Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 Ardha shalabhottana-kriyya

: 1 min

: 44 punten

: 3 kcal

Houdingen op de buik

Dynamisch

Nuttig effect

Verbetert het evenwicht
Versterkt de rugspieren
Versterkt de bovenbeenspieren
Versterkt de gluteus maximus-spieren.

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Lig op de buik met de voeten bijeen en de armen vooruit. Hef tegelijk de linkerarm en het rechterbeen, laat beide zakken en herhaal met rechterarm en linkerbeen. Wissel de diagonale heffingen af terwijl je vrij ademt. Zet tot slot de handen naast de borst en kom met handsteun op de hielen zitten.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Leer eerst de eenvoudigere halve sprinkhaanbeweging met alleen de benen.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 154 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Bloeddruk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 10 min	10 min
Bloeddruk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 15 min	15 min
Bloeddruk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 15 min	15 min
Kracht	Machtcomplex 20 min	20 min
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 10 min	10 min
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Armen	Sterke armen 25 min	25 min
Armen	Sterke armen 30 min	30 min
Kracht	Sterke armen 45 min	45 min
Kracht	Sterke armen 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Ogen	Verbetering van het zicht 45 min	45 min
Ogen	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Ogen	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 15 min	15 min
Afvallen	Slanke taille 20 min	20 min
Taille	Slanke taille 25 min	25 min
Afvallen	Slanke taille 30 min	30 min
Taille	Slanke taille 45 min	45 min
Taille	Slanke taille 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 10 min	10 min
Na de bevalling	Postpartum herstel 15 min	15 min
Na de bevalling	Postpartum herstel 20 min	20 min
Na de bevalling	Postpartum herstel 25 min	25 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 30 min	30 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 45 min	45 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 45 min	45 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Nek	Gezonde nek 25 min	25 min
Nek	Gezonde nek 30 min	30 min
Nek	Gezonde nek 45 min	45 min
Nek	Gezonde nek 60 min	60 min
Rug	Gezonde nek 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 15 min	15 min
Sport	Yoga voor snowboarders 20 min	20 min
Sport	Yoga voor snowboarders 25 min	25 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 10 min	10 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ Cardiocomplex 10 min	10 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ Cardiocomplex 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ Cardiocomplex 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 10 min	10 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 20 min	20 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 45 min	45 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 20 min	20 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 25 min	25 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 30 min	30 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 45 min	45 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 60 min	60 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 20 min	20 min
Rug	Correcte houding 25 min	25 min
Rug	Correcte houding 30 min	30 min
Rug	Correcte houding 45 min	45 min
Rug	Correcte houding 60 min	60 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 30 min	30 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 15 min	15 min
Diabetes	Diabetespreventie 20 min	20 min
Diabetes	Diabetespreventie 25 min	25 min
Diabetes	Diabetespreventie 30 min	30 min
Diabetes	Diabetespreventie 45 min	45 min
Diabetes	Diabetespreventie 60 min	60 min
Diabetes	Diabetespreventie 90 min	90 min
Gewoonten	Stop met drinken 25 min	25 min
Gewoonten	Stop met drinken 45 min	45 min
Gewoonten	Stop met drinken 60 min	60 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Gewoonten	Stop met roken 25 min	25 min
Longen	Stop met roken 30 min	30 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 15 min	15 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 25 min	25 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 30 min	30 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 45 min	45 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 60 min	60 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 10 min	10 min
Rug	Yoga voor scoliose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor scoliose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Verlenging van het plezier 60 min	60 min
Afvallen	Slank lichaam 45 min	45 min
Afvallen	Slank lichaam 60 min	60 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 60 min	60 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 45 min	45 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 60 min	60 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Stressvermindering	Yoga voor ADHD 15 min	15 min
Gezondheid	Yoga voor ADHD 30 min	30 min
Stressvermindering	Yoga voor ADHD 45 min	45 min
Gezondheid	Yoga voor ADHD 60 min	60 min
Stressvermindering	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Gewoonten	Ik kan wel zonder suiker. 25 min	25 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 30 min	30 min
Energie	Pilates op de mat 45 min	45 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 90 min	90 min

