De intensieve cursus '21 dagen formule voor rust' is ontworpen om u te helpen een evenwichtige, vredige gemoedstoestand te bereiken en te behouden, zodat u comfortabeler en productiever met anderen kunt omgaan.
De nadruk ligt vooral op het werken met de benen, de basissteunpunten, in zekere zin het "fundament" van het menselijk lichaam.
Door regelmatig achteroverbuigingen te doen, die de rugspieren versterken, wordt het corticotropine-releasing hormoon, het stresshormoon, sneller uit het lichaam verwijderd.
De laatste lessen van de cursus omvatten pranayama, een belangrijke manier om de geest te kalmeren en de psycho-emotionele toestand in balans te brengen.
Regelmatige beoefening van asana's en pranayama's zal deze staat helpen versterken: je zult je eigen formule voor innerlijke rust vinden die je altijd bij je zult dragen.
Blijf gezond!
