Katbeweging Bidala Kriya

: 2 min

: 29 punten

: 2 kcal

Rekken en haltes

Dynamisch

Nuttig effect

Verlicht de vermoeidheid van het hele lichaam.
Ontspant de rugspieren
Verbetert de mobiliteit van de wervelkolom
Ontspant de nekspieren
Versterkt de buikorganen.

Contra-indicaties

Nee

Uitvoeringstechniek

Ga op je knieën zitten. Plaats je handpalmen op de grond. Polsen onder je schouders. Armen en benen op heupbreedte. Knieën onder je bekken. De achterkant van je hoofd volgt de lijn van je ruggengraat. Buig eerst je rug en strek hem vervolgens weer, met veerkrachtige bewegingen. Duw met je handen tegen de grond. Herhaal de oefening 5-7 keer. De bewegingen van je bekken, borst en hoofd zijn synchroon. Breng vervolgens je benen bij elkaar. Ga op je hielen zitten. Plaats je handpalmen op je knieën. Keer terug naar de Diamanthouding.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Tijdens de zwangerschap moet je geen grote bewegingen maken, je kunt wel een tijdje op handen en knieën zitten, wat erg gunstig is voor de baby.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Katbeweging komt voor 181 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 10 min	10 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 15 min	15 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 60 min	60 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 10 min	10 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 15 min	15 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 25 min	25 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 20 min	20 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 60 min	60 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 90 min	90 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 90 min	90 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 60 min	60 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 10 min	10 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 15 min	15 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 20 min	20 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 25 min	25 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 30 min	30 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 45 min	45 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 60 min	60 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 90 min	90 min
Hoofd	Gezonde nek 25 min	25 min
Hoofd	Gezonde nek 30 min	30 min
Hoofd	Gezonde nek 45 min	45 min
Hoofd	Gezonde nek 60 min	60 min
Hoofd	Gezonde nek 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 10 min	10 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 15 min	15 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 20 min	20 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Nieren	Gezonde nieren 25 min	25 min
Nieren	Gezonde nieren 30 min	30 min
Nieren	Gezonde nieren 45 min	45 min
Nieren	Gezonde nieren 60 min	60 min
Nieren	Gezonde nieren 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 20 min	20 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 25 min	25 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 30 min	30 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 45 min	45 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 60 min	60 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Levensduur	Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar. 20 min	20 min
Levensduur	Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar. 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar. 30 min	30 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 10 min	10 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 15 min	15 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 20 min	20 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 30 min	30 min
Levensduur	Yoga 75+ Cardiocomplex 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 75+ Cardiocomplex 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 75+ Cardiocomplex 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 20 min	20 min
Longen	Lymfedrainage van de longen 60 min	60 min
Longen	Lymfedrainage van de longen 90 min	90 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 10 min	10 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 15 min	15 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 20 min	20 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 25 min	25 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 30 min	30 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 45 min	45 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Reis	Voor de vlucht 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 30 min	30 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 45 min	45 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 60 min	60 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Rennen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Reis	Na een lange reis 30 min	30 min
Reis	Na een lange reis 45 min	45 min
Reis	Na een lange reis 60 min	60 min
Reis	Na een lange reis 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 10 min	10 min
Spataderen	Preventie van spataderen 15 min	15 min
Spataderen	Preventie van spataderen 20 min	20 min
Spataderen	Preventie van spataderen 25 min	25 min
Spataderen	Preventie van spataderen 30 min	30 min
Spataderen	Preventie van spataderen 45 min	45 min
Spataderen	Preventie van spataderen 60 min	60 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 10 min	10 min
Reis	Na de vlucht 15 min	15 min
Reis	Na de vlucht 20 min	20 min
Reis	Na de vlucht 25 min	25 min
Reis	Na de vlucht 30 min	30 min
Reis	Na de vlucht 45 min	45 min
Reis	Na de vlucht 60 min	60 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 30 min	30 min
Longen	Stop met roken 45 min	45 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 10 min	10 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 45 min	45 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor scoliose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 60 min	60 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 15 min	15 min
Begin	Yoga voor beginners 20 min	20 min
Begin	Yoga voor beginners 25 min	25 min
Begin	Yoga voor beginners 30 min	30 min
Begin	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Begin	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Begin	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Antistress	Yoga na het werk 10 min	10 min
Antistress	Yoga na het werk 15 min	15 min
Antistress	Yoga na het werk 20 min	20 min
Antistress	Yoga na het werk 25 min	25 min
Antistress	Yoga na het werk 30 min	30 min
Antistress	Yoga na het werk 45 min	45 min
Antistress	Yoga na het werk 60 min	60 min
Antistress	Yoga na het werk 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies I 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 10 min	10 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 10 min	10 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 15 min	15 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 25 min	25 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 45 min	45 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor fietsers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor fietsers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor fietsers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor voetballers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor voetballers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor voetballers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor voetballers 90 min	90 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 45 min	45 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 60 min	60 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Cardio	Yoga voor VSD 25 min	25 min
