De serie matpilateslessen is ontworpen met als doel: het verbeteren van het algemene welzijn, het ontwikkelen van de mobiliteit van de wervelkolom, het verbeteren van de voeding van de tussenwervelschijven (wat helpt voorkomen dat herniën en protrusies ontstaan), het ontwikkelen van ademhaling, alomvattende ontwikkeling van spieren en flexibiliteit.
Tijdens de praktijk is het belangrijk om de aandacht te richten op de uitgevoerde oefening en je ademhaling te observeren.
De oefeningen moeten vloeiend worden uitgevoerd, met gecontroleerde bewegingen en gebalanceerde inspanning.
In tegenstelling tot de meeste yogahoudingen zijn de bewegingen in Pilates dynamisch, zoals kriyas in yoga, dus de overheersende praktijk in onze serie is dynamisch.
Maar voor balans wordt deze praktijk aangevuld met statisch uitgevoerde asana's die de spieren van het lichaam stabiliseren en centreren (centrering in Pilates omvat enkele belangrijke spiergroepen – de diepe laag van buik en rug, het diafragma, de bekkenbodem en de bilspieren, de heupadductoren).
Regelmatige training zal positieve effecten hebben op het uiterlijk: de houding verbetert, de schouders openen en het figuur wordt strakker.
Train regelmatig met ons en je zult de resultaten voelen!
