Brughouding: draai de tenen naar binnen

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Brughouding komt voor 63 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Spijsvertering	Gezonde lever 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 60 min	60 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ voor verlichting van angst 20 min	20 min
Borst	Mooie borsten 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 30 min	30 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 45 min	45 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 10 min	10 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 25 min	25 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 30 min	30 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 60 min	60 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 15 min	15 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 20 min	20 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 30 min	30 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 45 min	45 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 25 min	25 min
Benen	Gezonde knieën 30 min	30 min
Benen	Gezonde knieën 45 min	45 min
Benen	Gezonde knieën 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 25 min	25 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 30 min	30 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 45 min	45 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 60 min	60 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 20 min	20 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 25 min	25 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 45 min	45 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 60 min	60 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Rug	Yoga op de rug 15 min	15 min
Rug	Yoga op de rug 20 min	20 min
Rug	Yoga op de rug 25 min	25 min
Rug	Yoga op de rug 45 min	45 min
Rug	Yoga op de rug 60 min	60 min
Rug	Yoga op de rug 90 min	90 min
Gewoonten	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Gewoonten	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min
Sport	Yoga voor golfers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor golfers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor golfers 45 min	45 min

Brughouding komt voor 83 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Voor beginners	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Slaap	Gezond slapen in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Afvallen	Sterke buikspieren in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 27	4 wk.	4, 5, 27
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Voor beginners	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 6, 8, 9, 11, 14	2 wk.	3, 4, 6, 8, 9, 11, 14
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Afvallen	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 26	4 wk.	22, 26
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 12, 13, 17, 20, 27	4 wk.	5, 12, 13, 17, 20, 27
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 21, 23, 25, 26, 27	4 wk.	5, 21, 23, 25, 26, 27
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 wk.	1, 2, 8, 9, 10
Rug	Lage rugpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4	2 wk.	1, 3, 4
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Stevige billen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Hele lichaam	De vloer aanraken in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 15, 16, 17	3 wk.	8, 9, 15, 16, 17
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Hele lichaam	De vloer aanraken in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hele lichaam	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11	3 wk.	8, 10, 11
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 12	2 wk.	8, 12
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 13	2 wk.	9, 13
Hele lichaam	Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Hele lichaam	Statische oefeningen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 20	4 wk.	4, 20
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6, 7	1 wk.	5, 6, 7
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 6, 13, 14	2 wk.	1, 4, 6, 13, 14
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 18, 21	3 wk.	1, 7, 14, 18, 21
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 15, 18, 22	4 wk.	7, 15, 18, 22
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 5, 48, 50, 66, 75, 81	12 wk.	5, 48, 50, 66, 75, 81
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 26, 27	4 wk.	15, 26, 27
Hele lichaam	Zijspagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 13	4 wk.	13
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 19	5 wk.	19
Hele lichaam	Heupen openen in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 22	4 wk.	3, 22
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4	4 wk.	2, 4
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 12, 20	5 wk.	12, 20
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4	4 wk.	2, 4
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4	2 wk.	3, 4
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10, 22	4 wk.	1, 10, 22
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 11	2 wk.	5, 6, 11
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 17, 18, 24, 27	4 wk.	4, 17, 18, 24, 27
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 7	1 wk.	2, 7
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 7, 14	3 wk.	2, 7, 14
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7, 14, 23	4 wk.	2, 7, 14, 23
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Stressvermindering	De formule voor rust in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9	2 wk.	1, 9
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 15	3 wk.	1, 9, 15
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 15, 24, 27	4 wk.	1, 9, 15, 24, 27
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 10, 13	2 wk.	3, 4, 10, 13
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 10, 13, 21	3 wk.	3, 4, 10, 13, 21
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 10, 13, 21, 26	4 wk.	3, 4, 10, 13, 21, 26

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Brughouding Ardha chakrasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Gezonde lever	90 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Verlichting van lage rugpijn	60 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen	15 min
Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen	20 min
Yoga 75+ voor verlichting van angst	20 min
Mooie borsten	90 min
Verlenging van het plezier	30 min
Yoga voor gevorderden	45 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Het verlichten van spierspanning	10 min
Het verlichten van spierspanning	25 min
Het verlichten van spierspanning	30 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Hormonale balans	45 min
Hormonale balans	90 min
Yoga voor beginners	15 min
Yoga voor beginners	20 min
Yoga voor beginners	30 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	45 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor hyperlordose	30 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor hyperkyfose	25 min
Yoga voor hyperkyfose	30 min
Yoga voor hyperkyfose	45 min
Yoga voor hyperkyfose	60 min
Gezonde knieën	25 min
Gezonde knieën	30 min
Gezonde knieën	45 min
Gezonde knieën	60 min
Gezonde knieën	90 min
Yoga voor fietsers	20 min
Yoga tijdens de menopauze	20 min
Yoga tijdens de menopauze	25 min
Yoga tijdens de menopauze	30 min
Yoga tijdens de menopauze	45 min
Yoga tijdens de menopauze	60 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	20 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	25 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	45 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	60 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Yoga op de rug	15 min
Yoga op de rug	20 min
Yoga op de rug	25 min
Yoga op de rug	45 min
Yoga op de rug	60 min
Yoga op de rug	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min
Yoga voor golfers	15 min
Yoga voor golfers	30 min
Yoga voor golfers	45 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Brughouding Ardha chakrasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Brughouding: draai de tenen naar binnen

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?