Booghouding Dhanurasana

: 2 min

: 34 punten

: 5 kcal

Neerwaarts gerichte houdingen

Statistisch

Nuttig effect

Ontwikkelt de flexibiliteit van de wervelkolom.
Versterkt de rugspieren
Vormt een correcte houding
Kalmeert de geest
Vermindert vetophopingen in de taille.

Contra-indicaties

Zwangerschap

Menstruatie

Maag-darmproblemen

Hyperthyreoïdie

Uitvoeringstechniek

Ga op je buik liggen met je voeten op heupbreedte. Buig je knieën. Til langzaam je hoofd en bovenlichaam op. Pak je enkels vast met je handen aan de binnenkant. Til je bovenbenen van de vloer en strek ze als een boog. Haal 7-10 keer diep adem. Houd je bilspieren aangespannen. Strek je hoofd en benen omhoog. Houd je blik recht vooruit gericht. Adem rustig en gelijkmatig. Laat vervolgens je knieën en bovenlichaam weer zakken tot op de vloer. Breng je benen bij elkaar. Ontspan.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als het je in eerste instantie niet lukt om je benen met je handen vast te pakken, kun je een riem gebruiken; met de tijd zal het je zeker lukken.

Probeer jezelf met je benen naar achteren te trekken, waardoor je borstkas van de vloer omhoog komt.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Booghouding komt voor 105 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 25 min	25 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 30 min	30 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 45 min	45 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 60 min	60 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 90 min	90 min
Visie	Verbetering van het zicht 45 min	45 min
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Visie	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 45 min	45 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 60 min	60 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 30 min	30 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 45 min	45 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 60 min	60 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 90 min	90 min
Seks	Vrouwelijke kracht 45 min	45 min
Seks	Vrouwelijke kracht 60 min	60 min
Seks	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde lever 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde lever 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde lever 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde lever 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde lever 90 min	90 min
Hoofd	Gezonde nek 60 min	60 min
Hoofd	Gezonde nek 90 min	90 min
Borst	Mooie borsten 45 min	45 min
Borst	Mooie borsten 60 min	60 min
Borst	Mooie borsten 90 min	90 min
Longen	Lymfedrainage van de longen 90 min	90 min
Ontspanning	Maancomplex 90 min	90 min
Reis	Voor de vlucht 30 min	30 min
Reis	Voor de vlucht 45 min	45 min
Reis	Voor de vlucht 60 min	60 min
Reis	Voor de vlucht 90 min	90 min
Reis	Na een lange reis 60 min	60 min
Reis	Na een lange reis 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 60 min	60 min
Diabetes	Diabetespreventie 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 30 min	30 min
Longen	Stop met roken 45 min	45 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 20 min	20 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 45 min	45 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 60 min	60 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 90 min	90 min
Depressie	Verlichting van angst 45 min	45 min
Depressie	Verlichting van angst 60 min	60 min
Depressie	Verlichting van angst 90 min	90 min
Energie	Statisch complex 30 min	30 min
Energie	Statisch complex 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 90 min	90 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 45 min	45 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 10 min	10 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 15 min	15 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 20 min	20 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 25 min	25 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 30 min	30 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 60 min	60 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 25 min	25 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 45 min	45 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 60 min	60 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 90 min	90 min
Antistress	Innerlijke harmonie 20 min	20 min
Antistress	Innerlijke harmonie 25 min	25 min
Antistress	Innerlijke harmonie 30 min	30 min
Antistress	Innerlijke harmonie 60 min	60 min
Antistress	Innerlijke harmonie 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 45 min	45 min
Ontspanning	Yin-yoga 60 min	60 min
Ontspanning	Yin-yoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga na het werk 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies I 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 60 min	60 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 30 min	30 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 45 min	45 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 60 min	60 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor fietsers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor fietsers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Ontspanning	Yoga op de rug 90 min	90 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 15 min	15 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 20 min	20 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 25 min	25 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 30 min	30 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 45 min	45 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 60 min	60 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 20 min	20 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 25 min	25 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 30 min	30 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min

