Houding van de godin Kali Kalikasana

: 2 min

: 60 punten

: 8 kcal

Staande poses

Statistisch

Nuttig effect

Ontwikkelt de flexibiliteit van de wervelkolom.
Verbetert de mobiliteit van de heup
Versterkt de gluteus minimus-spieren.
Ontwikkelt de borstkas
Versterkt de buikorganen.

Contra-indicaties

Heupblessures

Knieblessures

Rugletsel

Uitvoeringstechniek

Ga staan met je voeten wijd uit elkaar en je tenen naar buiten gericht. Zak door je knieën. Plaats je linkerhand op de grond en strek je rechterhand recht omhoog. Draai je hoofd naar rechts. Kijk naar je rechterduim. Adem rustig in en uit. Herhaal de oefening aan de andere kant.

Plaats uw rechterhand op de grond en strek uw linkerhand verticaal omhoog. Draai uw hoofd naar links. Kijk naar uw linkerduim. Adem rustig in en uit. Til vervolgens uw bovenlichaam omhoog. Laat uw armen langs uw zij zakken. Zet uw voeten bij elkaar.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als je je hand niet tot op de grond kunt laten zakken, plaats dan je handpalm op een stapel boeken of een blok.

Als je niet diep genoeg kunt hurken, plaats dan je handpalmen op je knieën en draai je lichaam naar rechts en links.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Houding van de godin Kali komt voor 58 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Benen	Slanke benen 45 min	45 min
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 60 min	60 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 90 min	90 min
Zitvlak	Stevige billen 90 min	90 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 20 min	20 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 25 min	25 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 30 min	30 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 45 min	45 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 60 min	60 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 90 min	90 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 25 min	25 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 30 min	30 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 45 min	45 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 60 min	60 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 45 min	45 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 60 min	60 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 90 min	90 min
Seks	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 45 min	45 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 60 min	60 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Flexibiliteit	Rekken 20 min	20 min
Flexibiliteit	Rekken 25 min	25 min
Flexibiliteit	Rekken 30 min	30 min
Flexibiliteit	Rekken 45 min	45 min
Flexibiliteit	Rekken 60 min	60 min
Flexibiliteit	Rekken 90 min	90 min
Lever	Stop met drinken 60 min	60 min
Depressie	Verlichting van angst 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 20 min	20 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 45 min	45 min
Flexibiliteit	Heupopening 20 min	20 min
Flexibiliteit	Heupopening 30 min	30 min
Flexibiliteit	Heupopening 45 min	45 min
Flexibiliteit	Heupopening 60 min	60 min
Flexibiliteit	Heupopening 90 min	90 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 45 min	45 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 30 min	30 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 45 min	45 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 60 min	60 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 60 min	60 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga voor ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 30 min	30 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 60 min	60 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 90 min	90 min

Houding van de godin Kali komt voor 97 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 23, 28	4 wk.	23, 28
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 wk.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 wk.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 wk.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 25, 27, 28	4 wk.	10, 25, 27, 28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10	3 wk.	2, 10
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 5, 22, 28	4 wk.	5, 22, 28
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 17, 23, 28	4 wk.	10, 17, 23, 28
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 16	4 wk.	5, 16
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 9	4 wk.	5, 9
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 6	2 wk.	2, 6
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 4, 5	2 wk.	4, 5
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 6, 8	2 wk.	2, 5, 6, 8
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Pers	Krijg binnen 7 dagen een sixpack 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 10, 14	2 wk.	4, 6, 10, 14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	3 wk.	6, 7, 11, 12
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 13, 17, 21	3 wk.	11, 13, 17, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 13	3 wk.	9, 13
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 wk.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 25	4 wk.	18, 25
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 wk.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 wk.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 wk.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 25	4 wk.	3, 25
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 8, 12, 16, 27, 33	5 wk.	8, 12, 16, 27, 33
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewrichten	Heupopening in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 6, 13, 16	3 wk.	3, 6, 13, 16
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 9	4 wk.	4, 5, 9
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 wk.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 10, 24	4 wk.	5, 10, 24
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 23	4 wk.	12, 23
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 14	2 wk.	7, 10, 14
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 16, 20	3 wk.	16, 20
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 23	4 wk.	10, 23
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 4, 5, 19, 30, 32	5 wk.	4, 5, 19, 30, 32
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 19	3 wk.	18, 19
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18, 26	4 wk.	12, 18, 26
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 14	2 wk.	3, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 20	3 wk.	9, 20
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 19, 26	4 wk.	11, 19, 26
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 3, 6, 12, 14	2 wk.	3, 6, 12, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 19, 22	4 wk.	2, 4, 19, 22
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 10	2 wk.	6, 10
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 16, 19	4 wk.	9, 16, 19
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 10	2 wk.	1, 8, 10
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 16, 19	3 wk.	4, 16, 19
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 6, 8, 20, 24	4 wk.	2, 6, 8, 20, 24
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 13	2 wk.	11, 13
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 12, 20	3 wk.	4, 12, 20
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3, 6, 8	2 wk.	3, 6, 8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 12	3 wk.	4, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 11, 12, 14	2 wk.	1, 3, 11, 12, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 wk.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 wk.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 2, 4, 5, 6	1 wk.	2, 4, 5, 6
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 1, 5, 7	1 wk.	1, 5, 7
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	2 wk.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	3 wk.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 wk.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 11	2 wk.	4, 6, 11
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 11, 18	3 wk.	4, 6, 11, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 11, 18, 23	4 wk.	4, 6, 11, 18, 23
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 12, 14	2 wk.	12, 14
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 15, 18, 20	3 wk.	12, 14, 15, 18, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 14, 15, 18, 20, 23	4 wk.	12, 14, 15, 18, 20, 23

