Welkom bij de start van de intensieve cursus "Gewichtsverlies", ontworpen om effectief gewicht te verliezen en je lichaam in vorm te brengen. Oefen elke dag en geef niet op!
Het cursusprogramma is zo opgebouwd dat de werklast elke week toeneemt.
De intensieve cursussen van Unagrande YogaClub zijn een ware uitdaging! In het dagelijks leven vinden we vaak excuses, stellen we dingen uit en ontbreekt het ons aan motivatie om te sporten. Regelmatige yogabeoefening helpt je echter om snel de gewenste resultaten te bereiken, je welzijn te verbeteren, ziekte te voorkomen en je levenskwaliteit te verhogen.
Het intensieve cursusprogramma is opgebouwd rond verschillende modules, die elk gericht zijn op een specifiek onderwerp en bestaan uit meerdere opeenvolgende lesdagen en een dag gewijd aan ademhaling en concentratie.
Het is aan te raden om tijdens de cursus elke dag de lessen volgens het rooster te volgen, aangezien de werklast op een specifieke manier is verdeeld en de resultaten van de voorgaande dagen worden geconsolideerd.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
De intensieve cursus "Afvallen in 28 dagen" bestaat uit vijf oefenmodules: vier modules van vijf lessen met een oplopende duur (van 15 tot 45 minuten) en één les gericht op ademhaling en concentratie. De laatste module omvat vier lessen, afgesloten met een oefening van 60 minuten.
De eerste module richt zich op het actief trainen van de benen en het onderlichaam. Vanaf de allereerste les wordt, naast de warming-up, een dynamische en actieve zonnegroetreeks uitgevoerd. De lessen in deze intensieve cursus bevatten veel statische houdingen en minder dynamische, omdat statische houdingen het meest effectief zijn voor gewichtsverlies.
