Liggende vlinderhouding: leg de handen op de dijen en ontspan

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Liggende vlinderhouding komt voor 95 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 10 min	10 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 30 min	30 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 60 min	60 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Immuunsysteem	Het immuunsysteem versterken 60 min	60 min
Bilspieren	Stevige billen 25 min	25 min
Bilspieren	Stevige billen 30 min	30 min
Bilspieren	Stevige billen 45 min	45 min
Bilspieren	Stevige billen 60 min	60 min
Bilspieren	Stevige billen 90 min	90 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 90 min	90 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 20 min	20 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 25 min	25 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 30 min	30 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 45 min	45 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 60 min	60 min
Blaasontsteking	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 45 min	45 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Slaap	Avondcomplex 60 min	60 min
Slaap	Avondcomplex 90 min	90 min
Flexibiliteit	Flexibel lichaam 90 min	90 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 90 min	90 min
Rug	Rugpijn verlichten 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen 20 min	20 min
Slaap	Goede nachtrust 90 min	90 min
Ontspanning	Maancomplex 90 min	90 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 45 min	45 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Reizen	Voor de vlucht 60 min	60 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 45 min	45 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 60 min	60 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 90 min	90 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Hardlopen	Na het hardlopen 25 min	25 min
Hardlopen	Na het hardlopen 30 min	30 min
Hardlopen	Na het hardlopen 45 min	45 min
Hardlopen	Na het hardlopen 60 min	60 min
Hardlopen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Ontspanning	Ontspanning 30 min	30 min
Ontspanning	Ontspanning 60 min	60 min
Ontspanning	Ontspanning 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 90 min	90 min
Reizen	Na een lange reis 45 min	45 min
Reizen	Na een lange reis 60 min	60 min
Reizen	Na een lange reis 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 30 min	30 min
Spataderen	Preventie van spataderen 45 min	45 min
Spataderen	Preventie van spataderen 60 min	60 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Flexibiliteit	Heupopening 15 min	15 min
Flexibiliteit	Heupopening 45 min	45 min
Flexibiliteit	Heupopening 60 min	60 min
Flexibiliteit	Heupopening 90 min	90 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 90 min	90 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 45 min	45 min
Ontspanning	Yin-yoga 90 min	90 min
Stressvermindering	Yoga na het werk 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 45 min	45 min
Benen	Gezonde knieën 25 min	25 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor voetballers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor voetballers 60 min	60 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min
Cardio	Yoga voor VSD 90 min	90 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 20 min	20 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 25 min	25 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 30 min	30 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 45 min	45 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Rug	Yoga op de rug 20 min	20 min
Rug	Yoga op de rug 25 min	25 min
Rug	Yoga op de rug 30 min	30 min
Rug	Yoga op de rug 60 min	60 min
Rug	Yoga op de rug 90 min	90 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 20 min	20 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 25 min	25 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min

