De intensieve cursus "Innerlijke Harmonie" is ontworpen om u te helpen een staat van innerlijke rust, onthechte ontspanning en mentale afstandelijkheid te bereiken.
Het grootste deel van de complexen bestaat uit statische houdingen, waardoor, door het lichaam stil te zetten en in de asana te fixeren, het aantal gedachten afneemt, de geest tot rust komt en er daardoor een gevoel van innerlijke vrede ontstaat. Het dynamische programma omvat de bekende warming-up "Zonnegroet", en de 28-daagse cursus voegt daar een reeks warming-up oefeningen aan toe die per les verschillen.
Aan het einde van elke les wordt pranayama beoefend om het effect van introspectie en loslaten te versterken. Pranayama, oftewel zelfregulatie van de ademhaling, is samen met de beoefening van yoga-asana's een belangrijk middel om een staat van 'unmani avastha' – gedachteloosheid – te bereiken. Pranayama duurt 5 minuten. Tijdens de 28-daagse cursus is elke zevende dag een rustdag. Op rustdagen duurt pranayama 7 minuten.
Oefen regelmatig en je zult zelf ervaren hoe een diepere innerlijke rust elke cel van je lichaam en geest omhult!
