Welkom bij de start van de intensieve cursus "Ontspanning in 28 dagen", ontworpen om prikkelbaarheid en angst te verminderen en ontspanning te bevorderen. Met de "Ontspanning"-cursus normaliseer je je emotionele toestand, breng je je zintuigen in balans en ontspan je je lichaam. Oefen elke dag, geef niet op!
De intensieve cursussen van Unagrande YogaClub zijn een ware uitdaging! In het dagelijks leven vinden we vaak excuses, stellen we dingen uit en ontbreekt het ons aan motivatie om te sporten. Regelmatige yogabeoefening helpt je echter om snel de gewenste resultaten te bereiken, je welzijn te verbeteren, ziekte te voorkomen en je levenskwaliteit te verhogen.
Het intensieve cursusprogramma is opgebouwd rond verschillende modules, die elk gebaseerd zijn op het principe van het geleidelijk uitbreiden van de elementen van houdingen uit verschillende secties: staande, zittende, liggende en buikliggende houdingen, ondersteunende houdingen en inversies. Met elke nieuwe module worden elementen uit een nieuwe sectie toegevoegd en worden sommige eenvoudigere oefeningen vervangen door complexere.
Het is aan te raden om tijdens de cursus elke dag de lessen volgens het rooster te volgen, aangezien de werklast op een specifieke manier is verdeeld en de resultaten van de voorgaande dagen worden geconsolideerd.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
De intensieve cursus "Ontspanning in 28 dagen" bestaat uit vijf oefenmodules: vijf lessen van oplopende duur en één les van 10 minuten met rek- en strekoefeningen, ontspanningshoudingen en ademhalingsoefeningen. De laatste module bestaat uit vier lessen met houdingen ter versterking van de geleerde stof.
