Yoga tijdens de menopauze is een oefening die gericht is op het ondersteunen van de gezondheid van vrouwen tijdens hormonale veranderingen. De lessen helpen bij het versterken van botten en spieren, het verbeteren van de bloedsomloop, het verminderen van angst, het normaliseren van de slaap en het bevorderen van het algehele welzijn. Matige lichaamsbeweging helpt de frequentie van opvliegers te verminderen, de stemming te stabiliseren en het energieniveau te verhogen. De lessen combineren statische asana's met zachte, dynamische kriya's, wat een gunstig effect heeft op het cardiovasculaire systeem en het bewegingsapparaat.
De oefeningen zijn gestructureerd rond een geleidelijke toename in intensiteit, van eenvoudig tot intensiever. Korte lessen zijn geschikt voor een rustige start en herstel, terwijl langere lessen bedoeld zijn voor een diepgaande, versterkende oefening.