Booghouding komt voor 123 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk. Dag: 4, 9, 28	4 wk.	4, 9, 28
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 28	4 wk.	11, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 28
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26, 27, 28	4 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26, 27, 28
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 21, 25, 26, 27	4 wk.	9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 21, 25, 26, 27
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 17, 23, 25, 27	4 wk.	4, 5, 17, 23, 25, 27
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 11, 16, 17, 19, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	5, 11, 16, 17, 19, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23	4 wk.	22, 23
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 23, 26, 27, 28	4 wk.	8, 9, 23, 26, 27, 28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 19, 21	3 wk.	14, 19, 21
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 20, 23, 28	4 wk.	14, 20, 23, 28
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 16, 17, 20, 23, 28	4 wk.	14, 16, 17, 20, 23, 28
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 10, 23, 27	4 wk.	10, 23, 27
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17, 22, 23, 27, 28	4 wk.	10, 11, 14, 15, 16, 17, 22, 23, 27, 28
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11, 13, 17, 19, 21, 23, 25, 26, 28	4 wk.	9, 11, 13, 17, 19, 21, 23, 25, 26, 28
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 13, 15, 20	4 wk.	11, 13, 15, 20
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 13, 14	2 wk.	8, 9, 13, 14
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 3, 4, 5, 7, 10, 11, 14	2 wk.	3, 4, 5, 7, 10, 11, 14
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 10, 13, 14	2 wk.	9, 10, 13, 14
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 7, 8, 10, 11, 12	2 wk.	1, 7, 8, 10, 11, 12
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 12, 13, 14	2 wk.	11, 12, 13, 14
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8, 10, 13	2 wk.	7, 8, 10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Taille	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 10, 13	2 wk.	10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 10, 13	2 wk.	10, 13
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 20, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 20, 21
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 14, 15, 17, 20	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 14, 15, 17, 20
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21	3 wk.	8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16, 20, 21	3 wk.	15, 16, 20, 21
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 6, 17, 20	3 wk.	6, 17, 20
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 19, 20, 21	3 wk.	18, 19, 20, 21
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 14, 17, 18, 21	3 wk.	10, 11, 12, 14, 17, 18, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 14, 15, 17, 18, 19	3 wk.	8, 14, 15, 17, 18, 19
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 16, 17, 20, 21	3 wk.	5, 7, 16, 17, 20, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 5, 17, 20	3 wk.	5, 17, 20
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 8, 9, 12	2 wk.	4, 6, 8, 9, 12
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 13, 17, 18, 19, 20	3 wk.	12, 13, 17, 18, 19, 20
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 25, 26	4 wk.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 25, 26
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 18	3 wk.	14, 18
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 24	4 wk.	13, 24
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 6	1 wk.	3, 6
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 10, 14	2 wk.	9, 10, 14
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 10, 12, 18	3 wk.	7, 10, 12, 18
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 19, 23, 25, 27	4 wk.	19, 23, 25, 27
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 7, 9, 14	2 wk.	4, 7, 9, 14
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 14, 16	3 wk.	6, 14, 16
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 19	4 wk.	10, 19
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 27, 30, 57, 60, 62, 67	12 wk.	18, 27, 30, 57, 60, 62, 67
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 24	4 wk.	10, 24
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 19	5 wk.	19
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 15, 20	3 wk.	15, 20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 5, 9, 12, 17, 20	4 wk.	5, 9, 12, 17, 20
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 12, 17	3 wk.	3, 4, 12, 17
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 24, 25, 27	4 wk.	24, 25, 27
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 18, 19	4 wk.	3, 18, 19
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 12	2 wk.	7, 12
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 13, 20	3 wk.	4, 13, 20
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 23	4 wk.	2, 9, 23
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 19, 22, 25, 32	5 wk.	19, 22, 25, 32
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 13, 16, 17, 18, 20, 21	3 wk.	1, 13, 16, 17, 18, 20, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 20, 22, 24	4 wk.	2, 9, 20, 22, 24
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 22	4 wk.	18, 22
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 9, 14	2 wk.	1, 4, 9, 14
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 20	3 wk.	13, 20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 11, 12, 21, 23	4 wk.	6, 11, 12, 21, 23
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 5, 7	1 wk.	3, 5, 7
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 7, 10, 12	2 wk.	1, 4, 7, 10, 12
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 18	3 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 18
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 9, 27	4 wk.	1, 4, 9, 27
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 9	2 wk.	2, 3, 9
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 12, 15, 18	3 wk.	9, 11, 12, 15, 18
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 8, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 20, 23, 24, 27	4 wk.	1, 3, 8, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 20, 23, 24, 27
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3, 7	2 wk.	3, 7
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 10, 13, 19	3 wk.	10, 13, 19
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 4, 13, 23, 27	4 wk.	4, 13, 23, 27
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6, 12	2 wk.	3, 6, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 12, 18, 21	3 wk.	6, 12, 18, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 12, 18, 21, 27, 28	4 wk.	6, 12, 18, 21, 27, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 3, 5, 6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13	2 wk.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21	3 wk.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 27, 28	4 wk.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 27, 28
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 6, 10, 12	2 wk.	6, 10, 12
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 6, 12, 18	3 wk.	6, 12, 18
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 6, 12, 18, 25, 28	4 wk.	6, 12, 18, 25, 28
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 12	2 wk.	5, 7, 12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 12, 18, 19	3 wk.	5, 7, 12, 18, 19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 7, 12, 18, 19, 22, 26, 27	4 wk.	5, 7, 12, 18, 19, 22, 26, 27
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5	1 wk.	4, 5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 11, 14	2 wk.	4, 5, 11, 14
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 11, 14, 20	3 wk.	4, 5, 11, 14, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 11, 14, 20, 25	4 wk.	4, 5, 11, 14, 20, 25

