De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Halve schorpioenhouding Ardha vrishchikasana

2 min
62 punten
8 kcal
Neerwaarts gerichte houdingen
Statistisch
Halve schorpioenhouding
hourglass-icon 2 min
asana miniature
01:44
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen één minuut
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Versterkt de rugspieren
  • Versterkt de dijspieren
  • Ontwikkelt de borstspieren
  • Versterkt de nekspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap
Nekblessures

Uitvoeringstechniek

Ga op je knieën zitten. Plaats je ellebogen op de grond. Laat je kin op de grond rusten. Strek je rechterbeen. Adem rustig in en uit. Laat vervolgens je rechterbeen weer zakken. Ga op je hielen zitten. Herhaal de oefening met het andere been. Ga op je knieën zitten. Plaats je ellebogen op de grond. Laat je kin op de grond rusten. Strek je linkerbeen. Adem rustig in en uit. Laat vervolgens je linkerbeen weer zakken. Ga op je hielen zitten. Plaats je handpalmen op je knieën. Houd je rug recht.

Upload datum:2026-08-05T16:13:12+00:00

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

1
Laat je kin niet op de grond zakken, maar steun voornamelijk op je handen en knieën. Houd je evenwicht.
2
Vermijd het buigen van je rug.
3
Als u ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Halve schorpioenhouding komt voor 14 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Kracht
Sterke armen 45 min
45 min
Kracht
Sterke armen 60 min
60 min
Kracht
Sterke armen 90 min
90 min
Immuniteit
Het immuunsysteem versterken 45 min
45 min
Immuniteit
Het immuunsysteem versterken 60 min
60 min
Immuniteit
Het immuunsysteem versterken 90 min
90 min
Energie
opgewektheid van geest 90 min
90 min
Hoofd
Gezonde nek 90 min
90 min
Nieren
Gezonde nieren 45 min
45 min
Nieren
Gezonde nieren 60 min
60 min
Nieren
Gezonde nieren 90 min
90 min
Borst
Mooie borsten 90 min
90 min
Druk
Het verlagen van de bloeddruk 90 min
90 min
Energie
Hormonale balans 60 min
60 min

Halve schorpioenhouding komt voor 27 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Immuniteit
Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk.
Dag: 14
4 wk. 14
Flexibiliteit
Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk.
Dag: 17, 23
4 wk. 17, 23
Handen
Sterke armen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 9
4 wk. 9
Pers
Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk.
Dag: 6, 11
2 wk. 6, 11
Taille
Slanke taille in 14 dagen 2 wk.
Dag: 11
2 wk. 11
Zitvlak
Stevige billen in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Taille
Slanke taille in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Pers
Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk.
Dag: 13, 18
3 wk. 13, 18
Taille
Slanke taille in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6, 18
3 wk. 6, 18
Zitvlak
Stevige billen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Gebruiken
Stop met roken in 14 dagen 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Gebruiken
Stop met roken in 21 dagen 3 wk.
Dag: 17
3 wk. 17
Energie
Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk.
Dag: 5
3 wk. 5
Antistress
Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk.
Dag: 2
1 wk. 2
Spreidbeen
Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 16
4 wk. 16
Gewrichten
Heupopening in 28 dagen 4 wk.
Dag: 19
4 wk. 19
Harmonie
Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Harmonie
Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 17
3 wk. 8, 17
Harmonie
Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk.
Dag: 15, 24
4 wk. 15, 24
Cardio
Een gezond hart in 21 dagen 3 wk.
Dag: 4, 8, 18
3 wk. 4, 8, 18
Nek
Gezonde nek in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Nek
Gezonde nek in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Nek
Gezonde nek in 28 dagen 4 wk.
Dag: 11
4 wk. 11
Gewichtsverlies
Slank lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Borst
Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Borst
Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk.
Dag: 3
4 wk. 3
Spijsvertering
Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9

Oefening Details

Categorie
Neerwaarts gerichte houdingen
Mechanica
Statistisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
2 minuten
Energieverbruik
8 kcal
Populariteit
346 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Halve schorpioenhouding komt voor 14 keer in lessen

Les Duur
Sterke armen 45 min
Sterke armen 60 min
Sterke armen 90 min
Het immuunsysteem versterken 45 min
Het immuunsysteem versterken 60 min
Het immuunsysteem versterken 90 min
opgewektheid van geest 90 min
Gezonde nek 90 min
Gezonde nieren 45 min
Gezonde nieren 60 min
Gezonde nieren 90 min
Mooie borsten 90 min
Het verlagen van de bloeddruk 90 min
Hormonale balans 60 min

Halve schorpioenhouding komt voor 27 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Immuniteit
Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk.
Dag: 14
4 wk. 14
Flexibiliteit
Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk.
Dag: 17, 23
4 wk. 17, 23
Handen
Sterke armen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 9
4 wk. 9
Pers
Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk.
Dag: 6, 11
2 wk. 6, 11
Taille
Slanke taille in 14 dagen 2 wk.
Dag: 11
2 wk. 11
Zitvlak
Stevige billen in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Taille
Slanke taille in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Pers
Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk.
Dag: 13, 18
3 wk. 13, 18
Taille
Slanke taille in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6, 18
3 wk. 6, 18
Zitvlak
Stevige billen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Gebruiken
Stop met roken in 14 dagen 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Gebruiken
Stop met roken in 21 dagen 3 wk.
Dag: 17
3 wk. 17
Energie
Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk.
Dag: 5
3 wk. 5
Antistress
Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk.
Dag: 2
1 wk. 2
Spreidbeen
Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 16
4 wk. 16
Gewrichten
Heupopening in 28 dagen 4 wk.
Dag: 19
4 wk. 19
Harmonie
Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Harmonie
Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 17
3 wk. 8, 17
Harmonie
Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk.
Dag: 15, 24
4 wk. 15, 24
Cardio
Een gezond hart in 21 dagen 3 wk.
Dag: 4, 8, 18
3 wk. 4, 8, 18
Nek
Gezonde nek in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Nek
Gezonde nek in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Nek
Gezonde nek in 28 dagen 4 wk.
Dag: 11
4 wk. 11
Gewichtsverlies
Slank lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Borst
Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Borst
Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk.
Dag: 3
4 wk. 3
Spijsvertering
Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9

Beloning

Flexibiliteit
8
Uithoudingsvermogen
14
Concentratie
8
Krach
16
Mobiliteit
8
Balans
8
Урок 207 ( Halve schorpioenhouding )

1 / 1 асан
asana
01:44
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Halve schorpioenhouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Halve schorpioenhouding: video met de juiste oefentechniek en een beschrijving van de asana. Bekijk gratis online videolessen thuis van Unagrande YogaClub. Download onze app voor nog meer handige lessen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Halve schorpioenhouding

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button