Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen Baddha hasta uttana-kriyya

: 1 min

: 35 punten

: 3 kcal

Staande houdingen

Dynamisch

Nuttig effect

Verbetert het evenwicht
Verbetert de beweeglijkheid van de schoudergewrichten
Versterkt de rugspieren
Versterkt de onderrugspieren
Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
Versterkt de bovenbeenspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Lage bloeddruk

Uitvoeringstechniek

Vouw de vingers achter de rug ineen, buig de knieën en breng de romp op een uitademing voorover. Kom op een inademing weer rechtop en herhaal de beheerste buiging, met de armen zacht naar beneden gericht. Volg de adem en eindig rechtop met de armen langs het lichaam.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Vertraag de beweging en breng de armen minder ver achter het lichaam als er spanning ontstaat.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen komt voor 51 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Taille	Slanke taille 10 min	10 min
Taille	Slanke taille 15 min	15 min
Afvallen	Slanke taille 20 min	20 min
Taille	Slanke taille 25 min	25 min
Taille	Slanke taille 30 min	30 min
Taille	Slanke taille 45 min	45 min
Taille	Slanke taille 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Energie	Goedemorgen 10 min	10 min
Energie	Goedemorgen 15 min	15 min
Energie	Goedemorgen 20 min	20 min
Energie	Goedemorgen 25 min	25 min
Energie	Goedemorgen 30 min	30 min
Energie	Goedemorgen 45 min	45 min
Energie	Goedemorgen 60 min	60 min
Energie	Goedemorgen 90 min	90 min
Energie	Energieherstel 10 min	10 min
Energie	Energieherstel 15 min	15 min
Energie	Energieherstel 20 min	20 min
Energie	Energieherstel 25 min	25 min
Energie	Energieherstel 30 min	30 min
Energie	Energieherstel 45 min	45 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 10 min	10 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 15 min	15 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 20 min	20 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Afvallen	Cardiocomplex 60 min	60 min
Afvallen	Cardiocomplex 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 15 min	15 min
Reizen	Na de vlucht 20 min	20 min
Reizen	Na de vlucht 25 min	25 min
Reizen	Na de vlucht 30 min	30 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Afvallen	Slank lichaam 60 min	60 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Energie	Hormonale balans 60 min	60 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 90 min	90 min

Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen komt voor 78 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9	4 wk.	8, 9
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 15, 16, 17, 19	4 wk.	13, 15, 16, 17, 19
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 25, 27	4 wk.	1, 2, 25, 27
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	De vloer aanraken in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27	4 wk.	1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 14	2 wk.	3, 14
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 3, 5, 6, 7
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 17, 19	3 wk.	1, 2, 17, 19
Afvallen	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 8, 27	4 wk.	3, 4, 8, 27
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 5	4 wk.	1, 2, 3, 5
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26	4 wk.	4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26
Afvallen	Sterke buikspieren in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Afvallen	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Rug	Lage rugpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 6, 7	1 wk.	3, 4, 6, 7
Hele lichaam	De vloer aanraken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Afvallen	Sterke buikspieren in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Hele lichaam	De vloer aanraken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6	2 wk.	4, 6
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 13	3 wk.	11, 13
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 18	3 wk.	6, 18
Afvallen	Sterke buikspieren in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 12, 21	3 wk.	4, 12, 21
Hele lichaam	De vloer aanraken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 15	3 wk.	1, 2, 3, 15
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 6, 7	3 wk.	3, 4, 6, 7
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 19, 20	3 wk.	12, 19, 20
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 13, 15, 23	4 wk.	11, 13, 15, 23
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 1, 39, 59, 80	12 wk.	1, 39, 59, 80
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3	1 wk.	1, 3
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 16	3 wk.	2, 16
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 11	2 wk.	4, 11
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 12, 17, 20	3 wk.	3, 4, 12, 17, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 15, 25	4 wk.	1, 12, 15, 25
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 22	4 wk.	12, 22
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 13	3 wk.	12, 13
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 24	4 wk.	17, 24
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Rug	Een gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 22	4 wk.	3, 22
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 20	3 wk.	17, 20
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 14, 28	4 wk.	6, 14, 28
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 12	2 wk.	2, 4, 12
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8	3 wk.	3, 8
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11, 19	4 wk.	1, 11, 19
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 10	2 wk.	6, 10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 25	4 wk.	10, 25
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 14, 16	3 wk.	1, 14, 16
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 14, 16, 25	4 wk.	1, 14, 16, 25

