Angstverlichting is een oefening gericht op het verminderen van angst en het vinden van innerlijke rust. Het combineert krachtoefeningen in staande positie, planks en rug- en buikspieroefeningen. Mindful bodywork helpt het zenuwstelsel te stabiliseren en angst te vervangen door een gevoel van kracht en zelfvertrouwen.
Krachtposes worden zowel dynamisch als statisch uitgevoerd, en een combinatie van beide zorgt voor maximaal effect. Een juiste activering van het neuromusculaire systeem verhoogt de productie van endorfines – genotshormonen die op natuurlijke wijze angst verminderen en een gevoel van innerlijke stabiliteit creëren.
De lessen van 45, 60 en 90 minuten omvatten pranayama – ademhalingstechnieken die zorgen voor diepere ontspanning en emotioneel evenwicht. Ademhalen is een krachtig hulpmiddel om emoties te beheersen, en bewuste beoefening ervan helpt het evenwicht en de mentale helderheid te herstellen.
Verlicht je angst stap voor stap. Door regelmatig te oefenen, zul je merken dat innerlijke rust een natuurlijk onderdeel van je leven wordt.
