Welkom bij de start van de intensieve cursus "Een gezonde rug in 21 dagen", ontworpen om een sterke romp te ontwikkelen, de houding te verbeteren en rugklachten te voorkomen. Door te oefenen worden je rugspieren sterker en strakker, maar blijven ze tegelijkertijd beweeglijk en flexibel. Je rug ontwikkelt zich door alle mogelijke rotaties: strekken, comprimeren, achteroverbuigen, vooroverbuigen, zijwaarts draaien en opzij buigen. Oefen elke dag, geef niet op!
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
