Welkom bij de start van de intensieve "14-daagse afslankcursus", ontworpen om effectief gewicht te verliezen en je lichaam in vorm te brengen. Oefen elke dag en geef niet op!
Het cursusprogramma is zo opgebouwd dat de werklast geleidelijk toeneemt.
De intensieve cursussen van Unagrande YogaClub zijn een ware uitdaging! In het dagelijks leven vinden we vaak excuses, stellen we dingen uit en ontbreekt het ons aan motivatie om te sporten. Regelmatige yogabeoefening helpt je echter om snel de gewenste resultaten te bereiken, je welzijn te verbeteren, ziekte te voorkomen en je levenskwaliteit te verhogen.
Het intensieve cursusprogramma is zo ontworpen dat u al binnen enkele weken resultaat zult zien van uw oefeningen!
Het is aan te raden om tijdens de cursus elke dag de lessen volgens het rooster te volgen, aangezien de werklast op een specifieke manier is verdeeld en de resultaten van de voorgaande dagen worden geconsolideerd.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
De intensieve cursus "Afvallen in 14 dagen" bestaat uit 14 lessen van oplopende duur: de eerste 2 dagen van de cursus duren 15 minuten, dagen 3-5 – 20 minuten, dagen 6 en 7 – 25 minuten, dagen 8-10 – 30 minuten, dagen 11 en 12 – 45 minuten, dag 13 – 60 minuten en dag 14 – 90 minuten.
De eerste dag van de cursus bestaat uit een warming-up, actieve staande oefeningen, een aantal eenvoudige maar belangrijke staande houdingen en een buikspieroefening in rugligging. De les wordt afgesloten met Shavasana, een ontspanningshouding.