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 91 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Voor beginners	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Voor beginners	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 21, 23	4 wk.	20, 21, 23
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 13	2 wk.	6, 7, 13
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 11, 12	2 wk.	7, 10, 11, 12
Afvallen	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 7, 11	2 wk.	2, 4, 7, 11
Rug	Lage rugpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	2 wk.	6, 7, 11, 12
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8, 14	2 wk.	7, 8, 14
Rug	Koninklijke houding in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 12	2 wk.	8, 9, 10, 12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Rug	Lage rugpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 5, 7	1 wk.	1, 2, 5, 7
Hele lichaam	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Afvallen	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Een gezonde rug in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Gezondheid	Je weerstand versterken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 12, 14	2 wk.	9, 12, 14
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 14	3 wk.	1, 14
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 17, 18, 19	3 wk.	14, 17, 18, 19
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 20	3 wk.	13, 14, 20
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 wk.	1, 7, 14, 15, 21
Afvallen	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 wk.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 16	3 wk.	1, 2, 16
Hele lichaam	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 wk.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 wk.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gezondheid	Stoppen met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 13	3 wk.	10, 11, 12, 13
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 18, 19, 27	4 wk.	15, 18, 19, 27
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10, 12	2 wk.	8, 10, 12
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 18, 19	3 wk.	4, 18, 19
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Stressvermindering	Angst verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 7	1 wk.	1, 2, 3, 7
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 wk.	5, 7, 9, 12, 13
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 wk.	2, 10, 13, 16, 20
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 wk.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Gezondheid	Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 12, 18	4 wk.	8, 12, 18
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6	1 wk.	1, 4, 6
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 8, 9, 14	2 wk.	3, 8, 9, 14
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18, 19, 20	3 wk.	8, 18, 19, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 wk.	1, 3, 11, 13, 27
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Een gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 wk.	1, 9, 13, 18, 21
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 24, 27	4 wk.	1, 8, 24, 27
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 17, 19	3 wk.	1, 17, 19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 wk.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Afvallen	Een slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 20	3 wk.	3, 20
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11	4 wk.	1, 11
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 18	4 wk.	1, 18
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19	4 wk.	9, 19
Rug	Atlas richt zich op in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 14	2 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 14	3 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 wk.	1, 8, 14, 23, 28
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 7	2 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	3 wk.	3, 4, 7, 20
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	4 wk.	3, 4, 7, 20

Oefening Details

Categorie

Houdingen op de buik

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

3 kcal

Populariteit

82 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 154 keer in lessen

Les	Duur
A. Shishonin's hypertensiecomplex	10 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	15 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	25 min
Machtcomplex	15 min
Machtcomplex	20 min
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	10 min
Machtcomplex	45 min
Machtcomplex	60 min
Sterke armen	25 min
Sterke armen	30 min
Sterke armen	45 min
Sterke armen	60 min
Sterke armen	90 min
Verbetering van het zicht	45 min
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Slanke taille	15 min
Slanke taille	20 min
Slanke taille	25 min
Slanke taille	30 min
Slanke taille	45 min
Slanke taille	60 min
Slanke taille	90 min
Postpartum herstel	10 min
Postpartum herstel	15 min
Postpartum herstel	20 min
Postpartum herstel	25 min
Postpartum herstel	30 min
Postpartum herstel	45 min
Postpartum herstel	60 min
Energieherstel	45 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Gezonde nek	25 min
Gezonde nek	30 min
Gezonde nek	45 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Prostaatgezondheid	90 min
Yoga voor zwemmers	25 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	15 min
Yoga voor snowboarders	20 min
Yoga voor snowboarders	25 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	90 min
Yoga 60+ Cardio complex	10 min
Yoga 60+ Cardio complex	15 min
Yoga 60+ Cardio complex	20 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	10 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	15 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	20 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	10 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	15 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	20 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Verhoogde druk	45 min
Verhoogde druk	60 min
Verhoogde druk	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	20 min
Het verlagen van de bloeddruk	25 min
Het verlagen van de bloeddruk	30 min
Het verlagen van de bloeddruk	45 min
Het verlagen van de bloeddruk	60 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Correcte houding	20 min
Correcte houding	25 min
Correcte houding	30 min
Correcte houding	45 min
Correcte houding	60 min
Correcte houding	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Diabetespreventie	15 min
Diabetespreventie	20 min
Diabetespreventie	25 min
Diabetespreventie	30 min
Diabetespreventie	45 min
Diabetespreventie	60 min
Diabetespreventie	90 min
Stop met drinken	25 min
Stop met drinken	45 min
Stop met drinken	60 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	25 min
Stop met roken	30 min
Stop met roken	60 min
Stop met roken	90 min
Het verwijderen van zwelling	15 min
Het verwijderen van zwelling	25 min
Het verwijderen van zwelling	30 min
Het verwijderen van zwelling	45 min
Het verwijderen van zwelling	60 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Yoga voor scoliose	10 min
Yoga voor scoliose	15 min
Yoga voor scoliose	20 min
Yoga voor scoliose	25 min
Yoga voor scoliose	30 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Verlenging van het plezier	60 min
Slank lichaam	45 min
Slank lichaam	60 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor hyperkyfose	15 min
Yoga voor hyperkyfose	20 min
Yoga voor hyperkyfose	25 min
Yoga voor hyperkyfose	30 min
Yoga voor hyperkyfose	45 min
Yoga voor hyperkyfose	60 min
Yoga tijdens de menopauze	45 min
Yoga tijdens de menopauze	60 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor ADHD	15 min
Yoga voor ADHD	30 min
Yoga voor ADHD	45 min
Yoga voor ADHD	60 min
Yoga voor ADHD	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	25 min
Zachte yoga	30 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min
Pilates op de mat	30 min
Pilates op de mat	45 min
Pilates op de mat	60 min
Pilates op de mat	90 min

