Yoga gericht op het openen van de heupen helpt de heupen sterker en flexibeler te maken door de spieren en pezen rond de heupen te versterken.
Zonder regelmatige lichaamsbeweging worden gewrichten na verloop van tijd minder flexibel en botten brozer. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om zowel aan de flexibiliteit te werken als aan het versterken van spieren en ligamenten. In deze reeks lessen worden de oefeningen geleidelijk aan moeilijker, waardoor het lichaam zich kan aanpassen en sterker kan worden. Regelmatig oefenen levert al snel merkbare resultaten op.
Een goede heupmobiliteit maakt zittende houdingen voor meditatie en pranayama comfortabeler, waardoor het lichaam zich zonder spanning kan ontspannen.
Korte sessies helpen om je gewrichten op een milde manier op te warmen, terwijl langere sessies je in staat stellen om ze intensiever te trainen en zo flexibiliteit en kracht te ontwikkelen.
