Welkom bij de start van de intensieve cursus "Zelfvertrouwen versterken in 28 dagen", gericht op het versterken van zelfvertrouwen, wat kan en moet worden bereikt door middel van lichaamswerk. Zoals we weten, heeft het menselijk lichaam vijf pijlers: twee voeten, twee handpalmen en het bekken. Daarom ligt de nadruk van de cursus op het werken met de voeten, de gehele benen en de wervelkolom. Er zijn twee belangrijke gebieden voor zelfvertrouwen: de benen en de houding. Met andere woorden, naast het werken aan de "onderkant" (de benen), is het ook belangrijk om de "bovenkant" (de schoudergordel en rugbuigingen) te trainen. Deze cursus richt zich daarom actief op het werken aan de benen en rugbuigingen, aangevuld met andere oefeningen, om een gevoel van innerlijk zelfvertrouwen en een positief gevoel van welzijn in het hele lichaam te bevorderen.
In deze cursus neemt de intensiteit van de oefeningen toe – van eenvoudige tot complexe oefeningen.
Oefen elke dag, geef niet op!
De intensieve cursussen van Unagrande YogaClub zijn een ware uitdaging! In het dagelijks leven vinden we vaak excuses, stellen we dingen uit en ontbreekt het ons aan motivatie om te sporten. Regelmatige yogabeoefening helpt je echter om snel de gewenste resultaten te bereiken, je welzijn te verbeteren, ziekte te voorkomen en je levenskwaliteit te verhogen.
Het intensieve cursusprogramma is opgebouwd uit verschillende modules, die elk gewijd zijn aan een specifiek onderwerp en bestaan uit meerdere opeenvolgende lesdagen en een dag gericht op het behouden van de opgedane kennis.
Het is aan te raden om tijdens de cursus elke dag de lessen volgens het rooster te volgen, aangezien de werklast op een specifieke manier is verdeeld en de resultaten van de voorgaande dagen worden geconsolideerd.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
De intensieve cursus "Zelfvertrouwen vergroten in 28 dagen" bestaat uit vijf oefenmodules: vier modules van vijf lessen met een oplopende duur (van 15 tot 45 minuten) en één les gericht op het behouden van zelfvertrouwen. De laatste module omvat vier lessen, afgesloten met een oefening van 60 minuten.
