Regelmatige yogabeoefening helpt bij het verbeteren van evenwicht, concentratie en discipline – eigenschappen die met name gunstig zijn voor mensen met ADHD. De lessen zijn ontworpen om concentratie, coördinatie, zelfbeheersing en innerlijke stabiliteit te ontwikkelen. De oefeningen omvatten veel evenwichts- en coördinatiehoudingen die op een zachte manier het evenwicht en de concentratie trainen.
De nadruk op statische asana's versterkt het gevoel van stabiliteit, rust en zelfbeheersing. Regelmatige beoefening helpt de wilskracht te versterken en zelfbeheersing te ontwikkelen.
De oefeningen van 45, 60 en 90 minuten eindigen met pranayama (5-7 minuten), wat de geest kalmeert, de psycho-emotionele toestand verbetert en een gevoel van innerlijk evenwicht creëert.
