Beweging op de tenen: strek de benen om op te staan

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Beweging op de tenen komt voor 101 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 30 min	30 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 25 min	25 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 30 min	30 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 45 min	45 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 60 min	60 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 90 min	90 min
Energie	Energieherstel 10 min	10 min
Energie	Energieherstel 15 min	15 min
Energie	Energieherstel 20 min	20 min
Energie	Energieherstel 25 min	25 min
Energie	Energieherstel 30 min	30 min
Energie	Energieherstel 45 min	45 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 10 min	10 min
Energie	Dynamisch complex 15 min	15 min
Energie	Dynamisch complex 20 min	20 min
Energie	Dynamisch complex 25 min	25 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 10 min	10 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 15 min	15 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 20 min	20 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 25 min	25 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 30 min	30 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 45 min	45 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 60 min	60 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplex 10 min	10 min
Afvallen	Cardiocomplex 15 min	15 min
Afvallen	Cardiocomplex 20 min	20 min
Afvallen	Cardiocomplex 25 min	25 min
Afvallen	Cardiocomplex 30 min	30 min
Afvallen	Cardiocomplex 45 min	45 min
Afvallen	Cardiocomplex 60 min	60 min
Afvallen	Cardiocomplex 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 90 min	90 min
Reizen	Voor de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Voor de vlucht 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 90 min	90 min
Afvallen	Gewichtsverlies II 60 min	60 min
Flexibiliteit	Rekken 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 20 min	20 min
Reizen	Na de vlucht 25 min	25 min
Reizen	Na de vlucht 30 min	30 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Depressie	Verlichting van angst 25 min	25 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 60 min	60 min
Afvallen	Slank lichaam 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 10 min	10 min
Energie	Hormonale balans 15 min	15 min
Energie	Hormonale balans 25 min	25 min
Energie	Hormonale balans 30 min	30 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Energie	Hormonale balans 60 min	60 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 20 min	20 min
Benen	Gezonde knieën 25 min	25 min
Benen	Gezonde knieën 30 min	30 min
Benen	Gezonde knieën 45 min	45 min
Benen	Gezonde knieën 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor fietsers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor fietsers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor voetballers 90 min	90 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 10 min	10 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 15 min	15 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 20 min	20 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 25 min	25 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 30 min	30 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 45 min	45 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 60 min	60 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min
Sport	Yoga voor golfers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor golfers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor golfers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 20 min	20 min
Energie	Pilates op de mat 30 min	30 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 90 min	90 min

Beweging op de tenen komt voor 80 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 8, 9, 10, 11	4 wk.	4, 5, 8, 9, 10, 11
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 21	4 wk.	11, 21
Hele lichaam	Lengtespagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 14, 34	5 wk.	14, 34
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 7, 8, 10, 17, 22	4 wk.	2, 5, 7, 8, 10, 17, 22
Afvallen	Ontdek je kracht in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 11	4 wk.	4, 5, 11
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 9, 14, 16, 21	4 wk.	4, 9, 14, 16, 21
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 14, 15, 23	4 wk.	3, 5, 14, 15, 23
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8, 13	2 wk.	7, 8, 13
Hele lichaam	Lengtespagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 11	2 wk.	7, 10, 11
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 5, 7	2 wk.	3, 5, 7
Hele lichaam	Lengtespagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Energie	Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Afvallen	Slanke benen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	3, 4, 5, 6, 7
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6, 7	1 wk.	5, 6, 7
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5, 6	1 wk.	3, 4, 5, 6
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 11	2 wk.	7, 10, 11
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 9	2 wk.	2, 9
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8	2 wk.	1, 8
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 12, 14	3 wk.	10, 12, 14
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4	3 wk.	2, 3, 4
Hele lichaam	Lengtespagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 14, 17, 18	3 wk.	1, 14, 17, 18
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 7	3 wk.	5, 6, 7
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 21	3 wk.	3, 4, 5, 6, 21
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 7, 14, 17, 18	3 wk.	3, 4, 5, 6, 7, 14, 17, 18
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 9, 16	3 wk.	5, 9, 16
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 14, 15, 20	3 wk.	4, 14, 15, 20
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 8, 15	3 wk.	6, 7, 8, 15
Gezondheid	Stoppen met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 10, 14	2 wk.	2, 4, 10, 14
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 12, 13, 19, 20	3 wk.	8, 9, 12, 13, 19, 20
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 wk.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Stressvermindering	Angst verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 9, 19, 23, 59, 64, 80	12 wk.	9, 19, 23, 59, 64, 80
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 10	5 wk.	10
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gezondheid	Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 15	3 wk.	12, 15
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 15, 18	4 wk.	1, 12, 15, 18
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 10	2 wk.	4, 6, 10
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8, 12, 15	3 wk.	3, 8, 12, 15
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 10, 22, 27	4 wk.	4, 10, 22, 27
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 22	4 wk.	3, 22
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 27	5 wk.	27
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 16	3 wk.	11, 16
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Een gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 12	4 wk.	3, 12
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 25	4 wk.	16, 25
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 14, 16, 20	3 wk.	5, 14, 16, 20
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 14, 16, 20, 25	4 wk.	5, 14, 16, 20, 25
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5	1 wk.	2, 5
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 10, 11	2 wk.	2, 5, 10, 11
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5, 10, 11, 16, 17, 19	3 wk.	2, 5, 10, 11, 16, 17, 19
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 10, 11, 16, 17, 19, 23, 27	4 wk.	2, 5, 10, 11, 16, 17, 19, 23, 27

