Comfortabele boothouding 1: maak de rug lang

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Comfortabele boothouding 1 komt voor 50 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 60 min	60 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Ontspanning	Antistress 90 min	90 min
Energie	Goedemorgen 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 25 min	25 min
Energie	opgewektheid van geest 30 min	30 min
Energie	opgewektheid van geest 45 min	45 min
Energie	opgewektheid van geest 60 min	60 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 25 min	25 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 30 min	30 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 45 min	45 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 60 min	60 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 90 min	90 min
Rug	Rugpijn verlichten 30 min	30 min
Rug	Rugpijn verlichten 45 min	45 min
Rug	Rugpijn verlichten 60 min	60 min
Rug	Rugpijn verlichten 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 25 min	25 min
Actief ouder worden	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 30 min	30 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ voor verlichting van angst 10 min	10 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ voor verlichting van angst 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga 75+ voor verlichting van angst 20 min	20 min
Slaap	Goede nachtrust 90 min	90 min
Longen	Lymfedrainage van de longen 90 min	90 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Hardlopen	Na het hardlopen 45 min	45 min
Hardlopen	Na het hardlopen 60 min	60 min
Hardlopen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Afvallen	Gewichtsverlies II 60 min	60 min
Afvallen	Gewichtsverlies II 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 15 min	15 min
Spataderen	Preventie van spataderen 20 min	20 min
Spataderen	Preventie van spataderen 25 min	25 min
Spataderen	Preventie van spataderen 30 min	30 min
Spataderen	Preventie van spataderen 45 min	45 min
Spataderen	Preventie van spataderen 60 min	60 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Gewoonten	Stop met drinken 45 min	45 min
Stressvermindering	Verlichting van angst 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 60 min	60 min
Ontspanning	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 60 min	60 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 60 min	60 min
Gezondheid	Yoga voor ADHD 60 min	60 min

Comfortabele boothouding 1 komt voor 98 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 11, 22	4 wk.	3, 11, 22
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 5, 9, 11, 17, 23	4 wk.	3, 4, 5, 9, 11, 17, 23
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 23, 27	4 wk.	17, 23, 27
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 23	4 wk.	2, 4, 23
Hele lichaam	Lengtespagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 11, 17, 22, 23, 28, 34	5 wk.	11, 17, 22, 23, 28, 34
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 8, 9, 11, 22, 23	4 wk.	2, 5, 8, 9, 11, 22, 23
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 23	4 wk.	10, 23
Afvallen	Ontdek je kracht in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Voor beginners	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Slaap	Gezond slapen in 28 dagen 4 wk. Dag: 23, 27, 28	4 wk.	23, 27, 28
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27	4 wk.	3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27
Rug	Koninklijke houding in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Afvallen	Sterke buikspieren in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 3, 4, 17, 23, 28	4 wk.	2, 3, 4, 17, 23, 28
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 11, 13, 14	2 wk.	9, 11, 13, 14
Voor beginners	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 17, 19, 20, 21	3 wk.	10, 17, 19, 20, 21
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 15, 16, 17, 18, 28	4 wk.	14, 15, 16, 17, 18, 28
Afvallen	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 23, 27	4 wk.	23, 27
Stressvermindering	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 10, 11, 17	4 wk.	9, 10, 11, 17
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7	2 wk.	6, 7
Afvallen	Sterke buikspieren in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 12	2 wk.	4, 12
Afvallen	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 12	2 wk.	2, 12
Rug	Lage rugpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 9, 12	2 wk.	2, 3, 9, 12
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Hele lichaam	Lengtespagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 12	2 wk.	3, 12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hele lichaam	Stevige billen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Afvallen	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Afvallen	Sterke buikspieren in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5	1 wk.	2, 5
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 9	2 wk.	2, 7, 9
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 12	2 wk.	3, 12
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 19	3 wk.	11, 19
Hele lichaam	Lengtespagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 19	3 wk.	10, 19
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14	3 wk.	13, 14
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 14, 16	3 wk.	9, 14, 16
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 19	3 wk.	2, 10, 19
Afvallen	Sterke buikspieren in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 5, 20	3 wk.	2, 5, 20
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Afvallen	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 9, 19	3 wk.	6, 9, 19
Hele lichaam	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8, 10	3 wk.	4, 8, 10
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10, 16, 19	3 wk.	9, 10, 16, 19
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10	3 wk.	8, 10
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 2	4 wk.	2
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Hele lichaam	Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 19	3 wk.	8, 19
Hele lichaam	Statische oefeningen in 28 dagen 4 wk. Dag: 2	4 wk.	2
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 20	3 wk.	17, 20
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 12, 17	4 wk.	10, 12, 17
Rug	Yoga bij scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 12, 19	3 wk.	5, 12, 19
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 11, 17	4 wk.	3, 11, 17
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 13, 48, 59	12 wk.	13, 48, 59
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 23	4 wk.	20, 23
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Hele lichaam	Heupen openen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 15	3 wk.	1, 15
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 22	4 wk.	1, 22
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Afvallen	Een slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 16, 22	4 wk.	1, 16, 22
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 26	4 wk.	10, 26
Stressvermindering	De formule voor rust in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 15, 19	3 wk.	3, 15, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 15, 19	4 wk.	3, 15, 19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 10	2 wk.	6, 10
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 10, 15	3 wk.	6, 10, 15
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 10, 15	4 wk.	6, 10, 15
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 10, 17	3 wk.	1, 10, 17
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10, 17, 27	4 wk.	1, 10, 17, 27

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Comfortabele boothouding 1 Sukha navasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Tijdens de menstruatie	60 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Antistress	90 min
Goedemorgen	90 min
opgewektheid van geest	25 min
opgewektheid van geest	30 min
opgewektheid van geest	45 min
opgewektheid van geest	60 min
opgewektheid van geest	90 min
Het overwinnen van een depressie	25 min
Het overwinnen van een depressie	30 min
Het overwinnen van een depressie	45 min
Het overwinnen van een depressie	60 min
Het overwinnen van een depressie	90 min
Rugpijn verlichten	30 min
Rugpijn verlichten	45 min
Rugpijn verlichten	60 min
Rugpijn verlichten	90 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	20 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	25 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	30 min
Yoga 75+ voor verlichting van angst	10 min
Yoga 75+ voor verlichting van angst	15 min
Yoga 75+ voor verlichting van angst	20 min
Goede nachtrust	90 min
Lymfedrainage van de longen	90 min
Verhoogde druk	90 min
Na het hardlopen	45 min
Na het hardlopen	60 min
Na het hardlopen	90 min
Gewichtsverlies II	60 min
Gewichtsverlies II	90 min
Preventie van spataderen	15 min
Preventie van spataderen	20 min
Preventie van spataderen	25 min
Preventie van spataderen	30 min
Preventie van spataderen	45 min
Preventie van spataderen	60 min
Preventie van spataderen	90 min
Stop met drinken	45 min
Verlichting van angst	90 min
Het verwijderen van zwelling	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	60 min
Het ontwikkelen van evenwicht	90 min
Yin-yoga	60 min
Yoga voor ADHD	60 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Comfortabele boothouding 1 Sukha navasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Comfortabele boothouding 1: maak de rug lang

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?