Oefening Details

Categorie

Neerwaarts gerichte houdingen

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor gevorderde

Duur

2 minuten

Energieverbruik

5 kcal

Populariteit

41 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Booghouding komt voor 105 keer in lessen

Les	Duur
Machtcomplex	90 min
Sterke armen	90 min
Het immuunsysteem versterken	25 min
Het immuunsysteem versterken	30 min
Het immuunsysteem versterken	45 min
Het immuunsysteem versterken	60 min
Het immuunsysteem versterken	90 min
Verbetering van het zicht	45 min
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Slanke taille	90 min
Postpartum herstel	45 min
Postpartum herstel	60 min
Het overwinnen van een depressie	30 min
Het overwinnen van een depressie	45 min
Het overwinnen van een depressie	60 min
Het overwinnen van een depressie	90 min
Vrouwelijke kracht	45 min
Vrouwelijke kracht	60 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Gezonde lever	25 min
Gezonde lever	30 min
Gezonde lever	45 min
Gezonde lever	60 min
Gezonde lever	90 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Mooie borsten	45 min
Mooie borsten	60 min
Mooie borsten	90 min
Lymfedrainage van de longen	90 min
Maancomplex	90 min
Voor de vlucht	30 min
Voor de vlucht	45 min
Voor de vlucht	60 min
Voor de vlucht	90 min
Na een lange reis	60 min
Na een lange reis	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	90 min
Diabetespreventie	60 min
Diabetespreventie	90 min
Stop met roken	30 min
Stop met roken	45 min
Stop met roken	90 min
Tibetaanse gymnastiek	20 min
Tibetaanse gymnastiek	45 min
Tibetaanse gymnastiek	60 min
Tibetaanse gymnastiek	90 min
Verlichting van angst	45 min
Verlichting van angst	60 min
Verlichting van angst	90 min
Statisch complex	30 min
Statisch complex	90 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	90 min
Verlenging van het plezier	90 min
Yoga voor gevorderden	45 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Het verlichten van spierspanning	10 min
Het verlichten van spierspanning	15 min
Het verlichten van spierspanning	20 min
Het verlichten van spierspanning	25 min
Het verlichten van spierspanning	30 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Slank lichaam	25 min
Slank lichaam	45 min
Slank lichaam	60 min
Slank lichaam	90 min
Innerlijke harmonie	20 min
Innerlijke harmonie	25 min
Innerlijke harmonie	30 min
Innerlijke harmonie	60 min
Innerlijke harmonie	90 min
Hormonale balans	90 min
Yin-yoga	45 min
Yin-yoga	60 min
Yin-yoga	90 min
Yoga na het werk	90 min
Gewichtsverlies I	45 min
Yoga voor hyperkyfose	60 min
Sierlijke handen en polsen	30 min
Sierlijke handen en polsen	45 min
Sierlijke handen en polsen	60 min
Sierlijke handen en polsen	90 min
Yoga voor fietsers	25 min
Yoga voor fietsers	30 min
Yoga voor fietsers	45 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga op de rug	90 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	15 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	20 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	25 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	30 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	45 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	60 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	20 min
Ik kan wel zonder suiker.	25 min
Ik kan wel zonder suiker.	30 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min

