De oefeningenreeks "Gezonde Spijsvertering" omvat houdingen op de buik en rug, evenals draaiingen, die de buikorganen stimuleren, de bloedcirculatie bevorderen en de spijsvertering aanzienlijk verbeteren. Het is ook belangrijk om een evenwichtig dieet te volgen, wat in combinatie met de gepresenteerde oefeningen verbluffende resultaten zal opleveren.
Les schema
Staande volledige lichaamsstrekking
Staande zijwaartse buigbeweging 2
Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst
Staande kikkerhouding met eenhandige voetgreep
Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen
Beweging in de stoelhouding met draai
Stoelkriya in diepe hurkzit
Kraaienhouding
Halve koning der vissen-houding met begroetingsmudra
Poorthouding
Houding van de wijze Marichi 1
Comfortabele boothouding 2
Koning der duiven-houding
Zittende voorwaartse buiging
Begroetingsmudra in gedraaide halve lotus
Katbeweging
Opwaartse hond op de tenen
Neerwaartse kattenhouding
Beweging van de draaiende cobra 2
Cobrahouding
Brughouding
Houding van de blije baby
Kriya van de halve windbevrijdende houding
Ontspanningshouding
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op onderzoek van het Internationaal tijdschrift voor farmaceutische onderzoek en wetenschappen.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Probeer de yoga club mobiele app
