana
preview asana
Zittende rugversterkende beweging
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Zittende eenbenige strekhouding met riem
Sapattaika padhastasana
preview asana
Zittende voorwaartse buiging in halve lotus
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Zittende draai in halve lotus
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Zittende voorwaartse buiging naar het been met de knie zijwaarts geopend
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Diamanthouding
Vajrasana
preview asana
Heldhouding
Virasana
preview asana
Houding van de volmaakte
Siddhasana
preview asana
Ruiterbeweging
Vahaka Kriya
preview asana
Diamanthouding met de armen omhoog gestrekt
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Open hazenhouding
Sphuta shashakasana
preview asana
Gesloten krijgershouding
Gupta Virasana
preview asana
Hoofd-naar-knie-houding
Janu sirsasana
preview asana
Open krijgershouding
Vikasita Virasana
preview asana
Gedraaide hoofd-naar-knie-houding
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Houding van het grote zegel
Maha Mudra
preview asana
Hoofd-naar-knie-houding met riem
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Vlinderhouding
Baddha Konasana
preview asana
Balancerende hoekhouding
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Balancerende hoekhouding met gespreide benen
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Duifhouding 1
Kapotasana I
preview asana
Koning der duiven-houding met één been naar het hoofd 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Koning der duiven-houding
Rajakapotasana
preview asana
Koning der duiven-houding met één been naar het hoofd 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Halve koning der vissen-houding
Ardha matsyendrasana
preview asana
Halve koning der vissen-houding met begroetingsmudra
Ardhanjali matsyendrasana
preview asana
Kraaienhouding
Kakasana
preview asana
Poorthouding
Parighasana
preview asana
Beweging van de halve koning der vissen
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Draai in de kraaienhouding
Parivritta malasana
preview asana
Kindhouding
Balasana
preview asana
Stafhouding
Dandasana
preview asana
Schelphouding
Shankhasana
preview asana
Halve lotushouding met de armen boven het hoofd
Sanjali padmasana
preview asana
Embryohouding
Garbhapindasana
preview asana
Houding van de wijze Marichi 1
Marichyasana 1
preview asana
Houding met één been naar het hoofd
Laghu dhanurasana
preview asana
Koeienkophouding
Gomukhasana
preview asana
Kameelhouding
Ushtrasana
preview asana
Op-en-neerbeweging in de stafhouding
Danda Kriya
preview asana
Kranshouding
Malasana
preview asana
Voorwaartse spagaat
Hanumanasana
preview asana
Gesloten zittende draai
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Reigerhouding
Kraunchasana
preview asana
Duifhouding 2
Kapotasana II
preview asana
Duifhouding 3
Kapotasana III
preview asana
Beweging van de koning der duiven
Rajakapota-kriya
preview asana
Houding op de tenen
Sankochasana
preview asana
Comfortabele boothouding 1
Sukha navasana
preview asana
Comfortabele boothouding 2
Sahaja Navasana
preview asana
Stafhouding met draai
Eka padangustha parivrtta dandasana
preview asana
Stafkriya met draai
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Diamanthouding op de tenen
Padanguli vajrasana
preview asana
Balans in de vlinderhouding
Chitra patangasana
preview asana
Achteroverbuiging in Dandasana
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Draai in de zittende voorwaartse buiging
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Draaibeweging in de zittende voorwaartse buiging
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Lage uitval met diepe heupwerking
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Halve gedraaide zijhoekhouding
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Halve duifhouding
Ardhaasana
preview asana
Lage uitvalshouding met zijwaartse draai
Laghu matsyendrasana
preview asana
Gesloten hazenhouding
Shashakasana
preview asana
Schildpadhouding
Kurmasana
preview asana
Koeienkophouding met berengreep
Ricksha bandha gomukhasana
preview asana
Eenvoudig yogazegel
Laghu yogamudrasana
preview asana
Zittende voorwaartse buiging met de handen gevouwen achter de rug
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Gemakkelijke houding met begroetingsmudra
Anjaliyogapattasana
preview asana
Driedelige houding in de zittende voorwaartse buiging
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Gemakkelijke houding met elleboogslot
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Begroetingsmudra in gedraaide halve lotus
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Balancerende hoekhouding met gebogen knieën
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Kindhouding 3
Pranjali Balasana
preview asana
Houding van de wijze Marichi 2
Saralamarichyasana
preview asana
Buig-strekkriya
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya: zittende boot – brug
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya: zittende boot – schouderstand
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya: zittende boot – ploeg