Booghouding komt voor 123 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk. Dag: 4, 9, 28	4 wk.	4, 9, 28
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 28	4 wk.	11, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 28
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26, 27, 28	4 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26, 27, 28
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 21, 25, 26, 27	4 wk.	9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 21, 25, 26, 27
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 17, 23, 25, 27	4 wk.	4, 5, 17, 23, 25, 27
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 11, 16, 17, 19, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	5, 11, 16, 17, 19, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23	4 wk.	22, 23
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 23, 26, 27, 28	4 wk.	8, 9, 23, 26, 27, 28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 19, 21	3 wk.	14, 19, 21
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 20, 23, 28	4 wk.	14, 20, 23, 28
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 16, 17, 20, 23, 28	4 wk.	14, 16, 17, 20, 23, 28
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 10, 23, 27	4 wk.	10, 23, 27
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17, 22, 23, 27, 28	4 wk.	10, 11, 14, 15, 16, 17, 22, 23, 27, 28
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 11, 13, 17, 19, 21, 23, 25, 26, 28	4 wk.	9, 11, 13, 17, 19, 21, 23, 25, 26, 28
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 13, 15, 20	4 wk.	11, 13, 15, 20
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 13, 14	2 wk.	8, 9, 13, 14
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 3, 4, 5, 7, 10, 11, 14	2 wk.	3, 4, 5, 7, 10, 11, 14
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 10, 13, 14	2 wk.	9, 10, 13, 14
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 7, 8, 10, 11, 12	2 wk.	1, 7, 8, 10, 11, 12
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 12, 13, 14	2 wk.	11, 12, 13, 14
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8, 10, 13	2 wk.	7, 8, 10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Taille	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 10, 13	2 wk.	10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 10, 13	2 wk.	10, 13
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 20, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 20, 21
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 14, 15, 17, 20	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 14, 15, 17, 20
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21	3 wk.	8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16, 20, 21	3 wk.	15, 16, 20, 21
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 6, 17, 20	3 wk.	6, 17, 20
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 19, 20, 21	3 wk.	18, 19, 20, 21
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 14, 17, 18, 21	3 wk.	10, 11, 12, 14, 17, 18, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 14, 15, 17, 18, 19	3 wk.	8, 14, 15, 17, 18, 19
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 16, 17, 20, 21	3 wk.	5, 7, 16, 17, 20, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 5, 17, 20	3 wk.	5, 17, 20
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 8, 9, 12	2 wk.	4, 6, 8, 9, 12
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 13, 17, 18, 19, 20	3 wk.	12, 13, 17, 18, 19, 20
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 25, 26	4 wk.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 25, 26
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 18	3 wk.	14, 18
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 24	4 wk.	13, 24
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 6	1 wk.	3, 6
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 10, 14	2 wk.	9, 10, 14
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 10, 12, 18	3 wk.	7, 10, 12, 18
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 19, 23, 25, 27	4 wk.	19, 23, 25, 27
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 7, 9, 14	2 wk.	4, 7, 9, 14
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 14, 16	3 wk.	6, 14, 16
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 19	4 wk.	10, 19
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 27, 30, 57, 60, 62, 67	12 wk.	18, 27, 30, 57, 60, 62, 67
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 24	4 wk.	10, 24
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 19	5 wk.	19
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 15, 20	3 wk.	15, 20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 5, 9, 12, 17, 20	4 wk.	5, 9, 12, 17, 20
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 12, 17	3 wk.	3, 4, 12, 17
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 24, 25, 27	4 wk.	24, 25, 27
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 18, 19	4 wk.	3, 18, 19
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 12	2 wk.	7, 12
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 13, 20	3 wk.	4, 13, 20
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 23	4 wk.	2, 9, 23
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 19, 22, 25, 32	5 wk.	19, 22, 25, 32
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 13, 16, 17, 18, 20, 21	3 wk.	1, 13, 16, 17, 18, 20, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 20, 22, 24	4 wk.	2, 9, 20, 22, 24
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 22	4 wk.	18, 22
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 9, 14	2 wk.	1, 4, 9, 14
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 20	3 wk.	13, 20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 11, 12, 21, 23	4 wk.	6, 11, 12, 21, 23
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 5, 7	1 wk.	3, 5, 7
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 7, 10, 12	2 wk.	1, 4, 7, 10, 12
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 18	3 wk.	2, 4, 5, 6, 9, 18
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 9, 27	4 wk.	1, 4, 9, 27
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 9	2 wk.	2, 3, 9
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 12, 15, 18	3 wk.	9, 11, 12, 15, 18
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 8, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 20, 23, 24, 27	4 wk.	1, 3, 8, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 20, 23, 24, 27
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3, 7	2 wk.	3, 7
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 10, 13, 19	3 wk.	10, 13, 19
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 4, 13, 23, 27	4 wk.	4, 13, 23, 27
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6, 12	2 wk.	3, 6, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 12, 18, 21	3 wk.	6, 12, 18, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 12, 18, 21, 27, 28	4 wk.	6, 12, 18, 21, 27, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 3, 5, 6, 7
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13	2 wk.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21	3 wk.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 27, 28	4 wk.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 27, 28
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 6, 10, 12	2 wk.	6, 10, 12
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 6, 12, 18	3 wk.	6, 12, 18
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 6, 12, 18, 25, 28	4 wk.	6, 12, 18, 25, 28
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 12	2 wk.	5, 7, 12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 12, 18, 19	3 wk.	5, 7, 12, 18, 19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 7, 12, 18, 19, 22, 26, 27	4 wk.	5, 7, 12, 18, 19, 22, 26, 27
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5	1 wk.	4, 5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 11, 14	2 wk.	4, 5, 11, 14
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 11, 14, 20	3 wk.	4, 5, 11, 14, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 11, 14, 20, 25	4 wk.	4, 5, 11, 14, 20, 25

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Booghouding Dhanurasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Booghouding Dhanurasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Booghouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?