Yoga 75+ voor angstvermindering is ontwikkeld om stress te verminderen en angstgevoelens te verlagen, rekening houdend met de fysiologische kenmerken van oudere mensen.
De oefeningen omvatten zachte houdingen en achteroverbuigingen die helpen de spieren te ontspannen, de bloedsomloop te verbeteren en het zenuwstelsel te kalmeren. Deze oefeningen zijn erop gericht spanning te verminderen, de slaap te verbeteren en het emotionele evenwicht te herstellen.
Regelmatig bewegen helpt angst te verminderen, de stemming te verbeteren en innerlijke rust te bewaren, waardoor je psycho-emotionele gesteldheid versterkt wordt en je levenskwaliteit verbetert.