Oefening Details

Categorie

Staande houdingen

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

3 kcal

Populariteit

157 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen komt voor 51 keer in lessen

Les	Duur
Slanke taille	10 min
Slanke taille	15 min
Slanke taille	20 min
Slanke taille	25 min
Slanke taille	30 min
Slanke taille	45 min
Slanke taille	60 min
Slanke taille	90 min
Goedemorgen	10 min
Goedemorgen	15 min
Goedemorgen	20 min
Goedemorgen	25 min
Goedemorgen	30 min
Goedemorgen	45 min
Goedemorgen	60 min
Goedemorgen	90 min
Energieherstel	10 min
Energieherstel	15 min
Energieherstel	20 min
Energieherstel	25 min
Energieherstel	30 min
Energieherstel	45 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Gezonde spijsvertering	10 min
Gezonde spijsvertering	15 min
Gezonde spijsvertering	20 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Gezonde spijsvertering	30 min
Gezonde spijsvertering	45 min
Gezonde spijsvertering	60 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
De Kracht Ontwaakt	45 min
Na de vlucht	15 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Slank lichaam	60 min
Hormonale balans	45 min
Hormonale balans	60 min
Hormonale balans	90 min
Pilates op de mat	60 min
Pilates op de mat	90 min

Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen komt voor 78 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9	4 wk.	8, 9
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 15, 16, 17, 19	4 wk.	13, 15, 16, 17, 19
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 25, 27	4 wk.	1, 2, 25, 27
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	De vloer aanraken in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27	4 wk.	1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 14	2 wk.	3, 14
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 3, 5, 6, 7
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 17, 19	3 wk.	1, 2, 17, 19
Afvallen	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 8, 27	4 wk.	3, 4, 8, 27
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 5	4 wk.	1, 2, 3, 5
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26	4 wk.	4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26
Afvallen	Sterke buikspieren in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Afvallen	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Rug	Lage rugpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 6, 7	1 wk.	3, 4, 6, 7
Hele lichaam	De vloer aanraken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Afvallen	Sterke buikspieren in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Hele lichaam	De vloer aanraken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6	2 wk.	4, 6
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 13	3 wk.	11, 13
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 18	3 wk.	6, 18
Afvallen	Sterke buikspieren in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 12, 21	3 wk.	4, 12, 21
Hele lichaam	De vloer aanraken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 15	3 wk.	1, 2, 3, 15
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 6, 7	3 wk.	3, 4, 6, 7
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 19, 20	3 wk.	12, 19, 20
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 13, 15, 23	4 wk.	11, 13, 15, 23
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 1, 39, 59, 80	12 wk.	1, 39, 59, 80
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3	1 wk.	1, 3
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 16	3 wk.	2, 16
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 11	2 wk.	4, 11
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 12, 17, 20	3 wk.	3, 4, 12, 17, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 15, 25	4 wk.	1, 12, 15, 25
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 22	4 wk.	12, 22
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 13	3 wk.	12, 13
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 24	4 wk.	17, 24
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Rug	Een gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 22	4 wk.	3, 22
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 20	3 wk.	17, 20
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 14, 28	4 wk.	6, 14, 28
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 12	2 wk.	2, 4, 12
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8	3 wk.	3, 8
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11, 19	4 wk.	1, 11, 19
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 10	2 wk.	6, 10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 25	4 wk.	10, 25
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 14, 16	3 wk.	1, 14, 16
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 14, 16, 25	4 wk.	1, 14, 16, 25

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen Baddha hasta uttana-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen Baddha hasta uttana-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen: kom op een inademing rechtop

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?