Liggende vlinderhouding komt voor 79 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Slaap	Gezond slapen in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Afvallen	Sterke buikspieren in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	De vloer aanraken in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 13, 14	2 wk.	5, 13, 14
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Voor beginners	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 14	2 wk.	9, 14
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 24	4 wk.	18, 24
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 wk.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 18, 23, 24	4 wk.	6, 18, 23, 24
Stressvermindering	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Slaap	Gezond slapen in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 8	2 wk.	4, 6, 8
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 7, 8, 12	2 wk.	3, 7, 8, 12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 8, 11	2 wk.	5, 8, 11
Hele lichaam	Zijspagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3	1 wk.	2, 3
Slaap	Gezond slapen in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Slanke benen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hele lichaam	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Stressvermindering	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 15, 18	3 wk.	12, 15, 18
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 11, 13, 15	3 wk.	7, 11, 13, 15
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12, 20, 21	3 wk.	3, 12, 20, 21
Hele lichaam	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 17	3 wk.	8, 17
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Stressvermindering	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 wk.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 5, 16	3 wk.	1, 5, 16
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Hele lichaam	Statische oefeningen in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Hele lichaam	Statische oefeningen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 19	3 wk.	7, 19
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 67, 72	12 wk.	67, 72
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Hele lichaam	Zijspagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 16, 20, 23	4 wk.	3, 16, 20, 23
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 3, 6, 23	5 wk.	3, 6, 23
Gezondheid	Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 14	2 wk.	3, 14
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 25	4 wk.	11, 25
Hele lichaam	Heupen openen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	Heupen openen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 10	2 wk.	5, 6, 10
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8, 9	3 wk.	4, 8, 9
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 13	4 wk.	3, 13
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 15, 20	5 wk.	15, 20
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 6	4 wk.	2, 6
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13, 19	3 wk.	8, 13, 19
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 13, 19	4 wk.	8, 13, 19
Rug	Atlas richt zich op in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 17, 18	3 wk.	3, 17, 18
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 17, 18	4 wk.	3, 17, 18
Stressvermindering	De formule voor rust in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 6, 17	3 wk.	1, 6, 17
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 6, 17, 24	4 wk.	1, 6, 17, 24
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9, 11	2 wk.	1, 9, 11
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 11	3 wk.	1, 9, 11
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 11, 23	4 wk.	1, 9, 11, 23
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 18	3 wk.	17, 18
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 18, 27, 28	4 wk.	17, 18, 27, 28

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Liggende vlinderhouding Supta baddha konasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Yoga voor zwangere vrouwen	10 min
Yoga voor zwangere vrouwen	30 min
Yoga voor zwangere vrouwen	60 min
Yoga voor zwangere vrouwen	45 min
Beweegbare gewrichten	45 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Het immuunsysteem versterken	60 min
Stevige billen	25 min
Stevige billen	30 min
Stevige billen	45 min
Stevige billen	60 min
Stevige billen	90 min
Voorbereiding op een zwangerschap	90 min
Preventie van blaasontsteking	20 min
Preventie van blaasontsteking	25 min
Preventie van blaasontsteking	30 min
Preventie van blaasontsteking	45 min
Preventie van blaasontsteking	60 min
Preventie van blaasontsteking	90 min
Tijdens de menstruatie	45 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Flexibel lichaam	90 min
Voordat je gaat hardlopen	90 min
Rugpijn verlichten	90 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen	15 min
Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen	20 min
Goede nachtrust	90 min
Maancomplex	90 min
Verlichting van hoofdpijn	45 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Voor de vlucht	60 min
Voorbereiding op de lotushouding	45 min
Voorbereiding op de lotushouding	60 min
Voorbereiding op de lotushouding	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Na het hardlopen	25 min
Na het hardlopen	30 min
Na het hardlopen	45 min
Na het hardlopen	60 min
Na het hardlopen	90 min
Ontspanning	30 min
Ontspanning	60 min
Ontspanning	90 min
De Kracht Ontwaakt	90 min
Na een lange reis	45 min
Na een lange reis	60 min
Na een lange reis	90 min
Preventie van spataderen	30 min
Preventie van spataderen	45 min
Preventie van spataderen	60 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Heupopening	15 min
Heupopening	45 min
Heupopening	60 min
Heupopening	90 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Innerlijke harmonie	90 min
Yoga voor beginners	90 min
Yin-yoga	45 min
Yin-yoga	90 min
Yoga na het werk	30 min
Yoga voor hyperkyfose	30 min
Yoga voor hyperkyfose	45 min
Gezonde knieën	25 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga voor voetballers	45 min
Yoga voor voetballers	60 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min
Yoga voor VSD	90 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	20 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	25 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	30 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	45 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Yoga op de rug	20 min
Yoga op de rug	25 min
Yoga op de rug	30 min
Yoga op de rug	60 min
Yoga op de rug	90 min
Zachte yoga	20 min
Zachte yoga	25 min
Zachte yoga	30 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Liggende vlinderhouding Supta baddha konasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Liggende vlinderhouding: leg de handen op de dijen en ontspan

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?