De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Stop met drinken binnen 28 dagen

1 dag uit 28
Stop met drinken. Dag 1
hourglass-icon 30 min
Praktijk video · 30 min
asana miniature
30:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen 23 minuten
Meld je aan bij de club om te beginnen
Deze cursus is beschikbaar via een abonnement
De club betreden

Stop met drinken. Dag 1

30 min
28 asana's
1491 punten
231 kcal

Welkom bij de intensieve cursus "Stop met drinken in 28 dagen", die je zal helpen deze schadelijke gewoonte te overwinnen!

Bij systematisch alcoholgebruik beschadigt alcohol de neuromusculaire en extrapiramidale systemen van het lichaam. Daarom leggen onze lessen de nadruk op een reeks evenwichtsoefeningen die zijn ontworpen om het motorische systeem te herstellen en te verbeteren door nieuwe neurale verbindingen te creëren via het regelmatig uitvoeren van specifieke asana-reeksen.

Het spierstelsel wordt hersteld door krachtoefeningen in staande, liggende en ondersteunende houdingen, waarbij alle grote spieren worden aangesproken die tijdens beweging de meest intensieve bloedtoevoer ontvangen.

Upload datum:2023-05-01T09:25:09+00:00

Les Details

Auteur
Unagrande AI
Thema
Stop met drinken. Dag 1
Duur
30 minuten
Asanas en oefeningen
28 asanas
Energieverbruik
231 kcal

Beloning

Flexibiliteit
230
Uithoudingsvermogen
240
Concentratie
239
Krach
249
Mobiliteit
267
Balans
266

Les schema

Staande volledige lichaamsstrek
Ontspannen staande rotatie
Bekkenrotatie in staande positie
Afwisselende heuprotaties in staande positie
Staande kniebeweging
Rotatie van de voeten tijdens het staan
Afwisselend verticaal strekken
Staande beweging met een zijwaartse kanteling 2
Squat zijwaartse beenstrekhouding
Krijger 2-houding met heupsteun
Krachtige basishouding
Krijger 3-houding met ondersteuning
Vooroverbuigen met de handen in elkaar gevouwen
Houding met uitgestrekte armen
Stoelhouding
ruiterpose
Kattenpose
Neerwaartse hond
Katbeweging
Makara poseert met het gezicht naar beneden.
Hondhouding met het gezicht naar boven
Kindhouding
Omgekeerde tafelhouding
Comfortabele bootpose 2
Halve Koning der Vissen-houding
Kriya met het been boven het hoofd terwijl je ligt
Halve houding voor het loslaten van lucht
Ontspanningshouding

Beloning

Flexibiliteit
230
Uithoudingsvermogen
240
Concentratie
239
Krach
249
Mobiliteit
267
Balans
266
Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op onderzoek van het Internationaal tijdschrift voor farmaceutische onderzoek en wetenschappen.

De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.

Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.

Les "Stop met drinken. Dag 1"

Staande volledige lichaamsstrek

Uttana stambhasana
1 / 28 asana's
asana
30:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Stop met drinken binnen 28 dagen - Bekijk intensieve yogacursussen van Unagrande YogaClub

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Stop met drinken binnen 28 dagen - Bekijk video's van intensieve yogacursussen voor beginners en gevorderden op unagrande.yoga. Doe mee aan online uitdagingen en oefen thuis of tijdens het ontspannen, vanaf elk apparaat. Download de app voor nog meer handige videotutorials en yogacursussen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Stop met drinken binnen 28 dagen

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button