Oefening Details

Categorie

Staande poses

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

2 minuten

Energieverbruik

8 kcal

Populariteit

94 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Houding van de godin Kali komt voor 58 keer in lessen

Les	Duur
Slanke benen	45 min
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Het immuunsysteem versterken	60 min
Het immuunsysteem versterken	90 min
Stevige billen	90 min
Spreidbeen	20 min
Spreidbeen	25 min
Spreidbeen	30 min
Spreidbeen	45 min
Spreidbeen	60 min
Spreidbeen	90 min
Preventie van blaasontsteking	25 min
Preventie van blaasontsteking	30 min
Preventie van blaasontsteking	45 min
Preventie van blaasontsteking	60 min
Preventie van blaasontsteking	90 min
Flexibel lichaam	45 min
Flexibel lichaam	60 min
Flexibel lichaam	90 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	45 min
Het verlagen van de bloeddruk	60 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Rekken	20 min
Rekken	25 min
Rekken	30 min
Rekken	45 min
Rekken	60 min
Rekken	90 min
Stop met drinken	60 min
Verlichting van angst	90 min
Het verwijderen van zwelling	20 min
Het verwijderen van zwelling	45 min
Heupopening	20 min
Heupopening	30 min
Heupopening	45 min
Heupopening	60 min
Heupopening	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	45 min
Het ontwikkelen van evenwicht	90 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga voor voeten en enkels	30 min
Yoga voor voeten en enkels	45 min
Yoga voor voeten en enkels	60 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min
Yoga tijdens de menopauze	60 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Yoga voor ADHD	45 min
Yoga voor ADHD	60 min
Yoga voor ADHD	90 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	30 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	60 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	90 min

Houding van de godin Kali komt voor 97 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 23, 28	4 wk.	23, 28
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 wk.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 wk.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 wk.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 25, 27, 28	4 wk.	10, 25, 27, 28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10	3 wk.	2, 10
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 5, 22, 28	4 wk.	5, 22, 28
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 17, 23, 28	4 wk.	10, 17, 23, 28
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 16	4 wk.	5, 16
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 9	4 wk.	5, 9
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 6	2 wk.	2, 6
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 4, 5	2 wk.	4, 5
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 6, 8	2 wk.	2, 5, 6, 8
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Pers	Krijg binnen 7 dagen een sixpack 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 10, 14	2 wk.	4, 6, 10, 14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	3 wk.	6, 7, 11, 12
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 13, 17, 21	3 wk.	11, 13, 17, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 13	3 wk.	9, 13
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 wk.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 25	4 wk.	18, 25
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 wk.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 wk.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 wk.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 25	4 wk.	3, 25
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 8, 12, 16, 27, 33	5 wk.	8, 12, 16, 27, 33
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewrichten	Heupopening in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 6, 13, 16	3 wk.	3, 6, 13, 16
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 9	4 wk.	4, 5, 9
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 wk.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 10, 24	4 wk.	5, 10, 24
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 23	4 wk.	12, 23
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 14	2 wk.	7, 10, 14
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 16, 20	3 wk.	16, 20
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 23	4 wk.	10, 23
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 4, 5, 19, 30, 32	5 wk.	4, 5, 19, 30, 32
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 19	3 wk.	18, 19
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18, 26	4 wk.	12, 18, 26
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 14	2 wk.	3, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 20	3 wk.	9, 20
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 19, 26	4 wk.	11, 19, 26
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 3, 6, 12, 14	2 wk.	3, 6, 12, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 19, 22	4 wk.	2, 4, 19, 22
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 10	2 wk.	6, 10
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 16, 19	4 wk.	9, 16, 19
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 10	2 wk.	1, 8, 10
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 16, 19	3 wk.	4, 16, 19
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 6, 8, 20, 24	4 wk.	2, 6, 8, 20, 24
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 13	2 wk.	11, 13
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 12, 20	3 wk.	4, 12, 20
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3, 6, 8	2 wk.	3, 6, 8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 12	3 wk.	4, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 11, 12, 14	2 wk.	1, 3, 11, 12, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 wk.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 wk.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 2, 4, 5, 6	1 wk.	2, 4, 5, 6
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 1, 5, 7	1 wk.	1, 5, 7
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	2 wk.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	3 wk.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 wk.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 11	2 wk.	4, 6, 11
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 11, 18	3 wk.	4, 6, 11, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 11, 18, 23	4 wk.	4, 6, 11, 18, 23
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 12, 14	2 wk.	12, 14
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 15, 18, 20	3 wk.	12, 14, 15, 18, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 14, 15, 18, 20, 23	4 wk.	12, 14, 15, 18, 20, 23

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Houding van de godin Kali Kalikasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Houding van de godin Kali Kalikasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Houding van de godin Kali: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?