Yoga voor hyperlordose heeft als doel de wervelkolom door middel van regelmatige beoefening van specifieke oefeningen terug te brengen naar zijn normale fysiologische staat.
Lumbale hyperlordose is een overmatige kromming van de wervelkolom die leidt tot een abnormale gewichtsverdeling en een verstoord zwaartepunt, waardoor kraakbeen, gewrichten en ligamenten voortijdig slijten. Na verloop van tijd kan dit lage rugpijn veroorzaken.
Maar met de juiste oefeningen kun je de normale kromming van de wervelkolom herstellen en hyperlordose verhelpen.
De nadruk moet liggen op het versterken van de buikspieren, het stretchen van de iliopsoas-spier en het versterken van de bilspieren. Al deze spiergroepen worden actief getraind in deze reeks lessen.
Regelmatig oefenen helpt je wervelkolom weer gezond te maken en je houding te verbeteren.
