De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Slank lichaam in 7 dagen

1 dag uit 7
Slank lichaam. Dag 1
hourglass-icon 35 min
Praktijk video · 35 min
asana miniature
35:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen 26 minuten
Meld je aan bij de club om te beginnen
Deze cursus is beschikbaar via een abonnement
De club betreden

Slank lichaam. Dag 1

35 min
31 asana's
1676 punten
246 kcal

Welkom bij de intensieve cursus "Slank lichaam in 7 dagen"!

Deze cursus is ontworpen om het hele lichaam te verstevigen, af te vallen en te versterken. De meeste oefeningen zijn statisch, omdat statische asana's het lichaam helpen te verstevigen.

Elke les van de cursus begint met de zonnegroet.

De cursussen van 21 en 28 dagen omvatten rustdagen van 10 minuten.

Om de voordelen van oefening te benutten en de resultaten te consolideren, is het belangrijk om regelmatig te bewegen en een gezond dieet te volgen.

Upload datum:2024-08-02T13:20:27+00:00

Les Details

Auteur
Unagrande AI
Thema
Slank lichaam. Dag 1
Duur
35 minuten
Asanas en oefeningen
31 asana
Energieverbruik
246 kcal

Beloning

Flexibiliteit
259
Uithoudingsvermogen
297
Concentratie
242
Krach
315
Mobiliteit
297
Balans
266

Les schema

Staande volledige lichaamsstrek
Staande zijwaartse crunch
Gelijktijdige rotatie van de armen
Zonnegroet
Zonnegroet
Zonnegroet
Krijgershouding 2
Krijgershouding 1
Krijgershouding 3
Anjana's zoon uitvalshouding
Piramidehouding
Stoelhouding
Diepe voorwaartse lunges
Halve Hanuman-houding
Plankhouding
Vierpotige stafhouding met elleboogsteun
Vierpotige stafhouding
Cobra-houding
Sprinkhaan pose
Booghouding
Kindhouding
Duifhouding 1
Zittend buigen vanuit de benen
Beweging in de omgekeerde tafelhouding
Katachtige beweging op de ellebogen met het been zijwaarts gespreid.
Halve brugbeweging
Buikspieroefening liggend op je rug
Dynamische buikspierversterking in liggende positie
Je armen omhoog strekken vanuit een liggende positie
Liggende beenstrekkingen
Ontspanningshouding

Beloning

Flexibiliteit
259
Uithoudingsvermogen
297
Concentratie
242
Krach
315
Mobiliteit
297
Balans
266
Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op onderzoek van het Internationaal tijdschrift voor farmaceutische onderzoek en wetenschappen.

De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.

Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.

Les "Slank lichaam. Dag 1"

Staande volledige lichaamsstrek

Uttana stambhasana
1 / 31 asana's
asana
35:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Slank lichaam in 7 dagen - Bekijk intensieve yogacursussen van Unagrande YogaClub

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Slank lichaam in 7 dagen - Bekijk video's van intensieve yogacursussen voor beginners en gevorderden op unagrande.yoga. Doe mee aan online uitdagingen en oefen thuis of tijdens het ontspannen, vanaf elk apparaat. Download de app voor nog meer handige videotutorials en yogacursussen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Slank lichaam in 7 dagen

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button