De oefeningenreeks "Gezonde Spijsvertering" omvat houdingen op de buik en rug, evenals draaiingen, die de buikorganen stimuleren, de bloedcirculatie bevorderen en de spijsvertering aanzienlijk verbeteren. Het is ook belangrijk om een evenwichtig dieet te volgen, wat in combinatie met de gepresenteerde oefeningen verbluffende resultaten zal opleveren.
Les Details
Auteur
Unagrande AI
Thema
Gezonde spijsvertering
Duur
- 45 minuten
Asanas en oefeningen
- 40 asanas
Energieverbruik
- 341 kcal
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Les schema
Strekking omhoog
Staande zijwaartse buigbeweging 2
Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst
Eenbenige kikkerhouding met beide handen om de voet
Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen
Beweging in de stoelhouding met draai
Stoelkriya in diepe hurkzit
Uitgestrekte zijhoekhouding met ringgreep onder de knie
Uitgestrekte driehoekshouding
Gedraaide zijhoekhouding
Kraaienhouding
Halve koning der vissen-houding met begroetingsmudra
Poorthouding
Houding van de wijze Marichi 1
Comfortabele boothouding 2
Houding van de wijze Marichi 2
Koning der duiven-houding
Gesloten krijgershouding
Zittende voorwaartse buiging
Begroetingsmudra in gedraaide halve lotus
Zittende draai in halve lotus
Katbeweging
Vierpuntsstafhouding op de ellebogen
Halve zijwaartse plankhouding
Opwaartse hond op de tenen
Neerwaartse kattenhouding
Beweging van de draaiende cobra 2
Opwaartse hond op de tenen 2
Cobrahouding
Sfinxhouding 2
Houding van de zich uitrekkende kat
Windbevrijdende beweging
Houding van de blije baby
Kriya: ploeg – lijkhouding
Kriya van de halve windbevrijdende houding
Halve windbevrijdende houding
Liggende wervelkolomdraai
Ploeghouding
Vishouding
Ontspanningshouding 2
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op onderzoek van het Internationaal tijdschrift voor farmaceutische onderzoek en wetenschappen.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Probeer de yoga club mobiele app
