De "Yoga 60+"-oefeningen zijn speciaal ontworpen om rekening te houden met de fysiologische kenmerken van oudere mensen.
Les Details
Auteur
Unagrande AI
Thema
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken
Duur
- 20 minuten
Asanas en oefeningen
- 20 asanas
Energieverbruik
- 121 kcal
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Les schema
Optrekken
Beweging van een staande persoon met een zijwaartse kanteling
Staande zijwaartse crunch
Afwisselende armrotatie
Afwisselende heuprotaties in staande positie
Staande kniebeweging
Warrior 2 Hip Drive
Stoelhouding met draaibeweging
Vooroverbuigen met de handen in elkaar gevouwen
Katbeweging
Vinyasa Neerwaartse-Opwaartse Hond
Plankhouding
Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren geheven
Zittende strekhouding op één been met riem
Comfortabele bootpose 1
Kriya flexie-extensie
Kriya 2 met het been boven het hoofd, liggend
Draaiende beweging in liggende positie
Hoekhouding 2
Ontspanningshouding
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op onderzoek van het Internationaal tijdschrift voor farmaceutische onderzoek en wetenschappen.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Probeer de yoga club mobiele app
