Yoga ter versterking van het immuunsysteem helpt de afweer van het lichaam te activeren via het neuromusculaire en ademhalingssysteem. Beweging, omgekeerde houdingen en ademhalingsoefeningen (pranayama) stimuleren het lymfestelsel, waardoor de lymfecirculatie verbetert en het lichaam beter kan omgaan met invloeden van buitenaf.
De lymfeklieren, waaronder de milt, spelen een cruciale rol in de afweer van het immuunsysteem. Bovendien versterken asana's de botten door er mechanische kracht op uit te oefenen via spieren en ligamenten, wat een positief effect heeft op het rode beenmerg, een essentieel onderdeel van het immuunsysteem.
Korte sessies helpen het lichaam op een milde manier te activeren en te versterken, terwijl langere sessies zorgen voor een diepere lichaamsbehandeling en een betere ondersteuning van het immuunsysteem. Regelmatig oefenen helpt de gezondheid te verbeteren en de weerstand van het lichaam tegen externe factoren te vergroten.
