Kriya van de uitval van Anjana's zoon Anjaney-kriyya

: 1 min

: 72 punten

: 8 kcal

Staande houdingen

Dynamisch

Nuttig effect

Vergroot het bewustzijn van de ademhaling
Verbetert het evenwicht
Verbetert de mobiliteit van de heup
Versterkt de bovenbeenspieren
Versterkt de beenspieren
Verbetert de beweeglijkheid van de borstkas

Contra-indicaties

Geen markering

Uitvoeringstechniek

Plaats de handen op de heupen, buig het linkerbeen en stap met rechts achteruit tot de rechtertenen op de vloer steunen. Houd de rug recht en blijf in evenwicht. Kom terug naar stand en herhaal de uitval met het andere been. Wissel rustig van kant terwijl je de adem volgt en eindig met de voeten bijeen en armen langs het lichaam.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Houd een stevige stoelleuning vast als een brede uitval lastig te balanceren is. Verdeel het gewicht over beide benen en ontspan nek en schouders.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya van de uitval van Anjana's zoon komt voor 45 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 20 min	20 min
Benen	Slanke benen 25 min	25 min
Benen	Slanke benen 30 min	30 min
Benen	Slanke benen 45 min	45 min
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 20 min	20 min
Energie	Actieve ochtend 25 min	25 min
Energie	Actieve ochtend 30 min	30 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 10 min	10 min
Energie	Dynamisch complex 15 min	15 min
Energie	Dynamisch complex 20 min	20 min
Energie	Dynamisch complex 25 min	25 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 10 min	10 min
Sport	Yoga voor skiërs 15 min	15 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 10 min	10 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Actief ouder worden	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Afvallen	Cardiocomplex 30 min	30 min
Afvallen	Cardiocomplex 45 min	45 min
Afvallen	Cardiocomplex 60 min	60 min
Afvallen	Cardiocomplex 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 25 min	25 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 45 min	45 min

Kriya van de uitval van Anjana's zoon komt voor 52 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4	4 wk.	3, 4
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Lengtespagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 1	5 wk.	1
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 11, 21, 25, 26	4 wk.	1, 2, 11, 21, 25, 26
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 19	4 wk.	1, 2, 19
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Hele lichaam	Lengtespagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Hele lichaam	Lengtespagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 12	3 wk.	1, 2, 12
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Gezondheid	Stoppen met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 23	4 wk.	12, 23
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 64	12 wk.	64
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 7	1 wk.	1, 3, 4, 5, 7
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 8, 10, 13	2 wk.	1, 4, 8, 10, 13
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 8, 15, 17, 20	3 wk.	1, 4, 8, 15, 17, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 15, 20, 24, 27	4 wk.	1, 8, 15, 20, 24, 27
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Afvallen	Een slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 12	4 wk.	2, 12
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 17	4 wk.	5, 17

Oefening Details

Categorie

Staande houdingen

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

8 kcal

Populariteit

234 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya van de uitval van Anjana's zoon komt voor 45 keer in lessen

Les	Duur
Yoga voor zwangere vrouwen	20 min
Slanke benen	25 min
Slanke benen	30 min
Slanke benen	45 min
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Beweegbare gewrichten	45 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Actieve ochtend	20 min
Actieve ochtend	25 min
Actieve ochtend	30 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Dynamisch complex	10 min
Dynamisch complex	15 min
Dynamisch complex	20 min
Dynamisch complex	25 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Yoga voor skiërs	10 min
Yoga voor skiërs	15 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Yoga 60+ Cardio complex	10 min
Yoga 60+ Cardio complex	15 min
Yoga 60+ Cardio complex	20 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	25 min
Hormonale balans	45 min
Het ontwikkelen van evenwicht	60 min
Gezonde knieën	45 min

Kriya van de uitval van Anjana's zoon komt voor 52 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4	4 wk.	3, 4
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Lengtespagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 1	5 wk.	1
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 11, 21, 25, 26	4 wk.	1, 2, 11, 21, 25, 26
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11	4 wk.	9, 11
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 19	4 wk.	1, 2, 19
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Hele lichaam	Lengtespagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Hele lichaam	Lengtespagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 12	3 wk.	1, 2, 12
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Gezondheid	Stoppen met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 23	4 wk.	12, 23
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 64	12 wk.	64
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 7	1 wk.	1, 3, 4, 5, 7
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 8, 10, 13	2 wk.	1, 4, 8, 10, 13
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 8, 15, 17, 20	3 wk.	1, 4, 8, 15, 17, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 15, 20, 24, 27	4 wk.	1, 8, 15, 20, 24, 27
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Afvallen	Een slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 12	4 wk.	2, 12
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 17	4 wk.	5, 17

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya van de uitval van Anjana's zoon Anjaney-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya van de uitval van Anjana's zoon Anjaney-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Kriya van de uitval van Anjana's zoon: houd de rug recht en blijf in evenwicht

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?