Hand- en polsyoga helpt spanning in de handen te verlichten, de mobiliteit van de gewrichten te verbeteren en de bewegingsvrijheid te herstellen. Deze lessen richten zich op het zachtjes bewerken van de handen, polsen en onderarmen door middel van rek-, draai- en versterkingsoefeningen.
Regelmatig oefenen verbetert de elasticiteit van de ligamenten, versterkt de kleine gewrichten en vermindert de stijfheid die vaak optreedt bij langdurig werken achter een computer of telefoon. Het gevoel van zwaarte in de armen verdwijnt en de bewegingen worden soepeler en zelfverzekerder.
Korte sessies zijn geschikt voor dagelijkse preventie en stressvermindering, terwijl langere sessies een diepgaandere behandeling van de polsen en handen mogelijk maken, waardoor de ondersteuning wordt versterkt en de handgevoeligheid wordt verbeterd.