Halanava Kriya
preview asana
Staande poses
Berghouding
Tadasana
preview asana
Boomhouding
Vrikshasana
preview asana
Krijgershouding 2
Virabhadrasana II
preview asana
Uitgestrekte zijhoekhouding
Utthita parsvakonasana
preview asana
Uitgestrekte driehoekshouding
Utthita trikonasana
preview asana
Stoelhouding
Utkatasana
preview asana
Neerwaartse hond
Adho mukha svanasana
preview asana
Krijgershouding 3
Virabhadrasana III
preview asana
Gedraaide driehoekshouding
Parivrtta trikonasana
preview asana
Piramidehouding
Parshvottanasana
preview asana
Voorwaartse buiging in brede stand
Vistrut-sthitya agre vakrata
preview asana
Houding met gestrekte armen
Hasta uttanasana
preview asana
Ruiterhouding
Hayarut Hasana
preview asana
Krijgershouding 1
Virabhadrasana I
preview asana
Staande voorwaartse buiging
Uttanasana
preview asana
Staande hand-naar-grote-teen-houding
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Uitgestrekte hand-naar-grote-teen-houding
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Gedraaide hand-naar-grote-teen-houding
Parivritta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Staande spagaathouding
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Uitgestrekte voethouding 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Gedraaide zijhoekhouding
Parivritta parsvakonasana
preview asana
Gedraaide halvemaanhouding
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Wielbeweging
Chakra Kriya
preview asana
Halvemaanhouding
Ardha chandrasana
preview asana
Adelaarshouding
Garudasana
preview asana
Boomhouding in halve lotus
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Gedraaide krijgershouding 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Beweging van de gedraaide krijger 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Open ruiterhouding
Hayarut Hassan II
preview asana
Versterking en rekking van de bekkenbodem
Prapidana kriya
preview asana
Krijgershouding 3 met ondersteuning
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Staande voorwaartse buiging met gevouwen handen
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Grote-teenhouding
Ardha padangusthasana
preview asana
Staande rugversterkende houding
Ayatasamalambasana
preview asana
Boomhouding met zijwaartse strekking
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Draai in de ruiterhouding met buiging
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Houding van de koning van de dans
Natarajasana
preview asana
Houding van de krachtige basis
Utkatasana II
preview asana
Halvemaanhouding met voetgreep
Ardha chandrasana chapasana
preview asana
Stoelhouding met zijwaartse draai
Parivritta utkatasana
preview asana
Beweging in de stoelhouding met draai
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Ruiterhouding met schouderstrekking
Hayarut Hasan III
preview asana
Dolfijnhouding
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Afwisselende staande draaibeweging
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Gedraaide voorwaartse buiging met gespreide benen
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Neerwaartse hond met gebogen opgeheven been
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Ruiterhouding op de tenen met de armen omhoog gestrekt
Hayarut Hasan IV
preview asana
Ruiterbeweging op de tenen met de armen omhoog gestrekt
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Neerwaartse hond met opgeheven been
Eka pada adho mukha svanasana II
preview asana
Neerwaartse hond met draai
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Beweging van de neerwaartse hond met draai
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Zijwaartse buiging met gespreide benen
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Zijwaartse buigbeweging met gespreide benen
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Uitgestrekte zijhoekhouding met ringgreep onder de knie
Baddha parsvakonasana
preview asana
Krijgershouding 2 met heupsteun
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Krijgersbeweging 2 met heupsteun
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Staande armversterkende beweging
Namaskara Kriya
preview asana
Rekbeweging van de voorste lichaamslijn
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Staande hand-naar-grote-teen-houding met riem
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Uitgestrekte hand-naar-grote-teen-houding met riem
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Piramidehouding met de armen naar voren gestrekt
Parsvottanasana I
preview asana
Staande kikkerhouding met eenhandige voetgreep
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Staande eenbenige houding met de knie tegen de borst
Baddha vrikshasana
preview asana
Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst
Baddha vriksha kriya
preview asana
Staande voorwaartse buiging met hielgreep
Parshnihastasana
preview asana
Beweging op de tenen
Sankochacalana Kriya
preview asana
Houding van de oude olifant
Vriddhagajasana
preview asana
Kriya van de oude olifant
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Diepe lage uitval naar voren 2
Vistritha surya nirikshanasana