Cardio	Yoga voor VSD 45 min	45 min
Cardio	Yoga voor VSD 60 min	60 min
Cardio	Yoga voor VSD 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 45 min	45 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 60 min	60 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 10 min	10 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 15 min	15 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 20 min	20 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 25 min	25 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Katbeweging komt voor 120 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 7	4 wk.	1, 3, 7
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 17, 27, 28	4 wk.	16, 17, 27, 28
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 2	4 wk.	2
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 12, 24	4 wk.	3, 6, 12, 24
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 6, 12, 18	4 wk.	6, 12, 18
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 14, 28	4 wk.	10, 14, 28
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 6, 10	2 wk.	2, 6, 10
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 9, 12, 13	2 wk.	3, 4, 9, 12, 13
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 wk.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 20	3 wk.	5, 20
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 9, 10, 11, 12, 24	4 wk.	9, 10, 11, 12, 24
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5	4 wk.	2, 5
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 wk.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Ontspanning	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 wk.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 wk.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 12, 14	2 wk.	1, 3, 12, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 wk.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5	2 wk.	2, 5
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 7, 9, 13	2 wk.	5, 6, 7, 9, 13
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 8, 10	2 wk.	1, 2, 8, 10
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Ontspanning	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 7	1 wk.	1, 2, 3, 5, 7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4	1 wk.	2, 4
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 9, 13	2 wk.	9, 13
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 9, 12	2 wk.	2, 5, 9, 12
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 2, 6, 8, 13	2 wk.	1, 2, 6, 8, 13
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8, 9, 13, 15, 20	3 wk.	8, 9, 13, 15, 20
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 19, 21	3 wk.	8, 10, 19, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 wk.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10	3 wk.	8, 10
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 wk.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 12	3 wk.	9, 12
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 9, 13, 17	3 wk.	3, 4, 9, 13, 17
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 2, 4, 16, 20	3 wk.	2, 4, 16, 20
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 wk.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 12, 16, 19	3 wk.	1, 9, 12, 16, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 14, 17	3 wk.	8, 9, 14, 17
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 24, 27	4 wk.	8, 24, 27
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 7	1 wk.	1, 3, 7
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3	2 wk.	1, 2, 3
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11, 23	4 wk.	1, 11, 23
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 57, 60, 62, 67, 79	12 wk.	57, 60, 62, 67, 79
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 13	4 wk.	1, 13
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 12, 20	4 wk.	10, 12, 20
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 3, 5	5 wk.	3, 5
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 3, 5, 11, 20	3 wk.	3, 5, 11, 20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5	3 wk.	2, 5
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 10, 16	3 wk.	1, 8, 10, 16
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 12, 22, 24, 27	4 wk.	6, 12, 22, 24, 27
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 15, 25	5 wk.	15, 25
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 6, 7	1 wk.	1, 3, 6, 7
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 14	2 wk.	4, 5, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 15, 21	3 wk.	1, 2, 15, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 wk.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 1, 2, 6, 7, 11	2 wk.	1, 2, 6, 7, 11
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8, 15	3 wk.	4, 8, 15
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 5, 18, 19, 22	4 wk.	1, 5, 18, 19, 22
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12, 15	3 wk.	3, 12, 15
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 18, 26	4 wk.	1, 12, 18, 26
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 wk.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 wk.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 wk.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 11, 13, 16	3 wk.	3, 11, 13, 16
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 wk.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Seks	Verleng je seksuele genot in 7 dagen. 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 4, 8	2 wk.	4, 8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 11, 20	4 wk.	11, 20
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 6	1 wk.	1, 3, 6
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 6, 11	2 wk.	2, 5, 6, 11
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 6, 11, 15	3 wk.	1, 3, 6, 11, 15
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 wk.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7	1 wk.	1, 2, 4, 6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 wk.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 wk.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 wk.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2, 5	1 wk.	2, 5
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2, 5, 8	2 wk.	2, 5, 8
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 5, 8	3 wk.	2, 5, 8
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 5, 8, 25, 26	4 wk.	2, 5, 8, 25, 26
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 7, 12	2 wk.	1, 7, 12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 12, 16, 18	3 wk.	1, 7, 12, 16, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 7, 12, 16, 18, 24, 28	4 wk.	1, 7, 12, 16, 18, 24, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 11	2 wk.	8, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 11, 17	3 wk.	8, 11, 17
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 11, 17, 22, 25, 27	4 wk.	8, 11, 17, 22, 25, 27

