Yoga na een vlucht helpt om een stijf lichaam te strekken, spanning te verlichten en de mobiliteit te herstellen na langdurig zitten.
Elke les begint met een rustige warming-up, waarbij de spieren en gewrichten worden voorbereid op de intensievere oefeningen. De lessen maken gebruik van diverse rek-, draai- en inversiehoudingen om de bloedsomloop te verbeteren en vermoeidheid te verlichten. De laatste fase bestaat uit versterkende houdingen voor de rug- en buikspieren om de kracht en het evenwicht in het lichaam te herstellen.
Korte sessies helpen om snel de spiertonus te herstellen, terwijl langere sessies je in staat stellen om je spieren en gewrichten grondiger te behandelen, waardoor je lichaam zich weer licht en comfortabel voelt.