preview asana
Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Voorwaartse buiging met gevouwen handen
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Kriya van de uitval van Anjana's zoon
Anjaney Kriya
preview asana
Uitvalshouding van Anjana's zoon
Anjaneyasana
preview asana
Kriya van lage rol van voet naar voet
Nicachalana Kriya
preview asana
Diepe lage uitval naar voren
Surya nirikshanasana
preview asana
Kriya van de diepe lage uitval naar voren
Surya niriksha kriya
preview asana
Eenvoudige boomhouding
Sukha vrikshasana
preview asana
Staande eenbenige halvemaankriya
Eka pada indudala kriya
preview asana
Staande eenbenige halvemaanhouding
Eka pada indudalasana
preview asana
Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Zijwaartse beenbuiging staand
Parsva virabhadrasana
preview asana
Eenbenige kikkerhouding met beide handen om de voet
Utthita bhekasana
preview asana
Staande eenbenige kikkerhouding met achteroverbuiging
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Stoelkriya in diepe hurkzit
Mahotkata Kriya
preview asana
Tenenbeweging in de staande voorwaartse buiging
Utthita marjara-kriya
preview asana
Staande voorwaartse buiging op de tenen
Utthita Marjarasana
preview asana
Houding van de godin Kali
Kalikasana
preview asana
Staande kikkerkriya met voetgreep 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Houding van de uitgestrekte hagedis 1
Laghu pallikasana
preview asana
Berengreep
Rikshabandha
preview asana
Diepe zijwaartse hurkzit met gestrekt been
Akshinyasana
preview asana
Houding van de uitgestrekte hagedis 2
Palikasana
preview asana
Halve lotus in de staande voorwaartse buiging
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Eenbenige stoelhouding 2
Eka pada sandasana
preview asana
Lage uitval met heupsteun
Sarathyasana
preview asana
Neerwaartse hond met verstrengelde benen
Adho mukhonadhika svanasana
preview asana
Neerwaartse hond met het been zijwaarts geheven
Svana visarjanasana
preview asana
Beweging van het naar voren gestrekte been in Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Staande voorwaartse buiging met gebogen knieën
Sukhottanasana
preview asana
Beweging in de staande voorwaartse buiging
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Beweging in de staande voorwaartse buiging 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Tenenbeweging met wijd gespreide benen
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Staande achteroverbuiging
Setu Stambhasana
preview asana
Beweging in de houding van de godin Kali
Kalika-varta-kriya
preview asana
Staande voorwaartse buiging met gebogen opgeheven been
Eka baddha padottanasana
preview asana
Halve Hanumanhouding
Laghu hanumanasana
preview asana
Halve piramidehouding
Parshva parivartitottanasana
preview asana
Kriya in de halve Hanumanhouding
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Diepe voorwaartse buiging in brede stand
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
preview asana
Kriya: staande voorwaartse buiging – plank
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Rekken en haltes
Halve zijwaartse spagaathouding
Vakrita Skandasana
preview asana
Kattenhouding
Bidalasana
preview asana
Katbeweging
Bidala Kriya
preview asana
Katbeweging met beenstrekking
Vyagrasana Kriya
preview asana
Zijwaartse beenbeweging in de kattenhouding
Parshva pada bidala kriya
preview asana
Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kattenhouding op de ellebogen met het been zijwaarts gestrekt
Eka pada marjarasana II
preview asana
Katbeweging op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Katbeweging op de ellebogen met het been zijwaarts gestrekt
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Plankhouding
Kumbhakasana
preview asana
Vierpuntsstafhouding op de ellebogen
Phalakasana II
preview asana
Beweging van de vierpuntsstafhouding op de ellebogen
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Afwisselende beenbeweging in de vierpuntsstafhouding
Phalaka Kriya
preview asana
Zijwaartse plankhouding
Vasishthasana
preview asana
Halve zijwaartse plankhouding
Ardha Vasisthasana
preview asana
Zijwaartse plankhouding 2
Vasishthasana II
preview asana
Omgekeerde tafelhouding
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Omgekeerde tafelhouding met gestrekte benen
Purvottanasana
preview asana
Vuurvlieghouding
Tittibhasana
preview asana
Vierpuntsstafhouding
Chaturanga dandasana
preview asana
Schouderdrukhouding
Bhujapidasana
preview asana
Dolfijnhouding met opgeheven been
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynamische buikspierversterking in de vierpuntsstafhouding op de ellebogen
Phalaka Kriya II
preview asana
Horizontale heupopeningshouding
Pithikasana
preview asana
Houding van de wijde hoek
Vistrita konasana
preview asana
Beweging in de plankhouding
Kumbhaka Kriya
preview asana
Beweging in de eenarmige plankhouding
Krandanasana
preview asana
Beweging in de eenbenige plankhouding
Kukkura Kriya
preview asana
Omgekeerde tafelhouding met gestrekte benen op de ellebogen
Kurpara purvottanasana
preview asana
Kriya van de neerwaartse hond
Adho mukha svana kriya
