De intensieve cursus "Angst overwinnen in 7 dagen" is ontworpen om deelnemers te helpen snel innerlijke rust te bereiken en te behouden.
Ademhaling is van groot belang, omdat elke emotionele toestand een eigen, specifiek ademhalingspatroon heeft. Daarom begint elke les van de cursus met pranayama – zelfregulatie van de ademhaling.
Tijdens de cursus worden ook voldoende staande houdingen gebruikt, omdat deze de basissteunpunten – de benen – versterken, wat zorgt voor meer kracht, innerlijke rust en zelfvertrouwen en angstgevoelens tegengaat.
Naast beenoefeningen worden er talloze draaioefeningen gebruikt – zowel staand, zittend als liggend. In de Chinese geneeskunde en psychotherapie wordt aangenomen dat angst (een ernstigere vorm van angst) zich in de nieren bevindt. Door de onderrug te draaien, ontspannen we dit gebied en verminderen we de spanning daar.
Om de lumbale regio te versterken, maakt de cursus gebruik van een reeks achteroverbuigingen, zowel liggend op de buik als in ondersteunende en staande posities, om de onderrug te versterken en de spanning in de lichamelijke sensaties te verminderen.
Een ander belangrijk aspect van de lessen is het gebruik van omgekeerde houdingen. Deze hebben een kalmerend effect op de psyche, dankzij de verbeterde bloedcirculatie en doorbloeding van de interne organen.
Volg de intensieve cursus "Angstverlichting" en je zult kalmer, zelfverzekerder en sterker worden. Je angst zal als sneeuw voor de zon verdwijnen!
