De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Houding van de blije baby 2 Samavishta supta balasana

1 min
30 punten
2 kcal
Houdingen op de rug
Statistisch
Houding van de blije baby 2
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:00
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen één minuut
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Ontspant de onderrugspieren
  • Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
  • Verbetert de beweeglijkheid van de heupgewrichten
  • Versterkt de nekspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Lig op de rug, buig de knieën naar de borst en pak de buitenkanten van de voeten vast. Beweeg de voeten zacht omlaag terwijl de knieën richting vloer gaan. Til het hoofd licht op en houd de positie met een vrije adem. Strek daarna de benen weer uit en leg de armen langs het lichaam.

Upload datum:2026-10-09T17:26:50+00:00

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

1
Gebruik riemen om de voeten als deze met de handen niet bereikbaar zijn.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Houding van de blije baby 2 komt voor 12 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Flexibiliteit
Flexibel lichaam 25 min
25 min
Flexibiliteit
Flexibel lichaam 30 min
30 min
Seksuele gezondheid
Prostaatgezondheid 45 min
45 min
Ontspanning
Maancomplex 90 min
90 min
Hardlopen
Na het hardlopen 90 min
90 min
Reizen
Na een lange reis 90 min
90 min
Reizen
Na de vlucht 25 min
25 min
Reizen
Na de vlucht 30 min
30 min
Reizen
Na de vlucht 45 min
45 min
Reizen
Na de vlucht 60 min
60 min
Reizen
Na de vlucht 90 min
90 min
Rug
Yoga op de rug 90 min
90 min

Houding van de blije baby 2 komt voor 36 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Hele lichaam
Stevige billen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 11, 24
4 wk. 11, 24
Rug
Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk.
Dag: 6, 24
4 wk. 6, 24
Stressvermindering
Ontspanning in 28 dagen 4 wk.
Dag: 23, 27
4 wk. 23, 27
Stressvermindering
Ontspanning in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Hele lichaam
Zijspagaat in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Hele lichaam
De vloer aanraken in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk.
Dag: 4
1 wk. 4
Hele lichaam
Stevige billen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 9
2 wk. 9
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk.
Dag: 4
3 wk. 4
Hele lichaam
De vloer aanraken in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7
3 wk. 7
Hele lichaam
Stevige billen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 16
3 wk. 16
Stressvermindering
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7
3 wk. 7
Hele lichaam
Zijspagaat in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7
3 wk. 7
Hele lichaam
Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 8
2 wk. 8
Hele lichaam
Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 16
3 wk. 16
Stressvermindering
Angst verminderen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Rug
Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9
Rug
Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk.
Dag: 11
4 wk. 11
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk.
Dag: 74
12 wk. 74
Hele lichaam
Zijspagaat in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10
Hele lichaam
Zijspagaat in 35 dagen 5 wk.
Dag: 10
5 wk. 10
Gezondheid
Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Gezondheid
Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 15
3 wk. 15
Gezondheid
Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Hele lichaam
Heupen openen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 3
2 wk. 3
Hele lichaam
Heupen openen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 1
4 wk. 1
Gezondheid
Een gezond hart in 21 dagen 3 wk.
Dag: 11
3 wk. 11
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk.
Dag: 27
5 wk. 27
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk.
Dag: 4
3 wk. 4
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk.
Dag: 10
2 wk. 10
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk.
Dag: 10
3 wk. 10
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10
Stressvermindering
De formule voor rust in 21 dagen 3 wk.
Dag: 19
3 wk. 19
Stressvermindering
De formule voor rust in 28 dagen 4 wk.
Dag: 19
4 wk. 19
Afvallen
Intensief afvallen 3 wk.
Dag: 21
3 wk. 21
Afvallen
Intensief afvallen 4 wk.
Dag: 21
4 wk. 21

Oefening Details

Categorie
Houdingen op de rug
Mechanica
Statistisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
1 minuut
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
342 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Houding van de blije baby 2 komt voor 12 keer in lessen

Les Duur
Flexibel lichaam 25 min
Flexibel lichaam 30 min
Prostaatgezondheid 45 min
Maancomplex 90 min
Na het hardlopen 90 min
Na een lange reis 90 min
Na de vlucht 25 min
Na de vlucht 30 min
Na de vlucht 45 min
Na de vlucht 60 min
Na de vlucht 90 min
Yoga op de rug 90 min

Houding van de blije baby 2 komt voor 36 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Hele lichaam
Stevige billen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 11, 24
4 wk. 11, 24
Rug
Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk.
Dag: 6, 24
4 wk. 6, 24
Stressvermindering
Ontspanning in 28 dagen 4 wk.
Dag: 23, 27
4 wk. 23, 27
Stressvermindering
Ontspanning in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Hele lichaam
Zijspagaat in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Hele lichaam
De vloer aanraken in 7 dagen 1 wk.
Dag: 7
1 wk. 7
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk.
Dag: 4
1 wk. 4
Hele lichaam
Stevige billen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 9
2 wk. 9
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk.
Dag: 4
3 wk. 4
Hele lichaam
De vloer aanraken in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7
3 wk. 7
Hele lichaam
Stevige billen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 16
3 wk. 16
Stressvermindering
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7
3 wk. 7
Hele lichaam
Zijspagaat in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7
3 wk. 7
Hele lichaam
Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 8
2 wk. 8
Hele lichaam
Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 16
3 wk. 16
Stressvermindering
Angst verminderen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Rug
Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9
Rug
Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk.
Dag: 11
4 wk. 11
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk.
Dag: 74
12 wk. 74
Hele lichaam
Zijspagaat in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10
Hele lichaam
Zijspagaat in 35 dagen 5 wk.
Dag: 10
5 wk. 10
Gezondheid
Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Gezondheid
Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 15
3 wk. 15
Gezondheid
Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Hele lichaam
Heupen openen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 3
2 wk. 3
Hele lichaam
Heupen openen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 1
4 wk. 1
Gezondheid
Een gezond hart in 21 dagen 3 wk.
Dag: 11
3 wk. 11
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk.
Dag: 27
5 wk. 27
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk.
Dag: 4
3 wk. 4
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk.
Dag: 10
2 wk. 10
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk.
Dag: 10
3 wk. 10
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10
Stressvermindering
De formule voor rust in 21 dagen 3 wk.
Dag: 19
3 wk. 19
Stressvermindering
De formule voor rust in 28 dagen 4 wk.
Dag: 19
4 wk. 19
Afvallen
Intensief afvallen 3 wk.
Dag: 21
3 wk. 21
Afvallen
Intensief afvallen 4 wk.
Dag: 21
4 wk. 21

Beloning

Flexibiliteit
6
Uithoudingsvermogen
5
Concentratie
4
Krach
5
Mobiliteit
8
Balans
2
Урок 511 ( Houding van de blije baby 2 )

1 / 1 асан
asana
01:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Houding van de blije baby 2: beweeg de voeten omlaag

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Beweeg de voeten zacht omlaag terwijl de knieën richting vloer gaan. Til het hoofd licht op en houd de positie met een vrije adem.

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Houding van de blije baby 2

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button