preview asana
Opwaartse hond
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Opwaartse hond op de tenen
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Dolfijnkriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Gedraaide eenarmige makarahouding
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Omgekeerde tafelhouding met gespreide benen
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Neerwaartse makarahouding
Grahasana
preview asana
Neerwaartse kattenhouding
Adho mukha bidalasana
preview asana
Opwaartse kattenhouding
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Beweging in de plankhouding op één arm en één been
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Tenenbeweging in de neerwaartse hond
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa neerwaartse–opwaartse hond
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Beenbeweging in de neerwaartse hond
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kattenhouding met voetgreep
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Beweging van de draaiende cobra 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Halve omgekeerde tafelhouding
Laghu purvottanasana
preview asana
Armversterking in de kattenhouding
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Beweging van de opwaartse hond op de tenen 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Beweging in de omgekeerde tafelhouding
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Achtpuntshouding
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Zespuntshouding
Shadanga bhujangasana
preview asana
Opwaartse hond op de tenen 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Kraanvogelhouding
Bakasana
preview asana
Kriya: plank – opwaartse hond
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Neerwaarts gerichte houdingen
Sprinkhaanhouding
Shalabhasana
preview asana
Halve sprinkhaanhouding
Ardha salabhasana
preview asana
Boothouding op de buik
Naukasana
preview asana
Kikkerhouding
Mandukasana
preview asana
Halve kikkerhouding
Ardha mandukasana
preview asana
Cobrahouding
Bhujangasana
preview asana
Cobrabeweging
Bhujanga kriya
preview asana
Beweging van de zijwaarts draaiende cobra
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinxhouding
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinxhouding met beenheffing
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Slangbeweging
Sarpa Kriya
preview asana
Houding van de zich uitrekkende kat
Marjarasana
preview asana
Halve schorpioenhouding
Ardha vrishchikasana
preview asana
Booghouding
Dhanurasana
preview asana
Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Beweging in de halve sprinkhaanhouding
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokodilhouding
Kumbhirasana
preview asana
Oneindigheidshouding met beenheffingen
Parshvordhva padasana
preview asana
Sfinxhouding 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Diepe cobrabeweging
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Gedraaide armstrekking liggend op de buik
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Ligposities op je rug
Windbevrijdende houding
Pavan muktasana
preview asana
Windverlossende houding
Apanasana
preview asana
Liggende heldhouding
Supta Virasana
preview asana
Vishouding
Matsyasana
preview asana
Windbevrijdende beweging
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Liggende rug- en beendraaihouding
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Liggende draaibeweging van rug en benen
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Liggende rugdraaibeweging
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Buikspierversterkende beweging in ruglig
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynamische liggende draai
Suptaparivartana kriya
preview asana
Liggende vlinderhouding
Supta baddha konasana
preview asana
Brughouding
Ardha Chakrasana
preview asana
Oneindigheidshouding
Anantasana
preview asana
Brugbeweging
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Liggende gebonden hoekhouding
Supta konasana
preview asana
Liggende gebonden hoekhouding 2
Utthita suptasana
preview asana
Liggende gebonden hoekhouding met gespreide benen en armen naar voren
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Houding van de blije baby
Ananda Balasana
preview asana
Liggende houding van de wijde hoek met riem
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking
Suptavyama-kriya
preview asana
Liggende hand-naar-grote-teen-houding
Supta padangusthasana
preview asana
Liggende hand-naar-grote-teen-houding zijwaarts
Supta padangusthasana 2
preview asana
Ondersteunde liggende hand-naar-grote-teen-houding
Supta padangusthasana III
preview asana
Ondersteunde liggende hand-naar-grote-teen-houding zijwaarts
Supta padangusthasana IV
preview asana
Liggende armstrekking omhoog
Jagarasana
preview asana
Rekking van de achterkant van de benen met riem
Sapatta supta padhastasana
preview asana
Liggende beenstrekking
Viparita padangusthasana
preview asana
Schaarhouding
Suchutyasana
preview asana
Dynamische buikspierversterking in lig
Viparita Karani Kriya
preview asana
Halve boothouding met de knie ingetrokken