Oefening Details

Categorie

Rekken en haltes

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

2 minuten

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

40 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Katbeweging komt voor 181 keer in lessen

Les	Duur
Yoga voor zwangere vrouwen	10 min
Yoga voor zwangere vrouwen	15 min
Yoga voor zwangere vrouwen	60 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	10 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	15 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	25 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	20 min
Het immuunsysteem versterken	60 min
Het immuunsysteem versterken	90 min
Voorbereiding op een zwangerschap	90 min
Preventie van blaasontsteking	60 min
Preventie van blaasontsteking	90 min
Voordat je gaat hardlopen	10 min
Voordat je gaat hardlopen	15 min
Voordat je gaat hardlopen	20 min
Voordat je gaat hardlopen	25 min
Voordat je gaat hardlopen	30 min
Voordat je gaat hardlopen	45 min
Voordat je gaat hardlopen	60 min
Voordat je gaat hardlopen	90 min
Gezonde nek	25 min
Gezonde nek	30 min
Gezonde nek	45 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Gezonde spijsvertering	10 min
Gezonde spijsvertering	15 min
Gezonde spijsvertering	20 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Gezonde spijsvertering	30 min
Gezonde spijsvertering	45 min
Gezonde spijsvertering	60 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Gezonde nieren	25 min
Gezonde nieren	30 min
Gezonde nieren	45 min
Gezonde nieren	60 min
Gezonde nieren	90 min
Verlichting van lage rugpijn	20 min
Verlichting van lage rugpijn	25 min
Verlichting van lage rugpijn	30 min
Verlichting van lage rugpijn	45 min
Verlichting van lage rugpijn	60 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar.	20 min
Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar.	25 min
Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar.	30 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	10 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	15 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	20 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	25 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	30 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	10 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	15 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	20 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	10 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	15 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	20 min
Lymfedrainage van de longen	60 min
Lymfedrainage van de longen	90 min
Verlichting van hoofdpijn	10 min
Verlichting van hoofdpijn	15 min
Verlichting van hoofdpijn	20 min
Verlichting van hoofdpijn	25 min
Verlichting van hoofdpijn	30 min
Verlichting van hoofdpijn	45 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Voor de vlucht	90 min
Verhoogde druk	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	30 min
Het verlagen van de bloeddruk	45 min
Het verlagen van de bloeddruk	60 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Na het hardlopen	90 min
Correcte houding	90 min
Na een lange reis	30 min
Na een lange reis	45 min
Na een lange reis	60 min
Na een lange reis	90 min
Preventie van spataderen	10 min
Preventie van spataderen	15 min
Preventie van spataderen	20 min
Preventie van spataderen	25 min
Preventie van spataderen	30 min
Preventie van spataderen	45 min
Preventie van spataderen	60 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	10 min
Na de vlucht	15 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Stop met roken	30 min
Stop met roken	45 min
Stop met roken	90 min
Het verwijderen van zwelling	10 min
Het verwijderen van zwelling	45 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Yoga voor scoliose	15 min
Yoga voor scoliose	20 min
Yoga voor scoliose	25 min
Yoga voor scoliose	30 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Verlenging van het plezier	90 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Slank lichaam	90 min
Yoga voor beginners	15 min
Yoga voor beginners	20 min
Yoga voor beginners	25 min
Yoga voor beginners	30 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga na het werk	10 min
Yoga na het werk	15 min
Yoga na het werk	20 min
Yoga na het werk	25 min
Yoga na het werk	30 min
Yoga na het werk	45 min
Yoga na het werk	60 min
Yoga na het werk	90 min
Gewichtsverlies I	45 min
Yoga voor hyperlordose	10 min
Yoga voor hyperlordose	15 min
Yoga voor hyperlordose	20 min
Yoga voor hyperlordose	25 min
Yoga voor hyperlordose	30 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor hyperkyfose	10 min
Yoga voor hyperkyfose	15 min
Yoga voor hyperkyfose	20 min
Yoga voor hyperkyfose	25 min
Yoga voor hyperkyfose	30 min
Yoga voor hyperkyfose	45 min
Yoga voor hyperkyfose	60 min
Gezonde knieën	90 min
Sierlijke handen en polsen	15 min
Sierlijke handen en polsen	25 min
Sierlijke handen en polsen	45 min
Sierlijke handen en polsen	90 min
Yoga voor fietsers	15 min
Yoga voor fietsers	25 min
Yoga voor fietsers	30 min
Yoga voor fietsers	45 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga voor voetballers	30 min
Yoga voor voetballers	45 min
Yoga voor voetballers	60 min
Yoga voor voetballers	90 min
Yoga tijdens de menopauze	45 min
Yoga tijdens de menopauze	60 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor VSD	25 min
Yoga voor VSD	45 min
Yoga voor VSD	60 min
Yoga voor VSD	90 min
Yoga voor ADHD	60 min
Yoga voor ADHD	90 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	45 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	60 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	30 min
Zachte yoga	10 min
Zachte yoga	15 min
Zachte yoga	20 min
Zachte yoga	25 min
Zachte yoga	30 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min
Yoga voor golfers	90 min

