Welkom bij de start van de intensieve cursus "Versterk je immuunsysteem in 28 dagen".
Het doel van elke dag is om je gezondheid te versterken en de weerstand van je lichaam tegen irriterende stoffen te vergroten. Oefen elke dag, geef niet op!
De eerste dagen ligt de focus op ademhaling en de longfunctie. Tijdens de quarantaine is het essentieel om oefeningen te doen die de longen trainen en de weerstand van het lichaam tegen invloeden van buitenaf versterken. Deze oefeningen omvatten armbewegingen en dynamische oefeningen die de borstspieren ontwikkelen, met als doel het ademvolume en de vitale capaciteit te vergroten. Belangrijk is dat elke routine pranayama (ademhalingsoefeningen) bevat, die de longen en het cardiovasculaire systeem versterken.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