Ardha janu navasana
preview asana
Liggende wervelkolomdraai
Supta Matsyendrasana
preview asana
Brugkriya met het been omhoog gestrekt
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Brughouding met gevouwen handen
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Buikspierversterkende kriya
Manipuraka Kriya
preview asana
Liggende kriya met het been omhoog gestrekt
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Liggende kriya met het been omhoog gestrekt 2
Viparita hastanayika pada kriya
preview asana
Halve windbevrijdende houding
Ardha vayu muktasana
preview asana
Kriya van de halve windbevrijdende houding
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Beweging van het gestrekte been in lig
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Hoekbeweging in lig
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Buikspiercontractiehouding
Uttana dandasana
preview asana
Halve liggende beenstrekhouding
Supta padottanasana
preview asana
Liggende houding van de wijde hoek met beengreep
Laghu supta konasana
preview asana
Brughouding op de tenen
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Liggende koeienkophouding
Supta gomukhasana
preview asana
Beweging in de oneindigheidshouding
Ananta chalana-kriya
preview asana
Liggende houding met beide handen op het been
Suptathitaikapadasana
preview asana
Liggende heldhouding met één been gestrekt
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Beweging in de oneindigheidshouding 2
Ananta Kriya
preview asana
Houding van de blije baby 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Halve houding van de blije baby
Ananda suptardha balasana
preview asana
Liggende houding met het been omhoog gestrekt met greep
Suptaika padottanasana
preview asana
Brughouding met beengreep
Ardha setu padhastasana
preview asana
Buikspierversterkende beweging 2
Supta jathara vajikara kriya
preview asana
Ondersteunde liggende hand-naar-grote-teen-houding 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Halve liggende houding met kniegreep
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Halve kikkerhouding liggend op de zij
Supta parshva mandukasana
preview asana
Ondersteunde liggende hand-naar-grote-teen-kriya 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya: schouderstand – lijkhouding
Sarvanga Kriya
preview asana
Liggende kriya met het been omhoog gestrekt met greep
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya: zittende boot – liggende gebonden hoek 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya van rollen op de rug
Golakara Kriya
preview asana
Kriya: liggende gebonden hoek 2 – brug
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya: liggende gebonden hoek 2 – lijkhouding
Utthita-shava-kriya
preview asana
Kriya: zittende voorwaartse buiging – liggende gebonden hoek 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya: ploeg – lijkhouding
Halashava Kriya
preview asana
Lijkhouding
Shavasana
preview asana
Ontspanningshouding 3
Shavasana 3
preview asana
Ontspanningshouding 2
Shavasana 2
preview asana
Ontspanningshouding
Shavasana
preview asana
Omgekeerde houdingen
Halve schouderstand
Ardha salamba sarvangasana
preview asana
Schouderstand
Sarvangasana
preview asana
Ondersteunde schouderstand 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Eenbenige hoofdstand
Salamba Sirsasana I
preview asana
Eenbenige schouderstand
Eka pada sarvangasana
preview asana
Eenbenige schouderstand zijwaarts
Parshvaika pada sarvangasana
preview asana
Ploeghouding
Halasana
preview asana
Draai in de ploeghouding
Parshva halasana
preview asana
Ploeghouding met gespreide benen
Halasana II
preview asana
Oordrukhouding
Karnapidasana
preview asana
Wielhouding
Chakrasana
preview asana
Omgekeerde lichaamshouding
Viparita Karani
preview asana
Draaibeweging in de ploeghouding
Parivritta hala-kriya
preview asana
Hoofdstand
Sirsasana
preview asana
Ploeghouding met de handen om de voeten
Padangushtha halasana
preview asana
Vlinderhouding in Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
preview asana
Houding met verstrengelde benen in Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Kriya van beenheffen en -zakken in de schouderstand
Eka pada sarvanga kriya
preview asana
Ademhalingsoefeningen
Pranayama in de ontspanningshouding
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama in de diamanthouding
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama in de kattenhouding
Bidala pranayama
preview asana
Pranayama van de afwisselende ademhaling
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Niets gevonden

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Poses, asana's en oefeningen in yoga voor beginners, thuis | Kijk video's met lessen online van Unagrande YogaClub

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Bestudeer posities, oefeningen en asana's in yoga via online video-lessen van Unagrande YogaClub. Bekijk gratis instructievideo's voor het correct uitvoeren van oefeningen thuis of tijdens het ontspannen met elk apparaat. Installeer onze app, voor meer nuttige lessen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button