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging op de tenen Sankochachalana-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Slanke benen	90 min
Slanke taille	90 min
Actieve ochtend	30 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Het overwinnen van een depressie	25 min
Het overwinnen van een depressie	30 min
Het overwinnen van een depressie	45 min
Het overwinnen van een depressie	60 min
Het overwinnen van een depressie	90 min
Energieherstel	10 min
Energieherstel	15 min
Energieherstel	20 min
Energieherstel	25 min
Energieherstel	30 min
Energieherstel	45 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Dynamisch complex	10 min
Dynamisch complex	15 min
Dynamisch complex	20 min
Dynamisch complex	25 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Vrouwelijke kracht	10 min
Vrouwelijke kracht	15 min
Vrouwelijke kracht	20 min
Vrouwelijke kracht	25 min
Vrouwelijke kracht	30 min
Vrouwelijke kracht	45 min
Vrouwelijke kracht	60 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Cardiocomplex	10 min
Cardiocomplex	15 min
Cardiocomplex	20 min
Cardiocomplex	25 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Mannelijke macht	90 min
Voor de vlucht	60 min
Voor de vlucht	90 min
De Kracht Ontwaakt	90 min
Gewichtsverlies II	60 min
Rekken	90 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	60 min
Verlichting van angst	25 min
Het verwijderen van zwelling	60 min
Slank lichaam	90 min
Hormonale balans	10 min
Hormonale balans	15 min
Hormonale balans	25 min
Hormonale balans	30 min
Hormonale balans	45 min
Hormonale balans	60 min
Het ontwikkelen van evenwicht	60 min
Gezonde knieën	20 min
Gezonde knieën	25 min
Gezonde knieën	30 min
Gezonde knieën	45 min
Gezonde knieën	60 min
Gezonde knieën	90 min
Yoga voor fietsers	25 min
Yoga voor fietsers	30 min
Yoga voor fietsers	45 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga voor voetballers	90 min
Yoga voor voeten en enkels	10 min
Yoga voor voeten en enkels	15 min
Yoga voor voeten en enkels	20 min
Yoga voor voeten en enkels	25 min
Yoga voor voeten en enkels	30 min
Yoga voor voeten en enkels	45 min
Yoga voor voeten en enkels	60 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min
Yoga voor golfers	15 min
Yoga voor golfers	20 min
Yoga voor golfers	25 min
Yoga voor golfers	60 min
Pilates op de mat	20 min
Pilates op de mat	30 min
Pilates op de mat	60 min
Pilates op de mat	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging op de tenen Sankochachalana-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Beweging op de tenen: strek de benen om op te staan

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?