Het dynamische complex is gebaseerd op actieve bewegingen, warming-up oefeningen en kriya's, en elke sessie omvat de Zonnegroet.
Deze oefening helpt het lichaam te versterken, energie te geven en de algehele conditie te verbeteren. Het is geschikt voor elk fitnessniveau, bevordert beweging en ondersteunt het welzijn.
In lessen van 45 minuten of langer worden dynamische elementen aangevuld met statische elementen om de belasting in evenwicht te brengen en het lichaam intensiever te trainen.
Korte sessies activeren het lichaam snel, terwijl langere sessies een alomvattend effect hebben en kracht, uithoudingsvermogen en concentratie versterken.