Katbeweging komt voor 120 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 7	4 wk.	1, 3, 7
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 17, 27, 28	4 wk.	16, 17, 27, 28
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 2	4 wk.	2
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 12, 24	4 wk.	3, 6, 12, 24
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 6, 12, 18	4 wk.	6, 12, 18
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 14, 28	4 wk.	10, 14, 28
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 6, 10	2 wk.	2, 6, 10
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 9, 12, 13	2 wk.	3, 4, 9, 12, 13
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 wk.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 20	3 wk.	5, 20
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 9, 10, 11, 12, 24	4 wk.	9, 10, 11, 12, 24
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5	4 wk.	2, 5
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 wk.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Ontspanning	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 wk.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 wk.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 12, 14	2 wk.	1, 3, 12, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 wk.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5	2 wk.	2, 5
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 7, 9, 13	2 wk.	5, 6, 7, 9, 13
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 8, 10	2 wk.	1, 2, 8, 10
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Ontspanning	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 7	1 wk.	1, 2, 3, 5, 7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4	1 wk.	2, 4
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 9, 13	2 wk.	9, 13
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 9, 12	2 wk.	2, 5, 9, 12
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 2, 6, 8, 13	2 wk.	1, 2, 6, 8, 13
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8, 9, 13, 15, 20	3 wk.	8, 9, 13, 15, 20
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 19, 21	3 wk.	8, 10, 19, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 wk.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10	3 wk.	8, 10
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 wk.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 12	3 wk.	9, 12
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 9, 13, 17	3 wk.	3, 4, 9, 13, 17
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 2, 4, 16, 20	3 wk.	2, 4, 16, 20
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 wk.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 12, 16, 19	3 wk.	1, 9, 12, 16, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 14, 17	3 wk.	8, 9, 14, 17
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 24, 27	4 wk.	8, 24, 27
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 7	1 wk.	1, 3, 7
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3	2 wk.	1, 2, 3
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11, 23	4 wk.	1, 11, 23
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 57, 60, 62, 67, 79	12 wk.	57, 60, 62, 67, 79
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 13	4 wk.	1, 13
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 12, 20	4 wk.	10, 12, 20
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 3, 5	5 wk.	3, 5
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 3, 5, 11, 20	3 wk.	3, 5, 11, 20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5	3 wk.	2, 5
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 10, 16	3 wk.	1, 8, 10, 16
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 12, 22, 24, 27	4 wk.	6, 12, 22, 24, 27
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 15, 25	5 wk.	15, 25
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 6, 7	1 wk.	1, 3, 6, 7
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 14	2 wk.	4, 5, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 15, 21	3 wk.	1, 2, 15, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 wk.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 1, 2, 6, 7, 11	2 wk.	1, 2, 6, 7, 11
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8, 15	3 wk.	4, 8, 15
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 5, 18, 19, 22	4 wk.	1, 5, 18, 19, 22
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12, 15	3 wk.	3, 12, 15
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 18, 26	4 wk.	1, 12, 18, 26
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 wk.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 wk.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 wk.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 11, 13, 16	3 wk.	3, 11, 13, 16
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 wk.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Seks	Verleng je seksuele genot in 7 dagen. 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 4, 8	2 wk.	4, 8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 11, 20	4 wk.	11, 20
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 6	1 wk.	1, 3, 6
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 6, 11	2 wk.	2, 5, 6, 11
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 6, 11, 15	3 wk.	1, 3, 6, 11, 15
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 wk.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7	1 wk.	1, 2, 4, 6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 wk.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 wk.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 wk.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2, 5	1 wk.	2, 5
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2, 5, 8	2 wk.	2, 5, 8
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 5, 8	3 wk.	2, 5, 8
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 5, 8, 25, 26	4 wk.	2, 5, 8, 25, 26
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 7, 12	2 wk.	1, 7, 12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 12, 16, 18	3 wk.	1, 7, 12, 16, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 7, 12, 16, 18, 24, 28	4 wk.	1, 7, 12, 16, 18, 24, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 11	2 wk.	8, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 11, 17	3 wk.	8, 11, 17
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 11, 17, 22, 25, 27	4 wk.	8, 11, 17, 22, 25, 27

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Katbeweging Bidala Kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Katbeweging Bidala Kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Katbeweging: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?