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 91 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Voor beginners	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Voor beginners	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 21, 23	4 wk.	20, 21, 23
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 13	2 wk.	6, 7, 13
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 11, 12	2 wk.	7, 10, 11, 12
Afvallen	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 7, 11	2 wk.	2, 4, 7, 11
Rug	Lage rugpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	2 wk.	6, 7, 11, 12
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8, 14	2 wk.	7, 8, 14
Rug	Koninklijke houding in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 12	2 wk.	8, 9, 10, 12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Rug	Lage rugpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 5, 7	1 wk.	1, 2, 5, 7
Hele lichaam	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Afvallen	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Een gezonde rug in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Gezondheid	Je weerstand versterken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 12, 14	2 wk.	9, 12, 14
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 14	3 wk.	1, 14
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 17, 18, 19	3 wk.	14, 17, 18, 19
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 20	3 wk.	13, 14, 20
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 wk.	1, 7, 14, 15, 21
Afvallen	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 wk.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 16	3 wk.	1, 2, 16
Hele lichaam	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 wk.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 wk.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gezondheid	Stoppen met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 13	3 wk.	10, 11, 12, 13
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 18, 19, 27	4 wk.	15, 18, 19, 27
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10, 12	2 wk.	8, 10, 12
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 18, 19	3 wk.	4, 18, 19
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Stressvermindering	Angst verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 7	1 wk.	1, 2, 3, 7
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 wk.	5, 7, 9, 12, 13
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 wk.	2, 10, 13, 16, 20
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 wk.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Gezondheid	Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 12, 18	4 wk.	8, 12, 18
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6	1 wk.	1, 4, 6
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 8, 9, 14	2 wk.	3, 8, 9, 14
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18, 19, 20	3 wk.	8, 18, 19, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 wk.	1, 3, 11, 13, 27
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Een gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 wk.	1, 9, 13, 18, 21
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 24, 27	4 wk.	1, 8, 24, 27
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 17, 19	3 wk.	1, 17, 19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 wk.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Afvallen	Een slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 20	3 wk.	3, 20
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11	4 wk.	1, 11
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 18	4 wk.	1, 18
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19	4 wk.	9, 19
Rug	Atlas richt zich op in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 14	2 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 14	3 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 wk.	1, 8, 14, 23, 28
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 7	2 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	3 wk.	3, 4, 7, 20
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	4 wk.	3, 4, 7, 20

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 Ardha shalabhottana-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 Ardha shalabhottana-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2: hef tegelijk de linkerarm

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?