Welkom bij de start van de intensieve cursus "Eerste stappen naar meditatie in 7 dagen", bedoeld om je kennis te laten maken met de praktijk van bewust ademhalen en meditatie.
Deze cursus is speciaal ontworpen om beginners kennis te laten maken met oefeningen die helpen bij het ontwikkelen van concentratie en mentale focus, het kalmeren van de geest en het vergroten van het zelfvertrouwen op weg naar een stabiele staat van meditatie. Oefen elke dag, geef niet op!
De kwaliteit van je meditatiebeoefening hangt direct af van je lichaamshouding, dus het is belangrijk om je rug recht te houden. Dit kalmeert je zenuwstelsel, waardoor je je beter kunt concentreren op je oefeningen. Bovendien geldt: hoe minder ongemak je ervaart tijdens de meditatie, hoe dieper je concentratie zal zijn. Om dit te bereiken, worden aan het begin van elke les opwarmingsoefeningen gedaan, bedoeld om fysieke vermoeidheid te verlichten, spanning te verminderen en het lichaam voor te bereiden op ademhalingsoefeningen en meditatie.
De intensieve cursussen van Unagrande YogaClub zijn een ware uitdaging! In het dagelijks leven vinden we vaak excuses, stellen we dingen uit en ontbreekt het ons aan motivatie om te sporten. Regelmatige yogabeoefening helpt je echter om snel de gewenste resultaten te bereiken, je welzijn te verbeteren, ziekte te voorkomen en je levenskwaliteit te verhogen.
Deze cursus is opgebouwd uit modules van twee weken, die elk gericht zijn op een specifiek onderwerp. Het is aan te raden de cursus dagelijks volgens schema te voltooien, aangezien de werklast op een specifieke manier is verdeeld en de voortgang van de voorgaande dagen versterkt.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
